Aillesila tendena rompo - postflegado

La Aillesila tendeno ligas viajn bovidajn muskolojn al via kalkana osto. Kune, ili helpas vin forpuŝi vian kalkanon de la tero kaj supreniri sur viajn piedfingrojn. Vi uzas ĉi tiujn muskolojn kaj vian Aillesilan tendenon kiam vi marŝas, kuras kaj saltas.

Se via A Achila tendeno etendiĝas tro malproksime, ĝi povas ŝiri aŭ krevi. Se ĉi tio okazas, vi povas:

• Aŭskultu klakan, krakantan aŭ eksplodan sonon kaj sentu akran doloron en la malantaŭo de via kruro aŭ maleolo
• Havas problemojn movi vian piedon por marŝi aŭ supreniri ŝtuparojn
• Havas malfacilecon stari sur viaj piedfingroj
• Havu kontuziĝon aŭ ŝveliĝon en via kruro aŭ piedo
• Sentu, ke la malantaŭo de via maleolo estis batita per vesperto

Plej verŝajne via vundo okazis kiam vi:

• Subite puŝis vian piedon de la tero, por iri de piedirado al kurado, aŭ al kurado supren
• Stumblis kaj falis, aŭ havis alian akcidenton
• Ludis sporton kiel teniso aŭ basketbalo, kun multaj haltaj kaj akraj turniĝoj

Plej multaj vundoj povas esti diagnozitaj dum fizika ekzameno. Eble vi bezonos resonadon de RM por vidi, kian specon de Aillesila tendona larmo vi havas. MRI estas speco de bilda testo.

• Parta larmo signifas, ke almenaŭ iom da tendeno ankoraŭ bonas.
• Plena larmo signifas, ke via tendeno estas tute ŝirita kaj la 2 flankoj ne ligiĝas unu al la alia.

Se vi havas kompletan larmon, vi eble bezonos operacion por ripari vian tendenon. Via kuracisto diskutos la avantaĝojn kaj malavantaĝojn de kirurgio kun vi. Antaŭ kirurgio, vi portos specialan boton, kiu malhelpas vin movi viajn malsuprajn krurojn kaj piedojn.

Por parta larmo:

• Eble vi bezonos operacion.
• Anstataŭ operacio, vi eble bezonos porti atelon aŭ boton dum ĉirkaŭ 6 semajnoj. Dum ĉi tiu tempo, via tendeno kreskas kune.

Se vi havas kruron, kradon aŭ ŝuon, ĝi malhelpos vin movi vian piedon. Ĉi tio evitos plian vundon. Vi povas marŝi post kiam via kuracisto diras, ke estas bone.

Por malpezigi ŝvelaĵon:

• Metu glaciaĵon sur la areon tuj post kiam vi vundis ĝin.
• Uzu kusenojn por levi vian kruron super la nivelo de via koro kiam vi dormas.
• Tenu vian piedon levita kiam vi sidas.

Vi povas preni ibuprofenon (kiel Advil aŭ Motrin), naproxenon (kiel Aleve aŭ Naprosyn) aŭ acetaminofenon (kiel Tylenol) por doloro.

Memoru:

• Parolu kun via kuracisto se vi havas kormalsanon, hepatan malsanon, hipertension, renan malsanon, aŭ havis stomakajn ulcerojn aŭ sangadon.
• Konsideru ĉesi fumi (fumado povas influi resanigon post operacio).
• Ne donu aspirinon al infanoj sub 12.
• Ne prenu pli da kontraŭdolorilo ol la dozo rekomendita sur la botelo aŭ de via provizanto.

Iam dum via resaniĝo, via provizanto petos vin komenci movi vian kalkanon. Ĉi tio povas esti tuj 2 ĝis 3 semajnoj aŭ tiel longe 6 semajnojn post via vundo.

Kun la helpo de fizioterapio, plej multaj homoj povas reveni al normala agado post 4 ĝis 6 monatoj. En fizioterapio, vi lernos ekzercojn por fortigi viajn muskolojn kaj pli flekseblan vian Aillesilan tendenon.

Kiam vi etendas viajn bovajn muskolojn, faru tion malrapide. Ankaŭ ne resaltu aŭ uzu tro multe da forto kiam vi uzas vian kruron.

Post kiam vi resaniĝos, vi havas pli grandan riskon ree vundi vian A tendilan tendenon. Vi devos:

• Restu en bona formo kaj streĉu antaŭ ia ekzercado
• Evitu altkalkanajn ŝuojn
• Demandu vian provizanton, ĉu estas bone, ke vi ludu tenison, rakedpilkon, korbopilkon kaj aliajn sportojn, kie vi haltas kaj komencas
• Faru taŭgan kvanton de varmiĝo kaj etendiĝo antaŭ tempo

Voku vian provizanton se vi havas iujn el ĉi tiuj simptomoj:

• Ŝvelaĵo aŭ doloro en via kruro, maleolo aŭ piedo plimalboniĝas
• Purpura koloro al kruro aŭ piedo
• Febro
• Ŝvelaĵo en via suro kaj piedo
• Spirmanko aŭ malfacila spirado

Voku ankaŭ vian provizanton, se vi havas demandojn aŭ zorgojn, kiuj ne povas atendi ĝis via sekva vizito.

Kalkano de ŝnuro de kalkano; Kalkana tendena krevo

Rose NGW, Verda TJ. Maleolo kaj piedo. En: Muroj RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Urĝa Medicino de Rosen: Konceptoj kaj Klinika Praktiko. 9a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap 51.

Sokolove PE, Barnes DK. Vundiloj de etenda kaj fleksora tendono en la mano, pojno kaj piedo. En: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, red. Klinikaj Proceduroj de Roberts kaj Hedges en Urĝa Medicino kaj Akuta Prizorgo. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap 48.

• Kalkanaj Vundoj kaj Malsanoj