Planante Vian Estontecon kun IPF: Paŝoj Al Fari Nun

Enhavo

• Organiziĝu
• Restu aktiva
• Ĉesu fumi
• Eksciu pli pri IPF
• Reduktu vian streĉon
• Serĉu emocian subtenon
• Restu supre de via kuracado
• Evitu progresadon
• Preparu viajn financajn dokumentojn kaj finajn vivplanojn
• Trovu prizorgon de fino de vivo
• Kunportebla

Superrigardo

Via estonteco kun idiopata pulma fibrozo (IPF) eble aspektas necerta, sed gravas fari paŝojn nun, kiuj faciligos al vi la antaŭan vojon.

Iuj paŝoj implicas fari vivstilajn ŝanĝojn tuj, dum aliaj postulas, ke vi pensu antaŭen kaj preparu laŭe.

Jen kelkaj konsideroj farendaj post IPF-diagnozo.

Organiziĝu

Organizo povas helpi vin pli bone administri vian IPF plurmaniere. Ĝi helpos vin administri vian kuracplanon, inkluzive medikamentojn, rendevuojn de kuracisto, subtenajn grupajn kunvenojn kaj pli.

Vi ankaŭ devas konsideri organizi vian fizikan vivspacon. Eble vi malfacile moviĝos dum via IPF progresos. Metu mastrumajn objektojn en lokojn facile alireblajn kaj konservu ilin en ilia elektita spaco, por ke vi ne devas serĉi vian hejmon.

Uzu planiston kun rendevuoj, traktadoj kaj sociaj devoj por helpi vin resti ĉe viaj traktadoj kaj prioritatigi tion, kio gravas. Eble vi ne povos kompromiti al tiom da agadoj kiel vi faris antaŭ via diagnozo, do ne lasu vian kalendaron tro okupiĝi.

Fine organizu viajn medicinajn informojn, por ke amatoj aŭ medicina personaro povu helpi vin administri IPF. Vi eble bezonos pli da helpo dum la tempo, kaj havi organizajn sistemojn faciligos al homoj helpi vin.

Restu aktiva

Eble vi devos redukti la nombron de agadoj, kiujn vi okupas, dum IPF-simptomoj progresas, sed vi ne devas retiriĝi de la vivo tute. Trovu manierojn resti aktivaj kaj eliri por ĝui kion vi povas.

Ekzercado povas esti utila pro multaj kialoj. Ĝi povas helpi vin:

• plibonigu vian forton, flekseblecon kaj cirkuladon
• ekdormu nokte
• mastrumi sentojn de deprimo

Vi eble havos problemojn daŭrigi ekzercan rutinon se viaj simptomoj plimalboniĝas. Parolu kun via kuracisto aŭ via pulma rehabilitada teamo por konsiloj pri kiel ekzerci kun IPF.

Estas aliaj manieroj resti aktivaj, kiuj ne inkluzivas korpan ekzercadon. Okupiĝu pri ŝatokupoj, kiujn vi ĝuas aŭ sociaj agadoj kun aliaj. Se vi bezonas, uzu mobilizitan aparaton por helpi vin navigi ekster aŭ ĉirkaŭ via domo.

Ĉesu fumi

Fumado kaj brokanta fumo povas plimalbonigi vian spiradon per IPF. Se vi fumas, parolu kun via kuracisto pri kiel ĉesi post via diagnozo. Ili povas helpi vin trovi programon aŭ subtenan grupon por helpi vin ĉesi.

Se amikoj aŭ familianoj fumas, petu ilin ne fari ĝin proksime al vi, por ke vi evitu brokantan ekspozicion.

Eksciu pli pri IPF

Post via diagnozo, estas bona ideo lerni kiom eble pri IPF. Demandu al via kuracisto viajn demandojn, esploru la staton en interreto, aŭ trovu subtenajn grupojn por pliaj informoj. Certigu, ke la informoj, kiujn vi kolektas, estas el kredindaj fontoj.

Provu ne nur fokusiĝi al la vivofinaj aspektoj de IPF. Lernu kiel vi povas administri simptomojn kaj konservi vian vivon aktiva kaj plena kiel eble plej longe.

