Ĉi tiu panjo havas mesaĝon por homoj, kiuj hontigas ŝin pro laboro

Enhavo

• Recenzo por

Eltranĉi tempon por ekzercado povas esti malfacila. Karieroj, familiaj devoj, sociaj horaroj kaj multaj aliaj devoj povas facile malhelpi. Sed neniu konas la lukton pli bone ol okupataj panjoj. De sunleviĝo ĝis sunsubiro, panjoj havas "liberan tempon" malavantaĝe, do fari tempon por si mem, des malpli ekzercado, povas esti neebla. Mi mem kiel okupata panjo, mi scias, ke fari ĉion necesan por resti aktiva - eĉ se tio signifas enpremi aŭ streĉi ĉie kaj kiam ajn - estas tiel grava.

Ĝuste tial, antaŭ kvar jaroj, mi fondis Living Room Workout Club, interretan komunumon de patrinoj, kiuj volas fari tempon por siaj trejnadoj, aŭ perdi la bebon pezon, aŭ simple senti sin sana kaj esti komforta en sia haŭto denove. Per la blogo, pluraj Facebook-grupoj kaj virtualaj kunvenejoj, mi kreas ekzercajn filmetojn kaj eĉ elsendas iujn ekzercojn en vivas, tiel ke kune ni povas subteni kaj instigi unu la alian. (Lernu pli pri kial aliĝi al interreta subtena grupo povus helpi vin finfine plenumi viajn celojn.)

Mi sciis kiom malfacile estas por panjoj fari tempon por si. Tiutempe mi estis nova panjo, laboranta plentempe kiel instruisto, kaj konstruis mian personan trejnadon. La lasta afero, kiun mi volis fari, estis pasigi ekstran tempon en la gimnastikejo kaj pli da tempo for de mia infana filo. La nura loko por mi fari ĝin estis hejme en mia salono, laborante ĉirkaŭ dormtempo aŭ kun li ludanta apud mi. Mi igis ĝin funkcii.

Tiuj samaj efikaj kaj efikaj ekzercoj, kiujn mi kreis por mi mem en mia salono, fariĝis la fundamento de Klubo de Laborĉambro de Salono. Panjoj tra la tuta mondo, per la magio de flua filmeto, komencis akompani min preskaŭ el siaj propraj salonoj por 15- ĝis 20-minutaj ŝvitaj kunsidoj. Ni ekfunkciigis ĝin kune.

Rapida antaŭen, kaj la loĝistiko iom ŝanĝiĝis. Mi nun havas aktivan 4-jaran knabon, ni loĝas en 35-futa vojaĝa antaŭfilmo, kaj mi hejmlerneja dum ni vojaĝas plentempe por la laboro de mia fianĉo. Mi bezonas fari ĉiujn miajn ekzercojn ekstere. Mia 6-je-4-futa salono subiĝas dum malvarmaj aŭ pluvaj tagoj, sed alie, mi faras mian ŝvitadon ĉe la parko, ĉe la ludejo aŭ preskaŭ ie ajn.

Kiam mi unue faris la transiron el mia komforta, privata, salono, mi strange sentis min pli izolita. Ĉe la ludejo, mi poziciigus min kiel eble plej malproksime de la aliaj panjoj. Mi sentis min malkomforta laborante tie ekstere, scivolante ĉu ili observas min.

Mi konstatis, ke mia hezito devenas de tio, kion mi perceptis kiel la opinio de la socio pri virinoj laborantaj en publikaj lokoj. Mi pensis reen al foto, kiun mi vidis cirkuli interrete: viro fotis panjon ekzercantan ĉe la futbala ludo de ŝia filo kaj afiŝis ĝin en sociaj retoj dirante: "Ĉu estus malĝuste de mi diri al ŝi, ke ĉiu paĉjo ĉe la futbalo. kampo opinias, ke ŝi staras antaŭen kun sia saltŝnuro dum du horoj nur krias, ke ŝi volas atenton? Kaj mi povas nur imagi, kion pensas la futbalaj panjoj."

