Rigardu Vian Gravedecon

Enhavo

• Recenzo por

Gravedeco estas menso-korpa vojaĝo verŝajne inkluzivi ĉion, de malbonhumora bluo ĝis la piedbatoj de etaj piedoj. Ni petis Chester Martin, MD, profesoro pri obstetriko kaj ginekologio ĉe la Universitato de Viskonsino, Madison, kaj Jeanne Waldman, RN, atestita flegistino-akuŝistino kun Planned Parenthood helpon por kompili 12-monatan templinion, kiu kronikas kiel vi povas senti vin. dum via gravedeco. Kvankam ne anstataŭas medicinan prizorgon, ĉi tiu vojmapo povas helpi vin distingi inter signoj, kiuj avertas vin telefoni al via kuracisto, kaj signoj, kiuj indikas, ke ĉio estas normala.

MONATO 1: semajnoj 1-4 (Ĉu mi estas graveda?)

Eblaj Fizikaj Ŝanĝoj

Foresto de menstrua periodo, pikado, molaj kaj / aŭ ŝvelintaj mamoj, laceco, milda ĝis ekstrema naŭzo, kun aŭ sen vomado, en iu ajn tago aŭ nokto, malgravaj uteraj kuntiriĝoj.

Eblaj Emociaj Ŝanĝoj

Scivolante, ĉu vi gravedas, timo pri komplikaĵoj, angoro pri patrineco kaj kiel ĝi influos geedzecon, karieron kaj vivstilon, malmodestecon

Eblaj Ŝanĝoj pri Apetito:

manĝaj avidoj aŭ aversioj, pliigas aŭ malpliigas apetiton. Se vi eĉ suspektas, ke vi estas graveda, komencu ĉiutage 800 mikrogramojn da folia acido, la dozon rekomenditan dum gravedeco antaŭ la March of Dimes, por preventi neŭrotubajn difektojn.

La Interna Rakonto

La embrio estas eta punkto, de la grandeco de krajona punkto, kiu estas foje videbla ĉirkaŭ la kvara semajno da gravedeco per vagina ultrasono.

Neregulaĵoj de dormo / eltenemo

Ebla laceco aŭ dormo. Horo de ekstra dormo aŭ posttagmezaj dormetoj povas helpi, sed ne miru, se vi ankoraŭ sentas vin laca, kiom ajn dormas vi dormas.

Rx por Streso

Anstataŭ demandi aŭ zorgi ĉu vi estas graveda aŭ ne, provu. Hejmaj gravedecaj testoj estas preskaŭ 100 procentaj precizaj 14 tagojn aŭ pli post maltrafita periodo, kaj urinaj testoj (faritaj ĉe la oficejo de via kuracisto) estas preskaŭ 100 procentaj precizaj 7 ĝis 10 tagojn post la koncepto. Sangokontroloj estas 100% precizaj post 7 tagoj.

Specialaj Riskoj

Frua aborto.

Simptomoj kiuj diras "Voku vian kuraciston"

Pozitiva rezulto dum hejma gravedeca testo, kramfoj kaj ekvidoj aŭ sangado, kiuj povas indiki fruan aborton, malsupran abdomenan doloron, kontinuan vomadon, ŝprucadon aŭ konstantan elfluadon de fluido el vagino, dolora aŭ maldensa urinado.

MONATO 2: semajnoj 4-8

Eblaj Fizikaj Ŝanĝoj

La menstruo ĉesis, sed vi eble spertas etan makulon, lacecon, dormemon, oftan urinon, naŭzon, vomadon, pirozon, indigestionon, flatulencon, brustan doloron.

Eblaj Emociaj Ŝanĝoj

Iritiĝemo, humoroŝanĝoj, ploro, dubsentoj, neado, nekredemo, kolero se la gravedeco estas nedezirata, ĝojo, ĝojo, ekscito.

Eblaj Apetitaj Ŝanĝoj

Malemo al certaj manĝaĵoj, matena malsano. Manĝi mini-manĝojn kaj eviti grasajn manĝaĵojn povas helpi kvietigi.

