Kio Signifas Esti Sekse Subpremita?

Enhavo

• Kion vi celas?
• Ĉu la samo kiel seksa frustriĝo?
• Kio kaŭzas ĝin?
• Negativaj spertoj aŭ kredoj pri sekso
• Misinformo aŭ manko de informo
• Striktaj genroj
• Kiel vi scias, ĉu vi spertas ĝin?
• Kio povas okazi pro ĝi?
• Fizikaj konsekvencoj
• Emocia mizero
• Malfacileco akcepti vian seksan orientiĝon
• Negativaj sintenoj al aliaj
• Manko de intereso pri sekso
• Nekapablo peti tion, kion vi volas
• Konfuzitaj seksaj limoj
• Kion vi povas fari pri ĝi?
• Praktiku atente akcepti seksajn pensojn
• Legu pri seksa pozitiveco
• Komfortiĝu kun via korpo
• Parolu kun via kunulo
• Rompante la ciklon
• Kie vi povas trovi subtenon?
• La funda linio

Por iuj homoj, seksecaj pensoj estigas eksciton kaj atendon ĉirkaŭ pasintaj seksaj renkontoj aŭ eblaj estontaj spertoj.

Daŭrigi ĉi tiujn pensojn povus ŝalti vin aŭ konduki al masturbado. (Tute normala!)

Se vi traktas seksan subpremon, eĉ la vorto "sekso" povus kaŭzi embarason aŭ honton.

Kion vi celas?

Eble vi lernis en infanaĝo, ke sekso estis malagrabla aŭ nur por geedzeco.

Viaj gepatroj eble diris al vi, ke masturbi aŭ pensi pri sekso signifis, ke vi estas peka.

Rezulte, vi lernis dispremi viajn (tute naturajn) dezirojn por protekti vin mem.

Se via timo pri ĉi tiuj pensoj igis vin tute ignori ilin, kiel plenkreskulo, vi eble malfacile esprimos vin sekse.

Kiam vi masturbas aŭ seksumas, vi eble sentos vin malbona aŭ kulpa poste.

Ĉu la samo kiel seksa frustriĝo?

Seksa ĉagreno priskribas situacion, kie vi havas malpli da sekso ol vi ŝatus - ĉu en rilato aŭ inter partneroj - do ĝi ne estas la sama afero kiel subpremo.

Plej multaj plenkreskuloj spertas seksan frustriĝon iam.

Iuj komunaj signoj inkluzivas:

• maltrankvilo
• korpa streĉo
• oftaj seksaj pensoj kaj fantazioj

Frustriĝo kaj subpremo foje ludas unu la alian.

Laborante dum jaroj de seksa subpremo, vi eble rimarkos seksajn instigojn, kiujn vi ne certas kiel esprimi.

Vi volas pliboniĝi esprimante vian seksecon, sed ne tute atingis la punkton, ke vi sentas vin komforta fari tion.

Estas normale, ke ĉi tiu procezo postulas tempon, do vi eble rimarkos iom da ĉagreno intertempe.

Kio kaŭzas ĝin?

Tipe, seksa subpremo okazas kiel respondo al limigaj ideoj aŭ sintenoj pri sekso.

Gepatroj aŭ aliaj prizorgantoj eble instruas ĉi tiujn ideojn rekte, sed vi eble ankaŭ simple absorbos ilin de rigardado de aliaj homoj dum vi kreskas.

Unue vi eble intence sufokas seksajn pensojn, sed kun la tempo, ĉi tiu subpremo ofte fariĝas aŭtomata.

Negativaj spertoj aŭ kredoj pri sekso

Homoj emas asocii seksan subpremon kun religiaj edukoj, sed ankaŭ tradiciaj ideoj pri seksa konduto povas deveni de aliaj fontoj.

Iuj prizorgantoj povus averti infanojn pri sekso pro timoj pri sekse transdonitaj infektoj, adoleska gravedeco aŭ seksa traŭmato en siaj propraj pasintecoj.

Historio de seksa traŭmato ankaŭ povas partopreni subpremon. Seksperforto kaj seksmisuzo povas kaŭzi signifan, longdaŭran emocian doloron, kaj seksaj pensoj povus deĉenigi memorojn kaj plian aflikton, malfaciligante ĝui aŭ deziri sekson.

Se vi havis multajn malbonajn konsentajn seksumojn, vi povus decidi, ke ĉiu sekso samas kaj pridubas vian deziron al alia sperto.

