Dormemo

Dormemo rilatas al senti nenormale dormeman tage. Homoj dormemaj povas endormiĝi en malkonvenaj situacioj aŭ en malkonvenaj tempoj.

Troa taga dormemo (sen konata kaŭzo) povas esti signo de dorma malsano.

Depresio, angoro, streso kaj enuo povas ĉiuj kontribui al troa dormemo. Tamen ĉi tiuj kondiĉoj pli ofte kaŭzas lacecon kaj apation.

Dormemo povas esti pro la sekvaj:

• Longdaŭra (kronika) doloro
• Diabeto
• Devi labori longajn horojn aŭ malsamajn deĵorojn (noktoj, semajnfinoj)
• Longdaŭra sendormeco kaj aliaj problemoj dum dormado aŭ dormado
• Ŝanĝoj en sangaj natriaj niveloj (hiponatremia aŭ hipernatremia)
• Medikamentoj (trankviligiloj, dormigaj piloloj, kontraŭhistaminoj, iuj kontraŭdoloriloj, iuj psikiatriaj drogoj)
• Ne dormante sufiĉe longe
• Dormaj malordoj (kiel dorma apneo kaj narkolepsio)
• Tro da kalcio en via sango (hiperkalcemio)
• Neaktiva tiroido (hipotiroidismo)

Vi povas mildigi dormemon traktante la kaŭzon de la problemo. Unue, determinu ĉu via dormemo ŝuldiĝas al depresio, angoro, enuo aŭ streĉo. Se vi ne certas, parolu kun via kuracisto.

Por dormemo pro medikamentoj, parolu kun via provizanto pri ŝanĝo aŭ ĉesigo de viaj medikamentoj. Sed, NE ĉesu preni aŭ ŝanĝi vian medikamenton sen antaŭe paroli kun via provizanto.

Ne veturu dum dormemo.

Via provizanto ekzamenos vin por determini la kaŭzon de via dormemo. Oni demandos vin pri viaj dormaj kutimoj kaj sano. Demandoj povas inkluzivi:

• Kiel bone vi dormas?
• Kiom vi dormas?
• Ĉu vi ronkas?
• Ĉu vi endormiĝas dum la tago, kiam vi ne planas dormeti (kiel ekzemple kiam vi spektas televidon aŭ legas)? Se jes, ĉu vi vekiĝas sentante vin refreŝigita? Kiom ofte tio okazas?
• Ĉu vi estas deprimita, maltrankvila, streĉita aŭ enua?
• Kiujn medikamentojn vi prenas?
• Kion vi faris por provi mildigi la dormemon? Kiel bone ĝi funkciis?
• Kiujn aliajn simptomojn vi havas?

Provoj farendaj inkluzivas:

• Sangokontroloj (kiel ekzemple CBC kaj sangodiferencialo, sangosukera nivelo, elektrolitoj, kaj tiroidaj hormonaj niveloj)
• CT-skanado de la kapo
• Elektroencefalogramo (EEG)
• Studoj pri dormo
• Testoj pri urino (kiel analizo de urino)

Traktado dependas de la kaŭzo de via dormemo.

Dormemo - tage; Hipersomnio; Somnolenco

Chokroverty S, Avidan AY. Dormo kaj ĝiaj malordoj. En: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Neŭrologio de Bradley en Klinika Praktiko. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2016: ĉap.

Hirshkowitz M, Sharafkhaneh A. Taksanta dormemon. En: Kryger M, Roth T, Dement WC, red. Principoj kaj Praktiko de Dormmedicino. 6a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap. 169.