Kial Vi Faru Novjarajn Rezoluciojn Aŭtune

Enhavo

• Recenzo por

Somere finiĝas, infanoj revenas al lernejo, kaj vi ne povas kredi la feriaĵojn, kiuj jam aperas en butikoj. Jes, ni estas pli ol duone tra la jaro, kaj tio signifas, ke ni proksimas al rezolucia sezono. Venki la kuron ĉi-jare!

Dum ĉiuj aliaj stokas freŝajn krajonojn, vi povas koncentriĝi pri refreŝigado de via vivstilo. "La ideo de nova komenco kaj fari aferojn en nova maniero estas konata al ni en la aŭtuno," diras Brooke Randolph, fakulo pri mensa sano kontribuanta ĉe DietsInReview.com. "Multmaniere, estas pli nature provi novajn kutimojn aŭ eĉ novan identecon komence de la lerneja jaro anstataŭ la unua de la kalendara jaro."

Ŝi klarigas, ke komencante hodiaŭ, prefere ol en januaro, vi povas uzi tiun novjaran tempon por retaksi kio funkciis kaj kio bezonas freŝan atenton. "Kvankam vi verŝajne lasos kelkajn kutimojn gliti iomete dum la ferioj, estos multe pli facile refari aferojn en januaro, se vi jam establis la kutimon dum la aŭtunaj monatoj."

Sekvu la gvidadon de la lerneja homamaso kaj provu vian propran aron da novaj provizoj, kutimoj kaj celoj.

1. Skribu vian celon. Studentoj ofte metas siajn celojn por la jaro en inko en la unua tago de lernejo, kaj vi ne devus esti malsama. Tweet ĝin, blogu ĝin, metu ĝin sur glueca sur la spegulo-nur metu vian celon ien kun iom da respondeco kaj tiam faru ĝin okazi!

2. Komencu kun frua enlitiĝo. Enlitiĝi ĝustatempe, por ke vi estu preta alfronti la tagon. Kreu dormantan medion kun malvarmetaj temperaturoj kaj sen ekrana tempo. Agordu la alarmon 15 minutojn pli frue ol kutime kaj donu al vi tempon por ne senti vin rapida matene. Vi rimarkos, ke pli bona dormo plibonigas vian energion, fokuson kaj humoron.

3. Paki vian lunĉujon. Forgesu kie la malvarmetaj infanoj faligos 20 dolarojn por grasa restoracio tagmanĝo; iru labori preparita kun tagmeza tagmanĝo, kiu efektive bonas por vi. "Tagmanĝo povas esti eĉ pli grava [ol matenmanĝo], precipe se ni faras komisiojn kaj iras," diras Elisa Zied, R.D., aŭtoro de Nutrado ĉe Viaj Fingroj.

4. Aĉetu novajn gimnastikajn provizojn. Komencu per nova vestaĵo, en kiu vi sentas vin bonege, tiam paku vian sakon per ilaro, kiu subtenas ĉi tiun (re)devontigon al sana vivstilo. Kurŝuoj devas esti anstataŭigitaj ĉiun 300 ĝis 500 mejlojn. Aĉetu almenaŭ du kvalitajn sportajn mamzonojn. Anstataŭigu eluzitan jogan maton. Renovigu gimnastikan membrecon. Regalu vin per kelkaj novaj lertaj kantoj aŭ ekzercaj DVD.

5. Prenu ripozon. Leviĝu de via skribotablo almenaŭ unufoje hore; eĉ kvinminuta promenado por replenigi akvobotelon povas igi vian sangon pumpi kaj malbari vian kapon. Pasigu duonon de via tagmanĝo manĝante kaj la alian duonon moviĝante, ĉu tio estas promenado ĉirkaŭ la parkejo, kurante la ŝtuparojn, aŭ enirante trankvilan konferencan salonon por reviviga jogo. Via korpo bezonas la paŭzon!

6. Aliĝu por eksterlernejaj instruadoj. Liberiĝu de via kutima rutino kaj provu ion novan (kaj eble amikiĝu). Provu tiun novan trampolinparkon, aliĝu al dodgeball aŭ softbala teamo, kolektu amikojn por nova koloro aŭ kota kurado, aŭ prenu iujn dancajn klasojn en la urbocentro. Tia agado ne estas nur bona ekzercado, ĝi estas bona amuza.

De Brandi Koskie por DietsInReview.com

Recenzo por