Se vi decidas, ke viaj instigoj estas nekutimaj, vi eble entombigos tiujn pensojn kaj malfacile trovos pozitivan seksan rilaton.

Misinformo aŭ manko de informo

Se viaj prizorgantoj ne parolis pri sekso, viaj kunuloj eble donis multajn konfliktajn informojn, kiuj ne multe helpis normaligi sanan seksan esprimon.

Vi eble ne absorbis negativajn ideojn pri sekso, ĝuste, sed iuj el tio, kion vi aŭdis de aliaj, povus ŝajni sekson stranga kaj malkomforta.

Vi eble rezonos, ke, se sekso estas normala kaj sana, viaj gepatroj mencius ĝin.

Seksaj pensoj kaj ekscito povus kaŭzi konfuzon, eĉ abomenon, se vi ne scias, kio kaŭzas ilin.

Striktaj genroj

Kredoj pri sekso ofte rilatas al edukado klare difinita de genroj.

Ekzemple, knabinoj povus sorbi la mesaĝon, ke estas bone interŝanĝi sekson por protekto aŭ amo, sed ne esprimi ĝuon - krom se ili volas, ke homoj pensu pri ili kiel "malĉastulinoj."

En aliaj scenaroj, knaboj eble kreskos kredante, ke ili rajtas seksumi kaj ke ĝi estas BONA se virinoj ne ĝuas ĝin.

Ĉi tiu (tute fuŝa) kredo eble ne ŝajnas multe rilati al subpremo, sed ĝi efektive efikas.

Iuj infanoj kreskas pridubante ĉi tiun mesaĝon, kaj la deziro al seksa sperto, kiu estas pozitiva por ĉiuj implikitaj, povas kaŭzi sentojn de konfuzo, se fruaj mesaĝoj pri sekso rilatas al kontrolo.

Seksa orientiĝo ankaŭ povas ludi al subpremo. Multaj infanoj lernas, rekte aŭ nerekte, ke nur viroj kaj virinoj devas seksumi unu kun la alia.

Se via seksa orientiĝo ne akordas kun tiu diktato, vi eble subpremos viajn sentojn por eviti malakcepton.

Ne scii kiel nomi aŭ akcepti vian seksecon kiel normalon povas kaŭzi multe da aflikto.

Homoj, kiuj estas transgenraj, ne duumaj kaj seksaj nekonformaj, eble havas eĉ pli komplikajn, malfacilajn spertojn.

Sekso kaj sekso ne estas la sama afero, kompreneble, sed kiam prizorgantoj malvalidigas vian identecon malhelpante vin esprimi vian sekson, vi eble ankaŭ komencos pridubi aliajn aspektojn de via naturo, kiel sekseco.

Kiel vi scias, ĉu vi spertas ĝin?

Seksa subpremo implikas sentojn, kiuj influas vin negative. Subpremo estas ne:

• sensekseco, aŭ manko de seksa altiro
• malintereso pri seksa eksperimentado aŭ hazarda sekso
• limigita seksa sperto

Iuj homoj interesiĝas pri multaj seksaj agadoj.

Ne voli provi aferojn kiel buŝa seksumado, anusa seksumado, BDSM aŭ seksumado kun multaj partneroj ne signifas, ke vi estas subpremita.

Estas nenio malbona pri nur deziri unu specon de sekso. Iuj homoj povus etikedi ĉi tiun "prudulon", sed memoru ĝin vian deziroj kiuj gravas.

Se vi ne volas amori, ĝis vi devos daŭrigi longdaŭran rilaton, tio estas tute via decido.

Voli atendi sekson ne nepre signifas, ke vi estas sekse subpremita - kondiĉe ke vi mem elektas ĉi tiun elekton kaj bonfartas pri ĝi.

Resume, subpremo rilatas al profundaj negativaj sentoj ĉirkaŭ la ideo mem pri sekso. Oftaj temoj kaj kondutoj inkluzivas:

• honto kaj mizero rilataj al seksaj fantazioj
• kulpo kaj aliaj negativaj sentoj post sekso aŭ masturbado
• malfacileco ĝui sanan, konsentan sekson
• negativa memparolado post seksaj pensoj aŭ agado
• kredante, ke via korpo estas alloga aŭ malinda por sekso

Kio povas okazi pro ĝi?

Sigmund Freud, unu el la unuaj esplorantaj kaj verkantaj pri la ideo de seksa subpremo, avertis, ke subpremi seksajn instigojn povus havi nedeziratajn konsekvencojn.

