8 Kialoj Jogo Superas la Trejnsalonon

Enhavo

• Recenzo por

Laŭ naturo, mi ne estas komparisto. Ĉio havas siajn favoraĵojn kaj minusojn en mia libro (krom, kompreneble, jogo, kiu estas ĉiuj favoraĵoj!). Do, dum mi ne estas kontraŭgimnastikejo, mi ja pensas, ke jogo piedbatas la malantaŭan gimnastikejon sur ĉiu nivelo, kaj vi povas piedbati vian propran (pugon, t.e.) en jogo, laŭvorte, se vi emas!

Homoj ĉiam scivolas pri "kion alian mi faras" por "labori" krom jogo. La respondo? Nenio! Jogo estas ĉio, kion mia korpo bezonas por funkcii plej bone. Jen kial:

Ĝi estas efika! Kial mi perdus tiom da tempo en la gimnastikejo laborante ĉiun parton de mia korpo aparte, kiam mi povas kunligi ĉiujn punktojn kaj fari ĝin samtempe per jogo? Neniu kvanto de levado de pezoj fortigos miajn brakojn tiel forte kiel teni mian propran korpan pezon en jogo. Ankaŭ praktike ĉio, kion vi faras en jogo, okupas vian kernon, de kerncentraj pozoj al movado de pozo al pozo, uzante vian kernon por stabiligi vian korpon. Kaj per diversaj inversioj kaj brakaj ekvilibroj, jogo permesas vin levi vian korbaton, fortigi viajn muskolojn kaj plilongigi ilin samtempe. Kiel tio efikas?

Ĝi povas kalkuli kiel cardio. Ĉio, kion vi devas fari, estas provi kelkajn sunajn salutojn aŭ ajnan fluon je bona, konstanta ritmo, kongruante vian spiron al via movado. Aŭ, se vi estas iom pli aventurema, provu kelkajn Kundalini-kriyojn (kiel la Kundalini-ranoj en la paŝo-post-paŝa disrompo de ŝultro-prema pozo.)

Jogo ne estas konkurenciva sporto! Mi preferas jogon ol gimnastikejon, ĉar mi evitas ĉion, kio implikas min mem kontraŭ aliaj. Ĉu ne sufiĉas konkurenco en laboro kaj en vivo ĝenerale? Dum iuj homoj prosperas provi esti la plej rapidaj en spino aŭ provi kuri pli longe ol la virino sur la tretmuelilo apud ili, en jogo ne gravas, kion faras iu alia. Estas neniu komparo aŭ konkurenco ĉar ekzistas nur vi.

Ĝi ŝparas monon. Fakte jogo ne devas kosti groŝon. Vi bezonas nur praktiki. Vi povas porti iujn vestaĵojn, kiuj ebligas al vi moviĝi, kaj vi eĉ ne bezonas jogan maton: herbo kaj tapiŝo funkcias bone. Se vi volas iom da inspiro, ekzistas multaj bonegaj, malmultekostaj jogaj DVD-oj aŭ senpagaj interretaj filmetoj.

Vi povas fari ĝin ie ajn. Sen necesa ekipaĵo, ne gravas ĉu vi estas hejme, ĉe via oficejo, sur la vojo-aŭ eĉ en la stratoj de NYC, kiel en la videoj de SHAPE Yoga Anywhere. Tiel longe, kiel vi deziras, vi povas frapi kelkajn pozojn.

Jogo helpos vin perdi pezon. Praktiki jogon ŝanĝas vian menson: Ĝi ŝanĝas vian manieron, kiel vi alproksimiĝas al vivo, via korpo kaj manĝado. Jogo montras al vi kiel aprezi vian korpon pro ĉiuj mirindaj aferoj, kiujn ĝi povas fari por vi, kaj indikas vin en la direkton de voli plenigi vian korpon per la plej bona ebla brulaĵo prefere ol prilaborita rubaĵo.Kaj ŝanĝi vian menson pri via korpo kaj la nutraĵoj, kiujn vi nutras, estos multe pli efika malplipeziĝa ilo ol bruligi multajn kaloriojn en agresema piedbat-boksada klaso kaj poste senpripense pluki tra egalaj aŭ pli da kalorioj poste en tiu tago.

Saluton, vario. Jogo povas esti malsama ĉiutage, se vi volas, ke ĝi estu. Ĉu vi volas defion? Someetu iujn brakajn ekvilibrojn kaj inversiojn en vian praktikon. Ĉu vi bezonas fokuson? Provu kelkajn ekvilibrajn pozojn sinsekve sur la sama piedo. Aŭ se vi serĉas malstreĉiĝon, restu en kolombo, kelkaj sidaj antaŭaj faldoj kaj restariga malantaŭa kurbo.

Neniuj vundoj. En jogo, vi lernas kunigi vian korpon kaj menson. Ĉi tio permesas al vi movi vin facile kaj atenti pri kiel via korpo sentas vin ĉiam, do vi moviĝas laŭ via maniero kaj ne tia, kiu metas vin en lokojn, kiujn via korpo ne volas esti. La rezulto? Senvunda vundo, forta, sana, plena.

Verdire, mi konstatas, ke temas pri sufiĉe unuflanka argumento (bone, tute unuflanka argumento). Sed, por tiuj, kiuj demandas: "Kion alian vi bezonas krom jogo?" Mi diras: Se vi elektos unu super la alia, elektu tiun, kiu ŝparas al vi tempon, ŝparas al vi monon, igas vin senti bone, kaj helpas vin perdi pezon.

Recenzo por