Aŭtoro: Roger Morrison
Dato De Kreado: 5 Septembro 2021
Ĝisdatiga Dato: 17 Novembro 2024
Anonim
8 Excel tools everyone should be able to use
Video: 8 Excel tools everyone should be able to use

Enhavo

ZMA estas manĝaĵo, vaste uzata de sportistoj, kiu enhavas zinkon, magnezion kaj vitaminon B6 kaj kiu povas pliigi muskolan eltenemon, garantii la normalan funkciadon de la nerva sistemo, konservi taŭgajn nivelojn de testosterono kaj kontribui al la formado de proteinoj en la korpo.

Krome ĝi helpas plibonigi muskolan malstreĉiĝon dum dormo, kiu helpas en la muskola resaniĝo kaj eĉ povas preventi sendormecon.

Ĉi tiu suplemento aĉeteblas ĉe nutraĵaj suplementaj butikoj kaj iuj superbazaroj, ekzemple kapsuloj aŭ pulvoro produktitaj de diversaj markoj kiel Optimuma nutrado, Max titanio, Tigo, NOS aŭ Universala, ekzemple.

Prezo

La prezo de ZMA kutime varias inter 50 kaj 200 realoj, depende de la marko, produkta formo kaj kvanto en la pakaĵo.

Por kio ĝi utilas

Ĉi tiu suplemento estas indikita por homoj, kiuj malfacile akiras muskolan mason, havas malaltajn testosterona nivelojn aŭ ofte suferas muskolajn kramfojn kaj doloron.Krome ĝi povas ankaŭ helpi trakti sendormecon kaj dormajn problemojn.


Kiel preni

La rekomendinda dozo ĉiam estu gvidata de nutristo, tamen la ĝeneralaj gvidlinioj indikas:

  • Viroj: 3 kapsuloj tage;
  • Virinoj: 2 kapsuloj tage.

Kapsuloj prefere estu prenitaj sur malplena stomako 30 ĝis 60 minutojn antaŭ enlitiĝo. Krome, oni evitu manĝi manĝaĵojn riĉajn je kalcio, ĉar kalcio malhelpas la sorbadon de zinko kaj magnezio.

Ĉefaj kromefikoj

Se ingestite ĉe la rekomenditaj dozoj, ZMA kutime ne kaŭzas kromefikojn. Tamen, se konsumita en troo, ĝi povas kaŭzi simptomojn kiel lakso, naŭzo, kramfoj kaj malfacila dormado.

Tiuj, kiuj prenas ĉi tiun tipon de suplemento, devas regule ekzameni la nivelojn de zinko en la korpo, ĉar ĝia troo povas malpliigi la imunan sistemon kaj eĉ malpliigi la kvanton de bona kolesterolo.

Kiu ne uzu

ZMA ne devas esti konsumita de gravedaj virinoj kaj infanoj. Krome homoj kun sanaj problemoj devas konsulti sian kuraciston antaŭ ol ekuzi la suplementon.


Elekto De Redaktisto

Loperamido

Loperamido

Loperamido pova kaŭzi eriozajn aŭ vivminacajn ŝanĝojn en via korritmo, precipe ĉe homoj, kiuj preni pli ol la rekomenditan kvanton. Informu vian kuraci ton, ĉu hava aŭ iam havi longedaŭran QT-interval...
Spasteco

Spasteco

pa teco e ta rigidaj aŭ rigidaj mu koloj. Ĝi ankaŭ pova e ti nomata nekutima treĉeco aŭ pliigita mu kola tono. Reflek oj (ekzemple, genua reflek o) e ta pli fortaj aŭ troigitaj. La kondiĉo pova malhe...