Vi Eble Dezirus Malsukcesi Preni Tiujn Alergiajn Medikamentojn Antaŭ Rompi Ŝviton

Enhavo

• Recenzo por

Kiam la suno fine aperas post longa, malvarma vintro, ĉio, kion vi volas fari, estas eliri eksteren, kaj movi vian ekzercadon ekstere estas la unua en la listo de farendaĵoj. Burpeoj en la parko kaj kuroj laŭ la akvorando tute hontigas vian lacan gimnastikan rutinon, sed registri ĉiujn tiujn subĉielajn mejlojn ĉi tiun sezonon ankaŭ signifas ion alian: alergiojn. Kaj vi ne povas forgesi ĉiujn kontraŭhistaminojn, kiuj akompanas ilin. (Eltrovu Kiel Kuri eksteren sen venkiĝi al laŭsezonaj alergioj.)

Ĝi povus soni kontraŭintuicia, sed laŭ nova studo publikigita en la Journalurnalo de Fiziologio, vi devas paŭzi antaŭ ol vi aperigos tiun antaŭ-kuritan Klaritinon.Esploristoj de la Universitato de Oregono rigardis kiel antihistaminoj (la drogo en viaj alergiaj piloloj, kiu respondecas pri forigo de via jukanta nazo kaj akvoplenaj okuloj) povus influi la ekzercon-preter eble igi vin dormema kaj malvigla.

Post aparte intensa ŝvita kunsido, 3.000 malsamaj genoj funkcias por helpi viajn muskolojn resaniĝi kaj nature okazantaj histaminoj helpas malstreĉi sangajn vaskulojn kaj pliigi sangan fluon, kiu kune helpas konstrui kaj ripari muskolojn. Por mezuri kiel alergiaj kuraciloj povus efiki ĉi tiun resaniĝan procezon, la esploristoj donis al 16 fizike taŭgaj junaj plenkreskuloj pezan dozon da kontraŭhistaminoj kaj poste petis, ke ili laboru dum horo. Ili prenis biopsiajn specimenojn de siaj kvaropoj antaŭ la ŝvitsesio kaj denove tri horojn poste.

Ili trovis, ke dum la antihistaminoj havis neniun efikon al tiuj resanigaj genoj antaŭ la trejnado, ili faris difektas la funkcion de pli ol kvarono de la genoj dum la tri-hora reakiro post-trejnado. Tio signifas, ke tiuj alergiaj medikamentoj povas iom bremsi vian muskola reakiro. (Revenu al ĝi pli frue kun ĉi tiuj Post-trejnaj Manĝetoj aprobitaj de Trejnisto.)

Unu grava averto al iliaj rezultoj: La homoj en la studo ricevis ĉirkaŭ trioble la dozon, kiun vi ricevus en senrecepta alergia pilolo. Do se vi ternos la tutan vojon tra via kuro, krevi regulan rekomenditan dozon de viaj alergiaj medikamentoj verŝajne nur havos minimuman efikon sur via muskola reakiro. Sed se vi povas trapasi kelkajn polenplenajn mejlojn sen disfandiĝo, provu atendi ĝis vi trafos la pluvojn por preni vian medikamenton por certigi, ke vi profitas la plej grandan parton de via trejnado. kaj vi pretas alpreni kio sekvos.

Recenzo por