La Interna Rakonto

Antaŭ la fino de ĉi tiu monato, la eta, ranido kiel embrio estas proksimume la grandeco de grajno da rizo.

Dormo/Stamina Neregulaĵoj

Via metabolo funkcias kromlaboron por konstrui la kreskantan feton, do ne batalu aŭ ignoru signojn de laceco. Grandaj energiaj akceloj inkluzivas posttagmezajn dormetojn aŭ paŭzojn, enlitiĝi unu horon frue, ĉiutaga aeroba ekzercado, forigante taskojn.

Rx por Streso

Malstreĉaj teknikoj, gvidaj bildoj, varmaj banoj (ne varmaj! Evitu jakuzojn, saŭnojn kaj varmajn kuvojn), jogo kaj malalta efika aerobia ekzercado, ĉiuj helpas trankviligi dispecigitajn nervojn. Se vi tre maltrankviliĝas, aŭ via laboro precipe malpleniĝas, faru oftajn paŭzojn.

Specialaj Riskoj

Frua aborto (influas 10 procentojn de gravedaj virinoj), "ektopa" aŭ tuba gravedeco (malpli ofta, influanta 1 el 100 virinoj).

Simptomoj kiuj diras "Voku vian kuraciston"

Vidu Monaton 1.3-MONATO: semajnoj 8-12

Eblaj Korpaj Ŝanĝoj

Vidu Monaton 2. Krome, mallakso, manĝaĵoj, fojaj kapdoloroj, sveno aŭ kapturno, haŭtaj problemoj kiel akno aŭ erupcioj.

Eblaj Emociaj Ŝanĝoj

Vidu Monaton 2. Krome kreskas timo pri aborto, antaŭĝojo, timo aŭ maltrankvilo pri korpaj ŝanĝoj, patrineco, financo.

Eblaj Apetitaj Ŝanĝoj

Vidu Monaton 2. Matena malsano kaj manĝavidoj povas plifortiĝi.

La Interna Rakonto

Ĝis la fino de ĉi tiu monato, la embrio similas al eta homo, pezanta uncon kaj longan ĉirkaŭ 1/4 colojn de la kapo ĝis la postaĵo, la grandecon de malgranda frago. La koro batas, kaj la brakoj kaj kruroj formiĝas, kun fingroj kaj piedfingroburĝonoj aperantaj. Osto nur komencas anstataŭi kartilagon.

Neregulaĵoj de dormo / eltenemo

Vidu Monaton 2. Eksperimentu dormi sur via dorso, kapo levita ses colojn kaj kruroj apogitaj sur kuseno, aŭ volviĝi sur via flanko.

Rx por Streso

Vidu Monaton 2. Legu librojn kiel Kion Atendi Kiam Vi Atendas, Arlene Eisenberg, Heidi Murkoff kaj Sandee E. Hathaway, B.S.N. (Workman Publishing, 1991), La Bona Mastruma Ilustrita Libro de Gravedeco kaj Beba Prizorgo (Darling Kindersley Limited, 1990), Infano Estas Panjo: La Tute Nova Eldono, Lennart Nilsson (Eldonejo Dell, 1993). Via kuracisto eble restriktos seksumadon, eksperimentos kun alternativoj "gravedaj sekuraj".

Specialaj Riskoj

Vidu Monaton 2. Vidu genetikan konsiliston se vi zorgas pri genetikaj difektoj, familiaj medicinaj problemoj aŭ estas 35+.

Simptomoj Dirantaj "Voku Vian Doktoron"

Febro super 100,4 gradoj sen manko de malvarmaj aŭ gripaj simptomoj, severa kapdoloro, neklara, malklara aŭ duobla vizio, svenado aŭ kapturno, subita, neklarigita, granda plipeziĝo, subita pliiĝo de soifo kun maldensa kaj / aŭ dolora urinado, sangado aŭ kramfoj.

MONATO 4: semajnoj 12-16

Eblaj Korpaj Ŝanĝoj

Vidu Monatojn 2 kaj 3. Pliiĝo aŭ malpliigo de seksa impulso, Ofta nokta urinado.

