Matena malsano

La termino "matena malsano" estas uzata por priskribi naŭzon kaj vomadon dum gravedeco. Iuj virinoj ankaŭ havas la simptomojn de kapturnoj kaj kapdoloroj.

Matena malsano ofte komenciĝas 4 ĝis 6 semajnojn post la koncepto. Ĝi povas daŭri ĝis la 4-a monato de gravedeco.Iuj virinoj havas matenan malsanon dum sia tuta gravedeco. Ĉi tio okazas plej ofte ĉe virinoj, kiuj portas pli ol unu bebon.

Oni nomas ĝin matena malsano ĉar la simptomoj pli ofte aperas frue dum la tago, sed ili povas okazi iam ajn. Por iuj virinoj, matena malsano daŭras la tutan tagon.

La ĝusta kaŭzo de matena malsano ne estas konata.

• Plej multaj fakuloj opinias, ke ŝanĝoj en la hormonaj niveloj de la virino dum gravedeco kaŭzas ĝin.
• Aliaj faktoroj, kiuj povas plimalbonigi la naŭzon, estas la plifortigita flarsento de graveda virino kaj gastra refluo.

Matena malsano ne severa neniel vundas vian bebon. Fakte:

• Eble eĉ signo, ke ĉio fartas bone ĉe vi kaj via bebo.
• Matena malsano povas esti asociita kun pli malalta risko de aborto.
• Viaj simptomoj probable montras, ke la placento produktas ĉiujn taŭgajn hormonojn por via kreskanta bebo.

Kiam naŭzo kaj vomado estas severaj, kondiĉo konata kiel hiperemesis gravidarum povas esti diagnozita.

Ŝanĝi tion, kion vi manĝas, povas helpi. Provu ĉi tiujn konsiletojn:

• Manĝu multajn proteinojn kaj karbonhidratojn. Provu arakidan buteron sur pomtranĉaĵoj aŭ celerio. Provu ankaŭ nuksojn, fromaĝon kaj biskvitojn, kaj malmultajn grasajn laktaĵojn kiel lakto, doma fromaĝo kaj jahurto.
• Blandaj manĝaĵoj, kiel gelateno, frostaj desertoj, buljono, zingibra biero kaj salaj biskvitoj, ankaŭ trankviligas la stomakon.
• Evitu manĝi manĝaĵojn kun multe da graso kaj salo.
• Provu manĝi antaŭ ol vi malsatas kaj antaŭ ol naŭzo okazas.
• Manĝu kelkajn sodajn biskvitojn aŭ sekan rostpanon kiam vi leviĝas nokte por iri al la banĉambro aŭ antaŭ ol leviĝi el la lito matene.
• Evitu grandajn manĝojn. Anstataŭe manĝu manĝeton tiel ofte kiel ĉiun 1 ĝis 2 horojn tage. Ne lasu vin tro malsati aŭ tro satiĝi.
• Trinku multajn likvojn.
• Provu trinki inter manĝoj prefere ol kun manĝoj, por ke via stomako ne tro pleniĝu.
• Seltzer, zingibra biero aŭ aliaj brilaj akvoj povas helpi regi simptomojn.

Manĝaĵoj, kiuj enhavas zingibron, ankaŭ povas helpi. Iuj el ĉi tiuj estas zingibra teo kaj zingibra bombono, kune kun zingibra biero. Kontrolu, ke ili havas zingibron en ili prefere ol nur zingibra gusto.

Provu ŝanĝi, kiel vi prenas viajn antaŭnaskajn vitaminojn.

• Prenu ilin nokte, ĉar la fero, kiun ili enhavas, povas iriti vian stomakon. Nokte vi eble povos dormi tra ĉi tio. Ankaŭ prenu ilin kun iom da manĝaĵo, ne kun malplena stomako.
• Vi eble devos provi plurajn malsamajn markojn de antaŭnaskaj vitaminoj antaŭ ol trovi unu, kiun vi toleras.
• Vi ankaŭ povas provi duonigi viajn antaŭnaskajn vitaminojn. Prenu duonon matene kaj la duonon nokte.

Iuj aliaj konsiloj estas:

• Konservu viajn matenajn agadojn malrapide kaj trankvile.
• Evitu malbone ventolitajn spacojn, kiuj kaptas manĝajn odorojn aŭ aliajn odorojn.
• Ne fumu cigaredojn aŭ estu en lokoj, kie homoj fumas.
• Ekdormu kaj provu malpliigi streĉon laŭeble.

Provu akupresurajn ĉirkaŭmanojn, kiuj premas specifajn punktojn de via manradiko. Ofte ĉi tiuj estas uzataj por mildigi movan malsanon. Vi povas trovi ilin ĉe apotekoj, sanaj manĝaĵoj, vojaĝbutikoj kaj interrete.

Provu akupunkturon. Iuj akupunkturistoj estas trejnitaj por labori kun gravedaj virinoj. Parolu kun via kuracisto antaŭe.

Vitamino B6 (100 mg aŭ malpli ĉiutage) montris mildigi simptomojn de matena malsano. Multaj provizantoj rekomendas provi ĝin unue antaŭ ol provi aliajn medikamentojn.

Diclegis, kombinaĵo de doksilamina succinato kaj piridoksina klorhidrato (Vitamino B6), estis aprobita de la Usona Administrado pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj (FDA) por trakti matenan malsanon.

Ne prenu medikamentojn por matena malsano sen unue paroli kun via provizanto. Via provizanto eble ne konsilas medikamentojn por preventi naŭzon, krom se via vomado estas severa kaj ne ĉesos.

En severaj kazoj, vi eble estos enlasita en la hospitalon, kie vi ricevos fluidojn per IV (en vian vejnon). Via provizanto povus preskribi aliajn medikamentojn se via matena malsano estas severa.

• Via matena malsano ne pliboniĝas post provado de hejmaj kuraciloj.
• Vi vomas sangon aŭ ion similan al kafo.
• Vi perdas pli ol 2 funtojn (1 kilogramo) en semajno.
• Vi havas severan vomadon, kiu ne ĉesos. Ĉi tio povas kaŭzi malhidratigon (ne havi sufiĉe da likvaĵo en via korpo) kaj subnutradon (ne havi sufiĉe da nutraĵoj en via korpo).

Gravedeco - matena malsano; Antaŭnaska prizorgo - matena malsano

Berger DS, Okcidenta EH. Nutrado dum gravedeco. En: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, kaj aliaj, red. Obstetriko de Gabbe: Normalaj kaj Problemaj Gravedecoj. 8a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2021: ĉap.

Bonthala N, Wong MS. Gastro-intestaj malsanoj en gravedeco. En: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, kaj aliaj, red. Obstetriko de Gabbe: Normalaj kaj Problemaj Gravedecoj. 8a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2021: ĉap 53.

Matthews A, Haas DM, O'Mathúna DP, Dowswell T. Intervenoj por naŭzo kaj vomado en frua gravedeco. Cochrane Datumbazo Syst Rev.. 2015; (9): CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• Gravedeco