Iuj el ĉi tiuj efikoj povas havi profundajn implicojn por via emocia bonfarto.

Fizikaj konsekvencoj

Homoj laborantaj por superi subpremon ofte raportas fizikajn simptomojn, inkluzive:

• korpa streĉo
• problemoj dormi
• malfacileco kun orgasmo aŭ antaŭtempa ejakulado
• doloro aŭ malkomforto dum sekso

Emocia mizero

Subpremo ankaŭ povas kontribui al emocia aflikto kaj menshigienaj simptomoj, inkluzive:

• malemo agi laŭ seksaj deziroj
• seksrilata timo kaj angoro
• kulpo asociita kun seksaj deziroj
• severa memjuĝo pri seksaj pensoj

Malfacileco akcepti vian seksan orientiĝon

Se vi identigas vin kiel GLAT + sed kreskis en medio, kie esti rekta kaj cisgenra estis la solaj akcepteblaj ebloj, vi eble sentis vin la plej sekura kaŝante vian identecon kaj seksecon.

Eĉ kiam vi finfine sentis, ke vi povus esprimi vin, fari tion eble ne sentis vin natura.

Malgraŭ scii, ke via orientiĝo estas normala esprimo de homa sekseco, vi eble daŭre luktas kun kulpo aŭ timo ĉirkaŭ via identeco, precipe kiam vi provas kontraŭstari jarojn de religia edukado.

Negativaj sintenoj al aliaj

Se vi komencas asocii sekson kun negativaj emocioj ekde frua aĝo, vi povus fini kun iuj negativaj vidpunktoj al homoj, kiuj libere esprimas sian seksecon.

Ĉi tio povus okazi en rilato - ekzemple, kiam via partnero alportas seksan fantazion, ili ŝatus agi.

Vi eble ankaŭ internigos pli ĝeneraligitajn negativajn valorojn al GLAT-QIA + homoj aŭ homoj, kiuj havas neformalan seksumadon, ekzemple.

Manko de intereso pri sekso

Iuj homoj ne multe seksumas, do malintereso pri sekso ne ĉiam rilatas al subpremo.

Sed kelkfoje ĝi povas. Se vi sukcese mildigis viajn dezirojn, vi eble ne vere scias, kion vi ĝuas.

Se vi ne multe ĝuas sekson, vi eble ne komprenas la sencon kaj evitas komenci sekson aŭ persekuti ĝin mem.

Ĉi tio povas malfaciligi subteni rilaton, ĉar diversaj gradoj de seksa intereso ofte povas krei defiojn en romantikaj rilatoj.

Nekapablo peti tion, kion vi volas

Se vi hontas pri viaj seksaj pensoj, vi eble luktos por agnoski ilin sen kulpo.

Kunhavigi ĉi tiujn dezirojn kun kunulo, eĉ iu, kiun vi amas kaj fidas, eble ŝajnas neebla.

Subpremo povas sentigi vin kulpa pri ĝuado de sekso, do kiam io sentas vin bona, vi eble sentos honton aŭ kritikon pri vi mem kaj evitos provi ĝin denove (eĉ kiam vi vere volas).

Konfuzitaj seksaj limoj

Unu serioza efiko de seksa subpremo implicas malfacilecon rekoni personajn limojn.

Vi eble malfacile ekkomprenas tion, kio estas kaj ne estas en ordo, se temas pri sekso, laŭ via propra konduto aŭ la konduto, kiun vi akceptas de aliaj.

Vi eble malfacilos krei kaj plenumi personajn limojn ĉirkaŭ sekso. Eĉ kiam vi volas diri ne, vi eble ne sentas vin kapabla.

Se vi kredas, ke vi rajtas seksumi, vi eble ne komprenas la gravecon konsenti aŭ respekti limojn.

Kion vi povas fari pri ĝi?

Unue sciu, ke seksa subpremo estas reala, ne ĉio en via kapo. Due, sciu, ke ne estas via kulpo.

Simple konscii pri la signoj de subpremo kaj kiel ĝi influas vin povas helpi vin fari paŝojn por kontraŭstari ĝin.

Aliaj helpaj konsiloj:

Praktiku atente akcepti seksajn pensojn

Atento povas helpi vin fariĝi pli komforta kun seksaj pensoj pliigante vian konscion pri ili kaj lernante akcepti ilin sen juĝo.

Se seksa penso aperas, vi eble rimarkos ĝin, memorigos vin, ke ĝi estas normala, kaj lasu ĝin pasi sen kritiki vin mem.