Eblaj Emociaj Ŝanĝoj

Vidu Monatojn 2 kaj 3. Timo aŭ maltrankvilo pri korpaj ŝanĝoj, patrineco, financoj aŭ nova sento de trankvileco kaj akcepto, revoj pri bebbestoj, kiel katidoj aŭ hundidoj, kun siaj patrinoj.

Eblaj Apetitaj Ŝanĝoj

Kreskanta apetito, manĝavido, matena malsano, naŭzo kun aŭ sen vomado.

La Interna Rakonto

Feto pezas 1/2 uncon kaj mezuras 2 1/2 ĝis 3 colojn, la grandecon de granda orfiŝo, kun misproporcie granda kapo. Je 13 semajnoj la okuloj disvolviĝas, kvankam la palpebroj restas fermitaj dum pluraj monatoj. Je 15 semajnoj oreloj estas plene disvolvitaj. Plej gravaj organoj, cirkulada sistemo kaj urina vojo funkcias, sekso estas neeble determini, eĉ kun ultrasono.

Dormo/Stamina Neregulaĵoj

Vi eble suferos interrompitan dormon pro ofta bezono urini. Por malstreĉiĝi, retiriĝu unu aŭ du horojn pli frue kaj / aŭ dormu posttagmeze.

Rx por Streso

Aeroba ekzercado, gvidata bildo, meditado, jogo, kalistenio, piedirado, naĝado, milda endoma biciklado, trotado, teniso, skikurado (malpli ol 10.000 futoj), malpeza trejnado, subĉiela biciklado.

Specialaj Riskoj:

Vidu Monaton 3. Simptomoj Dirantaj "Telefonu al Via Doktoro" Rozkolora, ruĝa aŭ bruna malŝarĝo aŭ sangado, kun aŭ sen krampoj.MONATO 5: semajnoj 16-20

Eblaj Fizikaj Ŝanĝoj

Vidu Monatojn 2, 3, & 4. Krome, nazŝtopiĝo, nazsangado, sanganta gingivoj, milda maleolŝvelaĵo, hemoroidoj, iometa, blankeca vagina elfluo, milda spirblovo, malbrila aŭ pli brila, pli plena hararo, plimalboniĝo de alergioj, malpliiĝo de urina frekvenco. , fermanko anemio

Eblaj Emociaj Ŝanĝoj

Vidu Monatojn 2, 3, & 4. Vi ankaŭ povas esti malpli koncentrita kaj pli forgesema kaj ankaŭ ekscitita ĉar vi finfine komencas montriĝi. Vi eble nun sentas, ke estas sekure diri.

Eblaj Apetitaj Ŝanĝoj

Matena malsano kutime trankviliĝas, pliigante apetiton. Vi eble tentos tromanĝi, kvankam vi bezonas nur 300 kromajn kaloriojn tage. Ĝenerale vi devas akiri 3 ĝis 8 funtojn la unuan trimonaton, 12 ĝis 14, la dua kaj 7 ĝis 10, la tria.

La Interna Rakonto

La feto longas proksimume 4 colojn, la grandeco de malgranda avokado, kun la korpo komencas atingi la kapon en grandeco. Fingroj kaj piedfingroj estas bone difinitaj, aperas dentaj burĝonoj. Vi probable komencos senti la unuajn fetajn movadojn.

Neregulaĵoj de dormo / eltenemo

Ĉar laceco kutime pasas antaŭ la fino de ĉi tiu monato, plej multaj virinoj sentas sin pli energiaj. Estas bona tempo por vojaĝi, kvankam evitu flugi en aviadiloj sen premaj kabanoj, kaj eksterlandaj lokoj, kiuj bezonas vakcinadon.

Rx por Streso

Por pritrakti "malklaran" pensadon, konservu listojn, okupiĝu pri fokusaj teknikoj (jogo, gvidataj bildoj), trovu manierojn simpligi vian vivon.

Specialaj Riskoj

Akiri tro malmulte da pezo povas endanĝerigi Bebon kaj kaŭzi antaŭtempan naskiĝon, akiri tro multe povas pliigi riskon de dorsdoloro, krura doloro, C-sekcio kaj postoperaciaj komplikaĵoj.