Reduktu vian streĉon

Streso aŭ emocia streĉo post via IPF-diagnozo estas oftaj. Vi eble profitos rilaksajn teknikojn por malpliigi streĉon kaj faciligi vian menson.

Unu maniero redukti streson estas per praktikado de atento. Ĉi tio estas speco de meditado, kiu devigas vin fokusiĝi al la nuntempo. Ĝi povas helpi vin forigi negativajn emociojn kaj restrukturi vian animstaton.

Oni sugestis, ke atentaj programoj povas pozitive influi humorojn kaj streĉon en homoj kun pulmaj kondiĉoj kiel IPF.

Eble ankaŭ aliaj formoj de meditado, spiraj ekzercoj aŭ jogo helpos redukti streson.

Serĉu emocian subtenon

Krom streso, IPF povas konduki al mensaj sanaj kondiĉoj kiel depresio kaj angoro. Paroli kun kuracisto, konsilisto, amato, aŭ subtena grupo povas helpi vian emocian staton.

Kogna kondutoterapio kun menshigiena profesiulo povas helpi vin prilabori viajn sentojn pri la malsano. En iuj kazoj, via kuracisto povas rekomendi medikamentojn por trakti specifajn menshigienajn kondiĉojn.

Restu supre de via kuracado

Ne lasu la perspektivon de IPF malhelpi vian kuracan planon. Terapioj povas helpi plibonigi viajn simptomojn kaj malrapidigi la progreson de IPF.

Via kuracplano povas inkluzivi:

• regulaj rendevuoj kun via kuracisto
• medikamentoj
• oksigenoterapio
• pulma rehabilitado
• pulmo-transplantado
• vivmanieraj modifoj kiel ŝanĝoj al via dieto

Evitu progresadon

Gravas esti konscia pri via ĉirkaŭaĵo, por ke vi povu eviti ĉirkaŭaĵojn, kiuj pliigas la severecon de viaj simptomoj.

Reduktu vian riskon malsaniĝi lavante viajn manojn regule, evitante kontakton kun tiuj, kiuj havas malvarmumon aŭ gripon, kaj ricevas regulajn vakcinadojn kontraŭ gripo kaj pulminflamo.

Restu for de medioj, kiuj havas fumon aŭ aliajn aerajn poluaĵojn. Altaj altitudoj ankaŭ povas kaŭzi spiran malfacilecon.

Preparu viajn financajn dokumentojn kaj finajn vivplanojn

Provu ordigi viajn financajn dokumentojn kaj finajn vivplanojn post via IPF-diagnozo. Dum vi ne volas pripensi la rezulton de la kondiĉo, prizorgi ĉi tiujn erojn povas doni al vi trankvilon, direkti vian kuracadon kaj helpi viajn amatojn.

Kolektu viajn financajn registrojn kaj komuniku la informojn al iu, kiu administros viajn aferojn.

Certigu, ke vi havas prokurilon, testamenton kaj antaŭan instrukcion. Via prokuroro funkcias kiel la decidanto por viaj kuracaj prizorgoj kaj financoj, se vi ne povas fari tion. Antaŭdirektivo priskribos viajn dezirojn pri kuracaj intervenoj kaj prizorgado.

Trovu prizorgon de fino de vivo

Gravas lerni pri kuracaj servoj kaj aliaj servoj, kiujn vi eble bezonos en la estonteco. Ĉi tio helpos vin kaj viajn amatojn subteni, kiam via pulma funkcio malpliiĝas.

Paliativa prizorgo fokusiĝas pri mastrumado de doloro, kaj ne nur ĉe la fino de la vivo. Hospica prizorgo disponeblas por tiuj, kiuj eble vivas nur ses monatojn aŭ malpli. Vi povas ricevi ambaŭ specojn de prizorgo ĉe via hejmo aŭ en medicina prizorgo.

Kunportebla

Estas multaj manieroj, kiel vi povas administri vian vivokvaliton kaj prepari vin por la defioj post diagnozo de IPF.

Ekipi vin per helpemaj informoj, resti engaĝita kaj aktiva, sekvi vian kuracan planon kaj prepari viajn vivofinajn aferojn estas iuj el la manieroj, kiujn vi povas antaŭeniri.

Certigu demandi vian kuraciston aŭ medicinan teamon pri iuj demandoj, kiujn vi havas dum vi navigas kun IPF.