Aŭtoro: Sara Rhodes
Dato De Kreado: 9 Februaro 2021
Ĝisdatiga Dato: 29 Oktobro 2024
Anonim
6 Aferoj En La Vestĉambro Antaŭ Aĉeto De Novaj Trejnaj Vestaĵoj - Vivstilo
6 Aferoj En La Vestĉambro Antaŭ Aĉeto De Novaj Trejnaj Vestaĵoj - Vivstilo

Enhavo

Ne gravas ĉu vi elspezas $20 aŭ $120 por viaj trejnaj vestaĵoj. Dum vi volas, ke ili aspektu bone, vi ankaŭ atendas, ke ili restu senmovaj kaj ne distri vin, kiam vi portas ilin. Ĉar vi ne povas ekzakte fari tri-mejlan kuradon aŭ trafi plenan jogokurson por elprovi ilin, jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas (kaj devas!) Fari en la vestĉambro por ekscii, ĉu ili estos viaj sekva plej ŝatata peco.

Kuru kaj Saltu

Ĉi tio estas bonega por sportaj mamzonoj kaj suproj por certigi, ke viaj knabinoj estas subtenataj sen moviĝi malsupren por malkaŝi viajn nipojn. Kuru surloke, kuru kun altaj genuoj, faru saltetojn, kaŭras saltojn, flank-al-flankajn saltojn, kaj rimarku, kiel sentas via brusto.

Malsupren Hundo al Plank

Kliniĝi estas bonega provo por vidi ĉu gravito venkas kaj elmontras viajn bobojn aŭ ne. Eniru Malsupren Alfrontanta Hundo-pozicion (inversa V), kaj tiam movu vian pezon antaŭen en tabulpozicion kun viaj ŝultroj super la pojnoj. Ripetu ĉi tion ĉirkaŭ ses fojojn kaj poste ekstaru. Ĉu via brusto eskapas el la supro aŭ flankoj de via mamzono aŭ tanko? Ĉu via ĉemizo estas tiel malfiksa, ke ĝi ŝveliĝas supre, elmontrante vian ventron? Eble vi estas bone kun tio, sed se ne, remetu ĝin. Kaj dum vi estas en Malsupra Hundo, turnu vin por ke via tush rigardu al la spegulo por certigi, ke la ŝtofo ne travideblas.


Squat kaj Lift

Ĉi tio estas bonega provo por fundoj. Ekkaŭriĝu bele kaj malalte kaj stariĝu ok aŭ pli da fojoj. Poste faru iujn krurajn levojn al la flankoj. Ĉu la talio glitas malsupren elmontrante la supron de via tush? Ĉu la pantaloneto detranĉas vian femuron en stranga, malkomforta maniero? Viaj fundoj devus senti kiel dua haŭto, do se ili ĝenas vin nun, ili ne utilas.

Tordu kaj Levu

Staru alte kun la brakoj larĝaj kaj tordu maldekstren kaj dekstren, svingante viajn brakojn de flanko al flanko, kaj levante ilin supren kaj malsupren. Ĉu via ĉemizo leviĝas anstataŭ resti ĉe la talio? Ĉu estas kudroj ĝenantaj vin?

Iru Fripono

Laste enmetu iujn kromajn movadojn aŭ ekzercojn, kiujn vi ofte faras, por la vera testo. Kaj ne timu eliri el la eta vestĉambro por fari ilin - se vi estas nervoza pri portado de ĉi tiu ne aĉetita aĵo en butiko, neniel vi volas porti ĝin en la gimnastikejo. Faru manon kontraŭ la muro, kelkajn burpeojn aŭ montgrimpulojn, aŭ kelkajn amuzajn Zumba movojn. Ajna vesto, kiun vi aĉetas, devas bone kongrui, esti komforta kaj inspiri vin ekzerci!


Ĉi tiu artikolo aperis origine en Popsugar Fitness.

Pli de Popsugar Fitness:

La Trompotuko por Lavi Viajn Trejnajn Vestaĵojn Ĝuste

La Plej Bona Lavota Detergento Por Via Fitness-Ilaro

Ĉu Vi Portas la Ĝustan Ŝuon Por Via Trejnado?

Recenzo por

Reklamo

Interesaj Afiŝoj

Lorazepam

Lorazepam

Lorazepam pova pliigi la ri kon de gravaj aŭ vivminacaj piraj problemoj, trankviligo aŭ komato e uzata kune kun iuj kuraciloj. Informu vian kuraci ton, ĉu vi prena aŭ plana preni iujn opiajn medikamen...
Riparo de Omphalocele

Riparo de Omphalocele

Riparado de Omphalocele e ta proceduro farita ur bebo por korekti na khandikapon en la muro de la ventro (abdomeno) en kiu la tuta aŭ parto de la inte to, eble la hepato kaj aliaj organoj elgluiĝa el ...