Simptomoj Dirantaj "Voku Vian Doktoron"

Same kiel Monatoj 2, 3, & 4.

6a MONATO: semajnoj 20-24

Eblaj Korpaj Ŝanĝoj

Same kiel Monatoj 2, 3, 4 kaj 5. Distinga feta movado, malsupra abdomena doloro, dorsdoloro, kruroj, pliigita pulso aŭ korfrekvenco, haŭtaj pigmentaj ŝanĝoj, varmego, pliigita seksa respondo, pirozoj, indiĝeno, ŝvelado.

Eblaj Emociaj Ŝanĝoj

Kreskanta akcepto de via gravedeco, malpli da humoroŝanĝoj, fojfoja koleremo, distrado, malklara pensado pro dormperdo.

Eblaj Apetitaj Ŝanĝoj

Favoraj, intensigitaj manĝavidoj kaj malemoj.

La Interna Rakonto

La feto longas ĉirkaŭ 8 ĝis 10 colojn, grandas kunikleto, kaj estas kovrita per protekta mola lanugo. Haroj komencas kreski sur kapo, aperas blankaj okulharoj. La ebleco de la feto pluvivi ekster la utero estas malgranda, sed ebla en hospitalo de intenskuracejo (ICU).

Dormo/Stamina Neregulaĵoj

Sendormeco aŭ interrompita dormo pro problemoj adaptantaj al novaj dormaj pozicioj. Por certigi maksimuman sangan kaj nutran fluon al placento, evitu dormi sur ventro aŭ dorso, kurbiĝu maldekstre kun kuseno inter kruroj. Ankoraŭ bona monato por vojaĝi.

Rx por Streso

Same kiel Monatoj 2, 3, 4 & 5. Se vi laboras, komencu plani vian akuŝferion, se via laboro estas precipe malpleniga, konsideru fruan forpermeson.

Specialaj Riskoj

Same kiel Monatoj 2, 3, 4 & 5.

Simptomoj Dirantaj "Voku Vian Doktoron"

Post la 20a semajno, voku la kuraciston se vi rimarkas foreston de feta movado pli ol 12 horojn.MONATO 7: semajnoj 24-28

Eblaj Fizikaj Ŝanĝoj

Same kiel Monatoj 2, 3, 4, 5 kaj 6. Jukaj ventroj, pliigita brusto tenereco kaj feta agado, pikado, doloro aŭ sensentemo en manoj, kruroj.

Eblaj Emociaj Ŝanĝoj

Malpliigo de malbonhumoreco kaj malatento, kreskanta intereso pri lernado pri gravedeco, akuŝo kaj beboj (viaj gravedecaj libroj estas eluzitaj), kreskanta fiero pri ŝvela abdomeno.

Eblaj Apetitaj Ŝanĝoj

Koran apetiton, maltrankvilecon.

La Interna Rakonto

Feto longas 13 colojn, la grandecon de katido, pezas 1 3/4 funtojn kaj estas kovrita per maldika, brila haŭto. Fingraj kaj piedfingraj presaĵoj formiĝis, palpebroj estas disigitaj. Feto povus pluvivi ekster la utero en ICU, kun alta risko de komplikaĵoj.

Dormo/Stamina Neregulaĵoj

Vidu Monatojn 5 ​​kaj 6. Interrompita dormo pro malfacileco trovi komfortajn poziciojn. Kruraj kramfoj povas esti problemo, provu fleksi la piedon supren por etendi bovidojn.

Rx por Streso

Legu La Naskiĝopartnero de Penny Simkin, FT. (Harvard Common Press, 1989), parolu kun patrinoj pri iliaj spertoj, aliĝu al akuŝaj klasoj. Demandu al via kuracisto referencojn.

Specialaj Riskoj

Vidu Monaton 6. Gravedeco induktita hipertensio (PIH), "nekompetenta utera cerviko" (utera cerviko "silente" dilatiĝis kaj povas postuli suturon fermi kaj / aŭ liti ripozi), frua akuŝo.

