Kio Estas Baletina Teo? Malplipeziĝo, Avantaĝoj kaj Malavantaĝoj
Enhavo
- Kio estas Ballerina teo?
- Ĉu ĝi povas helpi pezan perdon?
- Riĉa je antioksidantoj
- Povas helpi batali kontraŭ mallakso
- Senkafeina alternativo al kafo kaj aliaj specoj de teo
- Povas malpliigi nivelojn de sango-sukero
- Zorgoj kaj kromefikoj
- La funda linio
Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.
Baletina teo, ankaŭ konata kiel 3 Baletina teo, estas infuzaĵo, kiu lastatempe gajnis popularecon pro sia asocio kun malplipeziĝo kaj aliaj sanaj avantaĝoj.
Ĝia nomo originas de la ideo, ke ĝi helpas vin atingi sveltan kaj facilmovan figuron, simile al tiu de baletistino.
Tamen esplorado nur subtenas iujn el ĝiaj sanaj asertoj.
Ĉi tiu artikolo klarigas ĉion, kion vi bezonas scii pri Ballerina teo, inkluzive ĝiajn sanajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn.
Kio estas Ballerina teo?
Kvankam iuj miksaĵoj de baletina teo inkluzivas diversajn ingrediencojn por plibonigi guston, kiel cinamo aŭ citrono, ĝiaj ĉefaj eroj estas du herboj - senna (Senna aleksandrina aŭ Cassia angustifolia) kaj ĉina malvo (Malva verticillata).
Ambaŭ estis tradicie uzataj por siaj laksigaj efikoj, kiuj estas praktikataj per du mekanismoj ():
- Rapida digesto. Ĉi tio estas atingita per antaŭenigo de kuntiriĝoj, kiuj helpas antaŭenigi la enhavon de via intesto.
- Kreante osmotan efikon. Kiam elektrolitoj liberiĝas en vian dupunkton kaj pliigas la fluon de akvo, viaj taburetoj fariĝas pli molaj.
La aktivaj elementoj en senna kaj ĉina malvo estas hidrosoveblaj, tial uzantoj konsumas ilin en formo de teo.
Ĉu ĝi povas helpi pezan perdon?
Baletina teo estas surmerkatigita kiel maniero antaŭenigi rapidan malplipeziĝon.
Ĝiaj ingrediencoj havas laksajn efikojn kaj kaŭzas, ke via korpo eligas multan fluidaĵon, senigante ĝin de akva pezo. Iuj homoj trinkas Ballerina teon por ĉi tiu aparta celo.
Tamen senna kaj ĉina malvo ne agas sur la metabolo de grasoj. Tiel, la perdita pezo konsistas ĉefe el akvo kaj rapide reakiriĝas post kiam vi rehidratiĝas.
ResumoLa ĉefaj ingrediencoj en baletina teo estas senna kaj ĉina malvo. Ambaŭ havas malstreĉajn efikojn, kio tradukiĝas al malplipeziĝo en la formo de akvo - ne grasa.
Riĉa je antioksidantoj
Antioksidantoj estas substancoj, kiuj helpas malhelpi aŭ redukti ĉelajn damaĝojn.
Flavonoidoj estas speco de antioksidanto ofte trovata en plantoj, kiu helpas protekti kontraŭ ĉelaj damaĝoj kaj povas redukti malsanan riskon ().
Ekzemple, revizio de 22 studoj, kiuj inkluzivis 575.174 homojn, observis, ke pli alta konsumado de flavonoidoj signife reduktis la riskon de morto pro kora malsano ().
Baletina teo enhavas altajn kvantojn de flavonoidoj - kaj de senna kaj ĉina malvo - kiuj povas provizi antioksidan protekton (,,,).
ResumoPro la flavonoidoj en ĝiaj du ĉefaj ingrediencoj, Ballerina teo ofertas antioksidajn ecojn.
Povas helpi batali kontraŭ mallakso
La laksigaj ecoj de Baletina teo, kiuj ĉefe estas pro sia senna enhavo, igas ĝin natura kaj malmultekosta rimedo por estreñimiento.
Kronika mallakso damaĝas vivokvaliton kaj povas kaŭzi komplikaĵojn en severaj kazoj. Sekve kuracado estas esenca.
En 4-semajna studo ĉe 40 homoj kun kronika estreñimiento, tiuj, kiuj prenis laksilon enhavantan senna ĉiun duan tagon, spertis 37,5% pliigon de fekeca ofteco, kaj malpli da fekaj malfacilaĵoj, kompare kun la placebo-grupo ().
Tamen esploroj ankaŭ montras, ke longdaŭra uzo de senna kiel laksigilo povas kaŭzi kromefikojn, kiel lakso kaj elektrolitaj malekvilibroj (8).
