Kial Kafo Faras Vin Kaĉi?

Enhavo

• Kafeino Povas Aktivigi Vian Dupunkton
• Decaf Ankaŭ Povas Fari Vin Kaĉi
• Kafo Povas Stimuli Hormonojn
• Lakto aŭ Kremo Povas Antaŭenigi Intestajn Movadojn
• Ĉu Kafo Kaŭzas Ĉiujn?
• La Funda Linio

Multaj homoj amas sian matenan tason da joe.

Ĉi tiu trinkaĵo kun kafeino ne nur estas bonega elekto, sed ĝi ankaŭ plenigas bonajn antioksidantojn kaj nutraĵojn ().

Krome, iuj homoj trovas, ke ĝi povas komenci la alian ekstremon de sia korpo.

Fakte, unu studo trovis, ke 29% de partoprenantoj bezonis uzi la banĉambron ene de dudek minutoj post trinki tason da kafo ().

Ĉi tiu artikolo helpas klarigi kial kafo povas kaŭzi fekon.

Kafeino Povas Aktivigi Vian Dupunkton

Kafo estas unu el la plej bonaj fontoj de kafeino sur la planedo.

Kafeino estas natura stimulilo, kiu helpas vin resti vigla.

Ununura taso liveras proksimume 95 mg da kafeino ().

Kvankam kafeino estas bonega energio-akcelilo, ĝi ankaŭ povas stimuli la emon feki. Pluraj studoj montris, ke ĝi povas aktivigi kuntiriĝojn en viaj kolon kaj intestaj muskoloj (,).

Kuntiriĝoj en la dupunkto puŝas enhavon al la rektumo, kiu estas la fina sekcio de via digesta vojo.

Esploroj montris, ke kafeino faras la dupunkton 60% pli aktiva ol akvo kaj 23% pli aktiva ol senkafka kafo ().

Tamen studoj montris, ke senkafka kafo ankaŭ povas stimuli la emon feki. Ĉi tio indikas, ke aliaj komponaĵoj aŭ faktoroj respondecas (,).

Resumo Kafo estas riĉa fonto de kafeino, kiu povas pli aktivi viajn kolonajn kaj intestajn muskolojn. Ĉi tio helpas vian korpon puŝi manĝaĵojn rapide al la rektumo.

Decaf Ankaŭ Povas Fari Vin Kaĉi

Oni komence kredis, ke la kafeino en kafo igas vin feki.

Tamen studoj montras, ke senkafado ankaŭ povas fari la artifikon. Ĉi tio signifas, ke devas esti aliaj faktoroj en la laboro ().

Klorogenaj acidoj kaj N-alkanoil-5-hidroksitriptamidoj estas ambaŭ interesaj komponaĵoj.

Studoj trovis, ke ili povas stimuli la produktadon de stomaka acido. Stomaka acido helpas malplenigi manĝaĵojn kaj rapide movi ĝin tra la intesto (,).

Pluraj aliaj faktoroj povas klarigi kial via matena taso de java povas kaŭzi fekon.

Ekzemple, la trinkado povas pli aktivi la dupunkton. Ĉi tio nomiĝas gastrokola reflekso. Ĝi estas la sama reflekso, kiu aktivigas la dupunkton post kiam vi manĝas manĝon ().

Kvankam kafo ne estas konsiderata manĝo, ĝi povas havi similan efikon al viaj intestoj ().

Aliflanke, kaf-induktitaj intestaj movadoj povas simple esti koincido.

Ĉi tio estas ĉar la intestoj estas duoble pli aktivaj kiam vi unue vekiĝas, kompare kun dum vi dormas, do ili estas pretaj kaj pretaj por iri ().

La interna horloĝo de via korpo, ankaŭ konata kiel tagnokta ritmo, helpas reguligi multajn procezojn, inkluzive de intestaj movadoj ().

Dirite, ankoraŭ ne estas klare, kiom multe da efiko de ĉi tiuj aliaj faktoroj stimulas vian dupunkton. Pli da esploroj en ĉi tiu areo helpus determini ilian signifon.

Resumo Aliaj komponaĵoj en kafo, kiel klorogenaj acidoj kaj N-alkanoil-5-hidroksitriptamidoj, povas stimuli intestan agadon. Pliaj faktoroj inkluzivas la gastrokolan reflekson kaj la internan horloĝon de via korpo.