Simptomoj Dirantaj "Voku Vian Doktoron"

Vidu Monaton 6. Ekstrema ŝvelaĵo, nekompetenta utera cerviko povas kaŭzi ekvidon, ofte detektita nur dum vagina ekzameno, konstantaj, doloraj kuntiriĝoj povas signali fruan akuŝon.

MONATO 8: semajnoj 28-32

Eblaj Korpaj Ŝanĝoj

Vidu Monatojn 2, 3, 4, 5, 6, kaj 7. Krome, spirmanko, disaj "Braxton-Hicks-kuntiriĝoj" (utero malmoliĝas ĉirkaŭ unu minuton, poste revenas al normalo), mallerteco, likaj mamoj, varmaj ekbriloj , dorso kaj kruro doloro pro pezo de bebo. Varikoj povas ekaperi, subteni kalsonŝtrumpon helpas mildigi malkomforton kaj doloron.

Eblaj Emociaj Ŝanĝoj

Timo povas pliiĝi, sed ankaŭ ĝojo kaj miro pri la aktiva estaĵo faranta "biciklopiedbatojn" en via utero.

Eblaj Apetitaj Ŝanĝoj

Vidu Monaton 7. Trinku multe da akvo por kontraŭstari la fluidon perditan tra viaj poroj (via temperaturo estas pli alta kiam vi estas graveda).

La Interna Rakonto

Feto pezas ĉirkaŭ 3 funtojn, estas la grandeco de malgranda hundido, kaj havas grasajn butikojn sub haŭto. Eble suĉas dikfingron, singulton aŭ ploron. Ankaŭ povas respondi al doloro, lumo kaj sono. Povus travivi ekster utero kun hospitala subteno, sed kun granda risko de komplikaĵoj.

Neregulaĵoj de dormo / eltenemo

Eble sentiĝas malpli aŭ pli laca ol vi havas post monatoj. Streĉado, aeroba ekzercado, aldona dormo, dormetoj aŭ oftaj laboraj paŭzoj povas plifortigi vian energion. Pirozo povas esti severa nokte, manĝu almenaŭ tri horojn antaŭ enlitiĝo, dormu maldekstre kaj uzu kusenojn por apogi vin. La bezono urini ofte eble vekos vin nokte (sed ne reduktu fluidan konsumadon). Ĉesigu longan vojaĝon dum la cetera gravedeco.

Rx por Streso

Daŭrigu streĉan / ekzercan programon, akuŝajn klasojn, reton kun estontaj patrinoj pri tagaj vartaj elektoj, laborantaj virinoj komencas ligi malfiksojn ĉe la oficejo.

Specialaj Riskoj

Antaŭtempa laboro.

Simptomoj Dirantaj "Voku Vian Doktoron"

Subita malpliiĝo de feta movado kompare kun tio, kio estis normala por vi, kramfoj, lakso, naŭzo, severa dorsa dorso, premo en pelva aŭ ingvena areo, akva vagina elfluo nuancigita de rozkolora aŭ bruna, likanta fluo el vagino, brulanta sento dum urinado.MONATO 9: semajnoj 32-36

Eblaj Fizikaj Ŝanĝoj

Vidu Monatojn 7 kaj 8. Krome, forta regula feta agado, ĉiam pli peza vagina elfluo, elfluanta urino, pliigita estreñimiento, malsupra-malantaŭa doloro, spirmanko, pli intensaj kaj / aŭ oftaj Braxton-Hicks-kuntiriĝoj.

Eblaj Emociaj Ŝanĝoj

Maltrankvilo pri vi kaj la sekureco de via bebo dum akuŝo, ekscito, ke naskiĝo alproksimiĝas, "nestaj instinktoj" pliiĝas - vi eble pasigas pli da tempo aĉetante bebajn aĵojn, ĉe ĉi tiu punkto vi eble ankaŭ demandos vin, ĉu la gravedeco iam finiĝos.

Eblaj Apetitaj Ŝanĝoj

Vidu Monaton 8.

La Interna Rakonto

Feto longas ĉirkaŭ 18 colojn kaj pezas ĉirkaŭ 5 funtojn. Cerba kresko akceliĝas, feto devas vidi kaj aŭdi. La plej multaj aliaj sistemoj estas bonevoluintaj, kvankam pulmoj povas esti nematuraj. Feto havas bonegan ŝancon postvivi ekster utero.

