Kio Estas Nutrigenomics kaj Ĉu Ĝi povas Plibonigi Vian Dieton?

Enhavo

• La Scienco Malantaŭ Nutrigenomiko
• Kiel Meti ĝin En Agon
• Recenzo por

Dietaj konsiloj kutimis iri ion kiel ĉi tion: Sekvu ĉi tiun unu-grandan regulon (resti for de sukero, alportu la malaltan grason ĉion) por manĝi sane. Sed laŭ emerĝanta sciencofako nomata nutrigenomics, tiu pensmaniero estas tiel malmoderna kiel la brasika supo-dieto (jes, tio estis vere afero). (Vidu ankaŭ: 9 Modaj Dietoj Tro Freneza Kredi)

"Nutrigenomiko estas la studo pri kiel genetiko interagas kun la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas", diras Clayton Lewis, ĉefoficisto kaj kunfondinto de Arivale, kompanio, kiu uzas sangospecimenon por analizi viajn genojn kaj poste parigas vin kun nutristo por klarigi la plej bonan manĝoplanon. por via korpo. "Kiel ili kunlaboras por aŭ igi nin pli sanaj aŭ kaŭzi malsanon?"

Kiel diros al vi kreskanta nombro da hejmaj genetikaj testoj, vi estas genetike kaj biokemie unika de ĉiuj aliaj en via gimnastikejo. "Ĉi tio signifas, ke ne ekzistas sana sana dieto," diras Lewis.

Ekzemplo: Dum sanaj grasoj kiel avokado aŭ oliv-oleo ricevis la sciencan aprobon, iuj homoj pli emas plipeziĝi per dika dieto ol aliaj. Viaj genoj ankaŭ povas efiki kiom bone vi sorbas nutraĵojn kiel vitamino D. Eĉ se vi manĝas tunojn da D-riĉa salmo, iuj genaj variaĵoj povus signifi, ke vi ankoraŭ bezonas suplementon.

Akiri vian genetikan skizon povas helpi vin ekscii ĝuste, kion via korpo bezonas plej bonan. "Vere temas pri personigo," diras Lewis. Pensu pri malnovaj konsiloj pri dietaj kiel papera mapo. La informoj estas tie, sed vere malfacilas diri kien vi estas en la bildo. Nutrigenomics estas kiel ĝisdatigo al Google Maps - ĝi diras al vi precize kie vi estas, do vi povas atingi kien vi volas iri.

"Por kompreni nutradon kaj sanon, ni devas kompreni kiel nia unika biologio funkcias por teni nian korpon en ekvilibro," diras Neil Grimmer, CEO kaj fondinto de Habit, noventrepreno uzanta nutrigenomikon, metabolajn testojn kaj nutristojn por helpi vin formi. pli sanaj manĝokutimoj.

Vi komencos aŭdi pri ĉi tiu nutra ludŝanĝilo multe pli - enketo de 740 dietistoj fare de KIND antaŭdiris, ke la personecigitaj nutraj konsiloj kolektitaj de la kampo estos unu el la plej bonaj kvin manĝaĵaj tendencoj en 2018. Jen kion vi bezonas sciu pri kiel nutrigenomiko povas efiki vian sanan manĝoplanon.

La Scienco Malantaŭ Nutrigenomiko

"Dum la termino 'nutrigenomico' populariĝis antaŭ ĉirkaŭ 15 jaroj, la ideo, ke ni respondas alimaniere al manĝaĵoj, ekzistas delonge," diras Grimmer. "En la unua jarcento a.K. la latina verkisto Lucretius skribis, "Kio estas manĝaĵo por unu viro povas esti amara veneno por aliaj."

La sinsekvo de la homa genaro igis tiun filozofion io, kion vi povus uzi. Analizante sangan specimenon (Arivale uzas specimenojn kolektitajn de loka laboratorio dum Habit sendas al vi la ilojn por preni malgrandan specimenon hejme), sciencistoj povas ekvidi biomarkojn - alinome genojn - kiuj efikas kiel via korpo prilaboras iujn nutraĵojn.

Prenu ekzemple la genon FTO, kiu produktas proteinon, kiu helpas regi vian deziron detrui ĉion en via fridujo. "Unu versio, aŭ varianto, de ĉi tiu geno", nomata FTO rs9939609, se vi volas scienciĝi, "eble predispozicios vin al plipeziĝo," diras Grimmer. "La laboratoriaj testoj por ĉi tiu genetika biomarkilo kaj uzas tiujn informojn, plus vian talian cirkonferencon, por taksi vian riskon fariĝi superpeza."

Do, kvankam vi eble taŭgas AF nun danke al rapida metabolo kaj sindediĉo al HIIT, viaj genoj povas marki iujn ajn riskojn por eblaj ampleksaj talioj en via estonteco.

Kiel Meti ĝin En Agon

Dank 'al novaj noventreprenoj kiel Arivale and Habit, hejma testo aŭ simpla sanga eltiro povas doni al vi plenan raporton (kiel tiu, kiun mi ricevis, kiam mi kutimis, helpi min ŝanĝi mian sanan filozofion de pezo al bonfarto). ) por diri al vi ĝuste kion meti sur vian teleron kaj kiajn manĝaĵojn eble povus riski por vi.

Sed la scienco ankoraŭ evoluas. Revizio de 2015 pri nutrigenomika esplorado, publikigita en Aplikata kaj Traduka Genomiko, atentigis, ke dum la evidenteco estas certe promesplena, multaj studoj mankas difinita asocioj inter genoj kutime ekzamenitaj en nutrigenomics-testado kaj kelkaj diet-rilataj malsanoj. Alivorte, nur ĉar nutrigenomika raporto identigas la FTO-mutacion ne signifas, ke vi estas sendube estos troa.

La estonteco de nutrigenomics tenas eĉ pli da personigo potencialo. "Ni devas pensi ne nur pri genoj sed ankaŭ pri kiel la proteinoj kaj aliaj metabolitoj trafitaj de viaj genoj respondas al manĝaĵoj," diras Grimmer.

Jen tio, kion oni nomas "multomic" datum-genomika kun informoj pri "metabolomics" (malgrandaj molekuloj) kaj "proteomics" (proteinoj), klarigas Lewis. En simpla angla lingvo, ĝi signifas zomi eĉ pli proksime, kiel via amo por avokado influos vian talion kaj viajn riskojn por iuj malsanoj.

Kutimo jam plenumas mult-omajn datumojn - nuntempe ilia hejma ilaro povas taksi kiel via korpo reagas al manĝaĵoj komparante fastan sangoprovaĵon kun specimenoj prenitaj post kiam vi trinkas nutraĵan densan skuadon. "Nur lastatempe progresoj en molekula biologio, datuma analizo kaj nutra scienco ebligis al ni uzi ĉi tiujn datumojn por krei rekomendojn je pli persona nivelo," diras Grimmer. Jen ĝisdatigi vian vojmapon por pli bona sano.

Recenzo por