Poste aperis alia rakonto pri panjo, kiu afiŝis filmeton pri ŝi mem iomete trejnanta tra la koridoroj de Celo. La negativaj komentoj venis de miloj. "Ĉi tio estas la plej ridinda afero, kiun mi iam vidis," diris unu persono. "Ne malbonigu min pro vagado tra la koridoroj dum manĝado per fromaĝaj doodles," skribis alia. Unu komentisto nomis ŝin "frenezulo."

Kvankam jes, la koridoroj de Target aŭ la futbalkampo-flankoj eble ne estas idealaj lokoj por ekzercado, tio ne donas al iu ajn la rajton ridindigi ĉi tiujn panjojn - tio eble estas la sola reala elekto de ĉi tiuj virinoj tiutempe. (Rilata: Taŭgaj Panjoj Dividas la Rilatajn kaj Realismajn Manierojn Ili Faras Tempon por Trejnado)

Ankaŭ ne nur malamantoj sin kaŝas malantaŭ klavaro. Ankaŭ mi spertis ĝin persone. Unu fojon, virino vokis min dum mi rondiris ĉirkaŭ la ludejo, "Ĉu vi ĉesos! Vi faras nin ĉiujn aspekti malbonaj!"

Ĉi tiuj negativaj komentoj daŭre rampis en mian kapon ĉe la ludejo. Mi demandis min: "Ĉu ili pensas, ke mi provas montri?" "Ĉu ili pensas min freneza?" "Ĉu ili pensas min egoisma pro uzi lian ludotempon kiel mia trejnado? "

Estas tiel facile por panjoj komenci malsupreniri spiralon de mem-dubo pri gepatrado, kaj kiel memzorgo kongruas kun tio. Tiam, por aldoni la streĉon de tio, kion aliaj homoj pensas pri vi aldone? La panjo-kulpo povas paralizi!

Sed vi scias kio? Kiu zorgas, kiu rigardas? Kaj kiu zorgas pri tio, kion ili pensas? Mi decidis, ke la tuta negativa babilado ne haltigos min kaj ĝi ankaŭ ne devas haltigi vin. Prizorgi vin mem estas gravega, kaj taŭgeco estas granda parto de tio. Regula ekzercado havas multe pli da avantaĝoj ol nur konstrui firman pugon, kvankam tio estas bela avantaĝo. (Vidu ankaŭ: La 30-Taga Buta Defio) La sanaj avantaĝoj filtras preskaŭ en ĉiuj aspektoj de via vivo. Ne nur vi plifortiĝos kaj havos pli da energio por daŭrigi viajn infanojn, vi reduktos streson, plifortigos vian humoron kaj pliigos vian volforton (tuson kaj paciencon). Ekzercado plibonigas vin, do vi povas esti pli bona patrino.

La fundo estas, ke la negativaj voĉoj ĉiam pli laŭtas. Tiel multaj homoj havas ekskuzojn por kial ili ne povas fari taŭgecon funkcii en siaj vivoj. Kiam ili vidas aliajn tie funkcii (jes, eĉ sur la ludejo), iliaj genuaj reagoj estas trovi ion malĝustan. Sed mi estas ĉi tie por diri al vi, ke ankaŭ pozitivaj, kuraĝigaj voĉoj estas tie. Vi eĉ povus silente inspiri aliajn, pruvante, ke vi povas trovi kreivajn solvojn por fari tempon por vi mem kaj via sano.

Kaj memoru, kiam vi faras agadon prioritata, vi modeligas sanajn kondutojn por viaj infanoj. Vi instruas ilin, kiel bonstato kaj "mi" tempo povas esti laborataj en preskaŭ ajna situacio. Iam, kiam ili estas okupataj plenkreskuloj, ili scios laŭ via ekzemplo, kion necesas por fari ĉion.

Vi vidas, memzorgado ne estas io, kion vi devus fari malgraŭ estante gepatro, ĝi estas parto de esti gepatro. Kiam vi pensas pri ĝi tiel, estas facile ne preterlasi trejnadon.

Kiam mi finas mian buklon ĉirkaŭ la ludejo, mia filo diras "La gajninto estas Panjo!" kaj donas al mi altan kvin. Kaj mi memoras, ke lia voĉo plej gravas. Do se ĝi igas la altsideanaran amason aspekti malbone? Ili bonvenas aliĝi al mi.

Recenzo por