Dormo/Stamina Neregulaĵoj

Vidu Monaton 8. Vi eble ne povas dormi nun pro spirmanko. Apogu kusenojn ĉirkaŭ vi, aŭ pensu pri ricevi specialan gravedecan kusenon.

Rx por Streso

Promenado kaj milda ekzercado, klasoj pri akuŝo, pliigita intimeco kun partnero. Por mildigi Braxton-Hicks-kuntiriĝojn, kuŝi kaj malstreĉiĝi, aŭ leviĝi kaj ĉirkaŭpaŝi. Trempu en varma (ne varma!) kuvo. Firmigu hospitalajn planojn, kompletigu laborprojektojn.

Specialaj Riskoj

PIH, antaŭtempa laboro, "antaŭa placento" (placento proksime aŭ kovranta cervikan aperturon), "abruptio placenta" (placento disiĝas de la utero).

Simptomoj Dirantaj "Voku Vian Doktoron"

Vidu Monatojn 7 kaj 8. Sendolora vagina sangado aŭ severaj kuntiriĝoj povas indiki komplikaĵojn, severajn kapdolorojn kaj vidajn ŝanĝojn, precipe se sangopremo estis problemo.

MONATO 10: semajnoj 36-40

Eblaj Fizikaj Ŝanĝoj

Pli da kuntiriĝoj de Braxton-Hicks (ĝis du aŭ tri fojojn hore), ofta urinado, pli facila spirado, peza vagina elfluo, malpliigo de feta piedbatado, sed pliiĝo de ruliĝado, streĉado kaj kvietaj periodoj.

Eblaj Emociaj Ŝanĝoj

Intensa ekscito, angoro, malatento, kolero, timo, trosentemo, maltrankvilo, revado pri bebo kaj patrineco, timo perdi aŭ misinterpreti la signojn de laboro.

Eblaj Apetitaj Ŝanĝoj

Pliiĝo aŭ malpliiĝo de apetito, sentante plenon pro plenplena stomako, avidoj ŝanĝiĝas aŭ malpliiĝas.

La Interna Rakonto

Feto longas 20 colojn, pezas ĉirkaŭ 7/l funtojn kaj havas maturajn pulmojn. Bonega ebleco de supervivo ekster utero.

Dormo/Stamina Neregulaĵoj

Vidu Monatojn 8 kaj 9.

Rx por Streso

Paku vian dumnoktan sakon, inkluzive de kelkaj konataj aĵoj por helpi vin senti vin pli hejme en la hospitalo: harbroso, parfumo, sanitaraj buŝtukoj, ĉi tiu revuo, malgrasaj manĝetoj por postlivero (por suplementi hospitalan tarifon), hejmenvestaĵoj por vi kaj Bebo. Daŭrigu mildan ekzercadon, akvaj trejnadoj estas speciale bonaj.

Specialaj Riskoj:

Vidu Monaton 9. Krome, ne akurate eniri hospitalon.

Simptomoj Dirantaj "Voku Vian Doktoron"

(Rapide!) Rompi akvon antaŭ akuŝo (okazas en malpli ol 15 procentoj de gravedecoj), ĉiam pli oftaj kaj intensaj kuntiriĝoj, kiuj ne estas malpezigitaj per ŝanĝado de pozicio, malsupra doloro disvastiĝanta al abdomeno kaj kruroj, naŭzo, diareo, rozkolora aŭ sangstriita. muko elfluanta el vagino, kuntiriĝoj kiuj daŭras 45 sekundojn kaj okazas pli ofte ol ĉiujn kvin minutojn.MONATO 11

Eblaj Fizikaj Ŝanĝoj

Tuj post akuŝo: ŝvito, frostotremoj, kramfoj kiam utero revenas al normala grandeco, fluida reteno, elĉerpiĝo aŭ laceco. Ĝis la unua semajno: korpa doloro, dolora, fenditaj cicoj se mamnutrado. Dum la tuta monato: malkomforto sidi kaj marŝi se vi havis episiotomion aŭ C-sekcion, estreñimiento kaj / aŭ hemoroidoj, varmegaj fulmoj, brusta tenereco, engorgemo.

