Alkoholuzo kaj sekura drinkado

Alkoholuzo implikas trinki bieron, vinon aŭ malmolan alkoholaĵon.

Alkoholo estas unu el la plej uzataj drogaj substancoj en la mondo.

ADOLESKANTA TRINKADO

Alkoholuzo estas ne nur plenkreska problemo. Plej multaj usonaj gimnazianoj trinkis alkoholan trinkaĵon dum la pasinta monato. Ĉi tio malgraŭ la fakto, ke la laŭleĝa trinkaĝo aĝas 21 jarojn en Usono.

Ĉirkaŭ 1 el 5 adoleskantoj estas konsiderataj "problemaj drinkuloj." Ĉi tio signifas, ke ili:

• Ebriiĝu
• Havas akcidentojn rilate al alkoholuzo
• Havu problemojn kun la leĝo, familianoj, amikoj, lernejo aŭ rendevuoj pro alkoholo

LA EFIKOJ DE ALKOLO

Alkoholaj trinkaĵoj enhavas malsamajn kvantojn da alkoholo.

• Biero estas ĉirkaŭ 5% da alkoholo, kvankam iuj bieroj havas pli.
• Vino estas kutime 12% al 15% alkoholo.
• Malmola alkoholaĵo estas ĉirkaŭ 45% alkoholo.

Alkoholo eniras rapide en vian sangocirkuladon.

La kvanto kaj speco de manĝaĵoj en via stomako povas ŝanĝi kiom rapide tio okazas. Ekzemple, altaj karbonhidrataj kaj grasaj manĝaĵoj povas igi vian korpon sorbi alkoholon pli malrapide.

Iuj specoj de alkoholaj trinkaĵoj eniras vian sangan fluon pli rapide. Pli fortaj trinkaĵoj tendencas esti absorbitaj pli rapide.

Alkoholo bremsas vian spiradon, korfrekvencon kaj kiom bone funkcias via cerbo. Ĉi tiuj efikoj povas aperi ene de 10 minutoj kaj atingi ĉirkaŭ 40 ĝis 60 minutojn. Alkoholo restas en via sangocirkulado ĝis ĝi estas detruita de la hepato. La kvanto da alkoholo en via sango nomiĝas via sangalkoholnivelo. Se vi trinkas alkoholon pli rapide ol la hepato povas rompi ĝin, ĉi tiu nivelo pliiĝas.

Via sangalkoholnivelo estas uzata por laŭleĝe difini ĉu vi estas ebria aŭ ne. La laŭleĝa limo por sangalkoholo kutime falas inter 0,08 kaj 0,10 en plej multaj ŝtatoj. Malsupre estas listo de sangalkoholniveloj kaj la probablaj simptomoj:

• 0,05 - reduktitaj inhibicioj
• 0.10 - malklaran parolon
• 0,20 - eŭforio kaj mova difekto
• 0.30 - konfuzo
• 0,40 - stuporo
• 0,50 - komato
• 0,60 - spirado haltas kaj morto

Vi povas havi simptomojn de drinkado je sango-alkoholnivelo sub la laŭleĝa difino de ebrieco. Ankaŭ homoj, kiuj ofte trinkas alkoholon, eble ne havas simptomojn antaŭ ol atingi pli altan sangalkoholnivelon.

SANAJ RISKOJ DE ALKOHOLO

Alkoholo pliigas la riskon de:

• Alkoholismo
• Faloj, dronoj kaj aliaj akcidentoj
• Kapo, kolo, stomako, dupunkto, mamo kaj aliaj kanceroj
• Koratako kaj apopleksio
• Akcidentoj de motorveturiloj
• Riskaj seksaj kondutoj, neplanita aŭ nedezirata gravedeco kaj sekse elsenditaj infektoj (MST)
• Memmortigo kaj murdo

Trinki dum gravedeco povas damaĝi la evoluantan bebon. Eblas severaj naskhandikapoj aŭ feta alkohola sindromo.