Ankaŭ, Ballerina teo enhavas malpli da sena ol koncentritaj suplementoj, do ne klaras, ĉu la teo havus la saman efikon sur estreñimiento.
ResumoKvankam studoj konfirmis, ke la ingrediencoj en Ballerina teo faciligas estreñimiento, estas neklare ĉu la teo estas tiel efika kiel koncentritaj suplementoj enhavantaj ĉi tiujn samajn ingrediencojn.
Senkafeina alternativo al kafo kaj aliaj specoj de teo
Iuj homoj ne povas komenci la tagon sen sia kafeina solvo, dum aliaj eble provos eviti ĝin pro personaj aŭ sanaj kialoj.
Por malpli toleremaj konsumantoj, kafeina konsumado povas kaŭzi sendormecon, sensajn perturbojn, maltrankvilon, neregulajn korbatojn kaj aliajn malutilojn ().
Male al multaj aliaj teoj - precipe malplipeziĝaj teoj - Ballerina teo estas sen kafeino.
Tamen konsumantoj ankoraŭ raportas, ke Baletina teo donas energian akcelon, kiun ili atribuas al la perdo de akva pezo, kiun ĝi kaŭzas. Tamen neniu indico ŝajnas subteni ĉi tiun aserton.
ResumoBaletina teo estas sen kafeino, kio estas avantaĝo por tiuj, kiuj volas aŭ devas eviti ĉi tiun substancon.
Povas malpliigi nivelojn de sango-sukero
Baletina teo povas redukti sangajn sukerajn nivelojn pro sia ĉina malva enhavo.
En 4-semajna studo ĉe musoj kun diabeto tipo 2, tiuj donitaj al ĉina malva eltiraĵo spertis 17% kaj 23% reduktojn en ne-fastaj kaj fastaj sangaj sukeraj niveloj, respektive ().
Ĉi tiuj efikoj estis atribuitaj al plantaj kaj herbaj ekstraktoj, kiuj aktivigas AMP-aktivigitan protein kinazon (AMPK), kiu ludas centran rolon en sango-sukera kontrolo (,).
Krome studoj pri provtuboj kaj bestoj indikas, ke la antioksidaj ecoj de la flavonoidoj en ĉina malvo ankaŭ povas havi kontraŭdiabetan potencialon per akcelado de insulina sekrecio (,).
Tamen esplorado pri Ballerina teo specife mankas, do ne klaras, ĉu ĉi tiu trinkaĵo helpas kontrolon de sango-sukero.
ResumoKvankam evidenteco sugestas, ke ĉinaj malvoj-eltiraĵoj povas helpi sangan sukeron-kontrolon, estas neklare, ĉu ĉin-malva-enhavanta baletinan teon ofertas la saman efikon.
Zorgoj kaj kromefikoj
Trinki teon de Ballerina povas kaŭzi nedeziratajn kromefikojn, kiel abdomenaj kramfoj, malhidratigo kaj milda ĝis severa lakso ().
Plie, unu studo determinis, ke longedaŭra uzo de senna-produktoj kaŭzis diareon ĉe ratoj kaj pliigis toksecon en renaj kaj hepataj ŝtofoj. Tial sciencistoj konsilis, ke homoj kun rena kaj hepata malsanoj ne uzu ĉi tiujn produktojn ().
Esplorado ankaŭ montras, ke la laksaj efikoj de la senna en baletina teo dependas de dozoj. Rilate al sekureco, la ĝusta dozo estus la plej malalta kvanto necesa por produkti la deziratajn rezultojn ().
Kvankam vi eble spertos malplipeziĝon dum trinkado de baletina teo, tio probable estas atribuita al akvoperdo - ne al grasa perdo.
Se vi provas perdi pezon, disvolvi pli sanajn manĝokutimojn kaj pliigi viajn agadajn nivelojn estas multe pli sekuraj, evidentecaj manieroj antaŭenigi daŭrigeblan malplipeziĝon.
ResumoBaletina teo probable estas sekura kun modereco. Tamen altaj dozoj povas kaŭzi abdomenajn kramfojn, malhidratigon, lakton kaj aliajn malutilojn. Krome, ĝi ne estas efika maniero perdi troan korpan grason.
La funda linio
La ĉefaj ingrediencoj en baletina teo estas senna kaj ĉina malvo.
Ĉi tiu teo sen kafeino estas riĉa en antioksidantoj kaj povas mildigi estreñimiento kaj malpliigi la nivelojn de sango sukero.
Tamen ĝi ne estas bona eblo por malplipeziĝi, ĉar ĝiaj malstreĉaj efikoj tradukiĝas en perditan pezon en la formo de akvo kaj taburetoj - ne grasaj.
Se vi volas provi Ballerina teon, vi povas trovi ĝin interrete, sed nepre konsultu vian kuraciston unue por eviti eventualajn malutilajn kromefikojn.
Por Vi
Yerba Mate