Eblaj Emociaj Ŝanĝoj

Bonhumoro, depresio aŭ ambaŭ, alterne, timo esti netaŭga, sentante sin superŝutita de novaj respondecoj, sentante, ke postnaska vivo estas kontraŭklimaksa.

Eblaj Apetitaj Ŝanĝoj

Povas senti sin manĝema se mamnutrado.

La Interna Rakonto

Pligrandigita utero, kiu ŝrumpas rapide (precipe se vi mamnutras), etendis abdomenajn muskolojn, internaj organoj revenas al originalaj lokoj.

Dormo/Stamina Neregulaĵoj

Dormemo, laceco kaj / aŭ elĉerpiĝo provante ĵongli per novajn devojn kaj ripozi kun la nekonstanta dorma horaro de Baby. Prenu dormetojn kiam via bebo dormas, provu ripozi kaj malstreĉiĝi dum mamnutrado.

Rx por Streso

Aliĝu al klasoj de ekzercado kaj/aŭ streĉado de novpatrinoj por morala subteno kaj por mildigi dolorojn, pasigu multe da tempo kun bebo por helpi malpezigi angoron aŭ postgravedecon, dormi, ricevi helpon.

Specialaj Riskoj

Infekto ĉe incizaj lokoj aŭ mamoj se mamnutrado, subnutrado se vi mamnutras kaj ne ricevas sufiĉe da nutraĵoj aŭ kalcio, deshidratación.

Simptomoj Dirantaj "Voku Vian Doktoron"

Post la kvara tago post la akuŝo, peza sangado kun emboloj iam ajn dum la venontaj ses semajnoj, febro, brusta doloro, doloro aŭ ŝvelaĵo en bovidoj aŭ femuroj, bulo aŭ lokalizita doloro en brusto, infektitaj incizoj, malkapablo urini, dolora aŭ malfacila urinado, longedaŭra depresio.

MONATO 12

Eblaj Fizikaj Ŝanĝoj

Laceco, doloro en perineo, estreñimiento, laŭgrada malplipeziĝo, rimarkebla harperdo, doloroj en brakoj, kruroj kaj dorso pro la bebo.

Eblaj Emociaj Ŝanĝoj

Ĝojo, bluso, profundigo de amo kaj fiero pri via novnaskito, kreskanta sento de konfido, sento premata reveni al normala rutino kvankam vi eble ne estas fizike aŭ emocie preta, percepto de via korpo pli kiel fonto de nutrado (kaj nutrado) por via novnaskito kaj malpli kiel fonto de seksa plezuro, maltrankvilo pri lasado de novnaskito kun aliaj prizorgantoj.

Eblaj Apetitaj Ŝanĝoj

Malrapide revenante al dieto antaŭ gravedeco, apetito Pliiĝas se vi mamnutras.

La Interna Rakonto

Vidu Monaton 11.

Dormo/Stamina Neregulaĵoj

Vidu Monaton 11. Povas senti sin malpli laca dum vi trovas manierojn kongrui kun viaj dormaj / ripozaj cikloj kun Beboj. (Iuj patrinoj opinias, ke teni Bebon kun ili nokte helpas.)

Rx por Streso

Vidu Monaton 11. ekzerci, praktiki malstreĉajn teknikojn, simpligi, prioritatigi, faciligi seksan aktivecon se ĝi taŭgas por vi, firmigi infanejan aranĝon, planas reveni al laboro.

Specialaj Riskoj

Longedaŭra postnaska depresio.

Simptomoj Dirantaj "Voku Vian Doktoron"

Same kiel Monato 11 . Telefonu al via kuracisto se vi spertas du aŭ pli da signoj de kronika postnaska depresio: nekapablo dormi, manko de apetito, neniu intereso pri vi mem aŭ bebo, sento senespera, senhelpa aŭ sen kontrolo.

Por pli bonegaj informaj faktoj pri gravedeco, iru al FitPregnancy.com

Recenzo por