Por kio ĝi utilas kaj kiel uzi la ZMA
Enhavo
ZMA estas manĝaĵo, vaste uzata de sportistoj, kiu enhavas zinkon, magnezion kaj vitaminon B6 kaj kiu povas pliigi muskolan eltenemon, garantii la normalan funkciadon de la nerva sistemo, konservi taŭgajn nivelojn de testosterono kaj kontribui al la formado de proteinoj en la korpo.
Krome ĝi helpas plibonigi muskolan malstreĉiĝon dum dormo, kiu helpas en la muskola resaniĝo kaj eĉ povas preventi sendormecon.
Ĉi tiu suplemento aĉeteblas ĉe nutraĵaj suplementaj butikoj kaj iuj superbazaroj, ekzemple kapsuloj aŭ pulvoro produktitaj de diversaj markoj kiel Optimuma nutrado, Max titanio, Tigo, NOS aŭ Universala, ekzemple.
Prezo
La prezo de ZMA kutime varias inter 50 kaj 200 realoj, depende de la marko, produkta formo kaj kvanto en la pakaĵo.
Por kio ĝi utilas
Ĉi tiu suplemento estas indikita por homoj, kiuj malfacile akiras muskolan mason, havas malaltajn testosterona nivelojn aŭ ofte suferas muskolajn kramfojn kaj doloron.Krome ĝi povas ankaŭ helpi trakti sendormecon kaj dormajn problemojn.
Kiel preni
La rekomendinda dozo ĉiam estu gvidata de nutristo, tamen la ĝeneralaj gvidlinioj indikas:
- Viroj: 3 kapsuloj tage;
- Virinoj: 2 kapsuloj tage.
Kapsuloj prefere estu prenitaj sur malplena stomako 30 ĝis 60 minutojn antaŭ enlitiĝo. Krome, oni evitu manĝi manĝaĵojn riĉajn je kalcio, ĉar kalcio malhelpas la sorbadon de zinko kaj magnezio.
Ĉefaj kromefikoj
Se ingestite ĉe la rekomenditaj dozoj, ZMA kutime ne kaŭzas kromefikojn. Tamen, se konsumita en troo, ĝi povas kaŭzi simptomojn kiel lakso, naŭzo, kramfoj kaj malfacila dormado.
Tiuj, kiuj prenas ĉi tiun tipon de suplemento, devas regule ekzameni la nivelojn de zinko en la korpo, ĉar ĝia troo povas malpliigi la imunan sistemon kaj eĉ malpliigi la kvanton de bona kolesterolo.
Kiu ne uzu
ZMA ne devas esti konsumita de gravedaj virinoj kaj infanoj. Krome homoj kun sanaj problemoj devas konsulti sian kuraciston antaŭ ol ekuzi la suplementon.
Por Vi
6 Naturaj Rimedoj por Astmo