RESPONSABLA TRINKADO

Se vi trinkas alkoholon, estas plej bone fari tion kun modereco. Modereco signifas, ke la drinkado ne ebriigas vin (aŭ ebrias) kaj vi trinkas ne pli ol 1 trinkaĵon tage se vi estas virino kaj ne pli ol 2 se vi estas viro. Trinkaĵo estas difinita kiel 12 uncoj (350 mililitroj) de biero, 5 uncoj (150 mililitroj) da vino, aŭ 1,5 uncoj (45 mililitroj) da alkoholaĵo.

Jen kelkaj manieroj trinki respondece, kondiĉe ke vi ne havas trinkan problemon, havas plej grandan aĝon por trinki alkoholon kaj ne gravedas:

• Neniam trinku alkoholon kaj stiru aŭton.
• Se vi trinkos, havos elektitan ŝoforon aŭ planos alternativan hejmenvojon, kiel taksio aŭ buso.
• NE trinku kun malplena stomako. Manĝeti antaŭ kaj trinkante alkoholon.

Se vi prenas medikamentojn, inkluzive de preskribaj drogoj, konsultu vian kuraciston antaŭ ol trinki alkoholon. Alkoholo povas plifortigi la efikojn de multaj medikamentoj. Ĝi ankaŭ povas interagi kun aliaj medikamentoj, igante ilin neefikaj aŭ danĝeraj aŭ malsanigi vin.

Se alkoholuzo funkcias en via familio, vi eble pli riskas mem disvolvi ĉi tiun malsanon. Do vi eble evitos entute trinki alkoholon.

VOKU VIA SANA FLEGISTO SE:

• Vi maltrankviliĝas pri via persona alkoholuzo aŭ tiu de familiano
• Vi interesiĝas pri pli da informoj pri alkoholuzo aŭ subtenaj grupoj
• Vi ne povas malpliigi aŭ ĉesigi vian alkoholkonsumon, malgraŭ provoj ĉesi trinki

Aliaj rimedoj inkluzivas:

• Lokaj Alkoholuloj Anonimaj aŭ Al-anon / Alateen-grupoj
• Lokaj hospitaloj
• Publikaj aŭ privataj menshigienaj agentejoj
• Lernejaj aŭ laboraj konsilistoj
• Sanaj centroj por studentoj aŭ dungitoj

Biera konsumado; Vinkonsumo; Konsumado de malmola alkoholaĵo; Sekura drinkado; Adoleskanta drinkado

Retejo de Usona Psikiatria Asocio. Substancaj kaj dependaj malordoj. En: Usona Psikiatria Asocio. Diagnostika kaj Statistika Manlibro pri Mensaj Malordoj. 5a red. Arlington, VA: Usona Psikiatria Eldonejo. 2013: 481-590.

Retejo Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado. Nacia Centro por Preventado de Kronika Malsano kaj Sanreklamo. CDC-esencaj signoj: alkohola kribrado kaj konsilado. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Ĝisdatigita la 31an de januaro 2020. Alirita la 18an de junio 2020.

Retejo Nacia Instituto pri Alkoholismo kaj Alkoholismo. Efikoj de alkoholo sur sanon. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Alirita la 25an de junio 2020.

Retejo Nacia Instituto pri Alkoholismo kaj Alkoholismo. Malordo de alkoholuzo. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Alirita la 25an de junio 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkoholaj malordoj. En: Rakel RE, Rakel DP, red. Lernolibro de Familia Medicino. 9a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2016: ĉap 48.

Usona Preventa Servo-Specialtrupo, Curry SJ, Krist AH, kaj aliaj. Intervjuoj pri ekzameno kaj kondutkonsilado por redukti nesanan alkoholuzon en adoleskantoj kaj plenkreskuloj: rekomendo-deklaro de Usona Preventa Servo-Specialtrupo. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.