Kafo Povas Stimuli Hormonojn

Kafo ankaŭ pruviĝis stimuli hormonojn, kiuj helpas puŝi manĝaĵojn tra la intesto.

Ekzemple, ĝi povas pliigi nivelojn de la hormono gastrin. Kiel kafeino, gastrino plivigligas la dupunkton ().

Unu studo trovis, ke trinki regulan aŭ senkafan kafon altigis gastrin-nivelojn respektive 2,3 kaj 1,7 fojojn, kompare kun trinkakvo ().

Krome kafo povas plialtigi la digestan hormonon kolecistokinin (CCK) ().

Ĉi tiu hormono ne nur povas pliigi la movadon de manĝaĵoj tra la dupunkto, sed ĝi ankaŭ estas ligita al la gastrokola reflekso, kiu igas la dupunkton pli aktiva ().

Resumo Kafo montriĝis altigi nivelojn de gastrino kaj kolecistokinino, du hormonoj ligitaj al pliigita dupunkta agado.

Lakto aŭ Kremo Povas Antaŭenigi Intestajn Movadojn

Freŝa kafo estas nature libera de aldonaĵoj kaj konservaĵoj.

Tamen pli ol du trionoj de usonanoj enigas lakton, kremon, dolĉigilojn, sukeron aŭ aliajn aldonaĵojn (15).

Aparte, lakto kaj kremo povas antaŭenigi intestajn movadojn, ĉar ili enhavas laktozon. Preskaŭ 65% de homoj tutmonde ne povas digesti laktozon ĝuste (16).

Homoj netoleremaj al laktozo spertas simptomojn kiel ŝvelado, stomakaj kramfoj aŭ lakso baldaŭ post konsumado de laktaĵoj.

Ĉi tio signifas, ke laktozo povas ekigi la emon feki ĉe homoj kun netoleremo al laktozo (17).

Resumo Kafo, kiu enhavas lakton aŭ kremon, povas provoki digestajn problemojn ĉe homoj kun netoleremo al laktozo. Ĉi tio povas pliigi intestan agadon kaj stimuli la emon al feko.

Ĉu Kafo Kaŭzas Ĉiujn?

Laŭ unu ĉefa studo pri ĉi tiu temo, 29% de partoprenantoj spertis pli grandan emon feki ene de dudek minutoj post trinkado de kafo.

Surprize, 53% de ĉiuj virinoj en la studo estis trafitaj de ĉi tiu impeto ().

Virinoj eble pli emas ĉi tiun simptomon, ĉar digestaj kondiĉoj kiel kolera sindromo (IBS) estas pli oftaj ĉe virinoj ol ĉe viroj ().

Dum la post-kafeja iro ŝajnas esti ofta, ĝi ne influas ĉiujn.

Krome ne klaras, ĉu ĉi tiu simptomo malaperas ĉe regulaj drinkuloj.

Homoj kun IBS kaj pli maljunaj plenkreskuloj eble pli emas al ĝi, ĉar iliaj intestoj estas pli sentemaj al la efikoj de kafo.

Tiuj, kiuj netoleras laktozon, ankaŭ povas esti tuŝitaj de ĉi tiu simptomo, se ili aldonas lakton, kremon aŭ aliajn laktaĵojn al sia kafo.

Resumo Ne ĉiuj bezonas viziti la banĉambron post taso da kafo, sed ĝi povas esti sufiĉe ofta. Homoj kun digestaj kondiĉoj, kiel IBS, kaj tiuj, kiuj netoleras laktozon, eble pli emas al ĉi tiu sperto.

La Funda Linio

Kafo enhavas diversajn komponaĵojn, kiuj povas stimuli viajn intestojn.

Ĉi tiuj inkluzivas kafeinon, klorogenajn acidojn kaj N-alkanoil-5-hidroksitriptamidojn.

Aldonado de lakto aŭ kremo povas plue pliigi ĉi tiun efikon, precipe se vi estas netolerema al laktozo.

Tamen ne klaras, kiu el tiuj havas la plej grandan efikon.

Se vi luktas por iri al la banĉambro regule, taso da kafo eble estos la solvo.