Vi povus ankaŭ sekvi tiun penson kun scivolemo kaj esplori, kion ĝi sugestas - sperton, kiun vi ŝatus havi, eble?

Legu pri seksa pozitiveco

Seksa pozitiveco povas helpi kontraŭbatali seksan subpremon, do pli komforte kun la ideo de sekso kiel sana agado povas helpi vin trapremi.

Esplori seksan pozitivecon povus impliki legadon de eseoj aŭ libroj pri seksa esprimo.

Ĝi ankaŭ povas signifi familiariĝi kun seksa esprimo en libroj, filmoj kaj arto. Ĉiam estas porno (inkluzive de etika aŭ sendependa porno).

Vi ankaŭ povas trovi malheligitajn eksplicitajn scenojn ankaŭ en ordinaraj libroj kaj filmoj, do vi ne devas serĉi erotikaĵojn - krom se vi volas.

Komfortiĝu kun via korpo

Subpremo kelkfoje povas influi kiel vi sentas pri via korpo.

Anstataŭ ami kaj akcepti vian fizikan memon, vi eble emos kaŝi aŭ seneseksigi vian korpon portante malstriktajn, limigajn vestaĵojn kaj evitante nudecon.

Por pliigi vian komforton kun via propra korpo, vi eble provos:

• rigardante vin en la spegulo nuda
• listigante kvin aferojn, kiujn vi ŝatas pri via korpo
• dormante nuda

Parolu kun via kunulo

Foje, malfermi la pordon al konversacio kun komprenema kunulo povas helpi vin senti vin pli komforta esprimante viajn dezirojn.

Vi eble diros: "Mi neniam sentis min komforta paroli aŭ agnoski, kion mi ŝatas en la lito. Mi volas plibonigi, sed necesos tempo. "

Atento dum sekso ankaŭ povas helpi vin rekoni kiam vi ĝuas ion, ĉar ĝi permesas vin fokusigi vian sperton sen lasi nedeziratajn pensojn distri vin. Tiel vi povas pli bone esprimi vian ĝuon.

Rompante la ciklon

Multaj gepatroj, kiuj transdonas erarajn aŭ malutilajn ideojn pri sekseco, ne intencas kaŭzi damaĝon. Ili simple dividas kredojn, kiujn ili mem lernis.

Ĉi tio kompreneble povas kaŭzi multajn problemojn, precipe kiam la ciklo daŭre ripetiĝas.

Trakti seksan subpremon en vi mem povas helpi, precipe se vi planas havi infanojn.

Vi ankaŭ povas reklami sanajn ideojn pri sekseco per:

• parolante pri sekso honeste, laŭ aĝo-taŭga maniero
• eksponante infanojn al rilatoj inter homoj de ĉiuj seksoj, per real-vivaj aŭ amaskomunikilaj bildigoj
• instruante al infanoj, kiel aspektas sanaj romantikaj kaj seksaj rilatoj
• provizante asertajn rimedojn al GLAT-QIA + infanoj
• instrua konsento ekde frua aĝo

Kie vi povas trovi subtenon?

Kunlabori kun kompata seksa terapiisto estas bonega maniero komenci trakti seksan subpremon.

Iuj seksterapiistoj povus specialiĝi pri religia subpremo, dum aliaj fokusas helpi homojn GLAT + + akcepti sian seksecon.

Rapida interreta serĉo povas helpi vin trovi seksterapiiston en via regiono.

Por tia intima persona temo, estas esence trovi terapiiston, al kiu vi povas malfermi.

Estas tute komprenebla (kaj normale) voli provi kelkajn malsamajn terapiistojn. Ili volas, ke ankaŭ vi sentu vin komforta!

Sen bona labora rilato, terapio ne havos tiom da avantaĝo.

La funda linio

Religiaj aŭ sociaj atendoj ĉirkaŭ seksa konduto povas konduki al seksa kulpo kaj honto, sendepende de sekso aŭ identeco, sed ĉi tion vi povas absolute superi.

Atingi trejnitan seksterapiiston ofte estas helpema unua paŝo.

Crystal Raypole antaŭe laboris kiel verkisto kaj redaktisto por GoodTherapy. Ŝiaj interesaj kampoj inkluzivas aziajn lingvojn kaj literaturon, japanan tradukon, kuiradon, natursciencojn, seksan pozitivecon kaj mensan sanon. Aparte, ŝi decidis helpi malpliigi stigmaton ĉirkaŭ problemoj pri mensa sano.