Pliaj Plenkreskuloj Turniĝas al Baleto, Jazzazo kaj Frapeto por Amuza Trejnado

Enhavo

• La Danco-Reviviĝo
• La Taŭgecaj Avantaĝoj
• La Mensaj Avantaĝoj
• Sciu Antaŭ ol Vi Iri
• Recenzo por

Se vi sekvas la taŭgecajn tendencojn, vi scias, ke kardio-danco mortigas ĝin dum la lastaj jaroj. Eĉ antaŭ tio, Zumba starigis sin kiel ekzercadon por ekzercistoj, kiuj amas malsupreniri sur la dancejon. Dancaj trejnadoj kiel ĉi tiuj fariĝis rapidaj ŝatataj ĉar ili provizas altintensan ŝvitsesion, kiu postulas malmulte da danckapablo kaj nul antaŭa sperto, kio signifas, ke ĉiuj povas fari ilin. Sed la plej freŝa tendenco estas definitive pli teknika, kvankam tamen por komencantoj. Dancaj studioj, kiuj ofertas tradiciajn dancajn klasojn kiel baleto, frapeto, ĵazo kaj modernaj por plenkreskuloj, aperas tra la tuta lando, kaj ili nur ŝajnas esti pli popularaj. Jen kial.

La Danco-Reviviĝo

Kvankam estas vere, ke ekzistas studioj kiuj ofertas tradiciajn dancklasojn al plenkreskuloj dum multaj jaroj, ili ofte estis orientitaj al profesiaj dancistoj. Tiuj kiuj ofertis komencantajn klasojn estis malmultaj kaj malproksimaj ĝis antaŭ nelonge. "La kreskanta intereso pri plenkreskaj dancklasoj daŭre altiĝas en la lastaj jaroj, kaj plenkreskaj dancklasoj estas sendube ekzerca tendenco por salti," diras Nancina Bucci, posedanto de Starstruck Dance Studio en Sterling, NJ. Kio estas malantaŭ ilia lastatempa populareco? "Ni sentas, ke danco estas la sekreto por senti sin bonege en ajna aĝo, kaj la speco de trejnado kiun oni ricevas de dancado estas male al la plej multaj aliaj," Bucci diras. "Niaj plenkreskaj dancistoj elektas dancajn klasojn ol aliajn ekzercajn taŭgecajn klasojn por la multaj avantaĝoj, kiujn danco donas al la menso kaj al la korpo."

Kaj dum studoj dediĉitaj al dancaj klasoj por plenkreskuloj ekzistas (kiel Dance 101 en Atlanta), multaj tradiciaj dancaj studioj por infanoj kaj adoleskantoj ekhavis la tendencon, aldonante klasojn direktitajn al plenkreskuloj. "Honeste, homoj simple petis ilin," diras Kristina Keener Ivy, plenuma direktoro de Top Billing Entertainment Performance Academy en Glendora, CA. "Mi pensas, ke homoj serĉas malsamajn kaj amuzajn manierojn esti aktivaj."

La Taŭgecaj Avantaĝoj

Se vi scivolas, kiaj taŭgaj avantaĝoj ofertas ĉi tiujn specojn de klasoj, la listo estas longa. "En baleto, vi disvolvas kernan forton, disciplinon, teknikon, gracon, kunordigon, sintenon, muzikecon, flekseblecon kaj konscion pri la korpo kaj kiel ĉio funkcias kune," diras Melanie Keen, posedanto kaj arta direktoro de The Dance Arts Studio en Mt. Pleasant, SC. Multaj el ĉi tiuj avantaĝoj ampleksas ankaŭ aliajn specojn de danco, kiel ĵazo kaj moderna. "Danco donas al vi ekvilibran manieron resti sana, tonigita, forta kaj malgrasa dum vi ĝuas vian trejnadon," diras Maria Bai, la arta direktoro kaj fondinto de Centra Parka Danca Studio en Scarsdale, NY. "Danco inkluzivas kardiovaskulan agadon kaj ankaŭ muskol-tonigan movadon", kio signifas, ke viaj bazoj estas kovritaj per nur unu trejnado. Krome, ŝi atentigas, ke laŭ sia naturo, danco plifortigas ĉiujn partojn de via supra kaj malsupra korpo. "Ĉi tiuj movadoj ankaŭ plibonigas flekseblecon laŭlonge de la tempo," Bai diras. (FYI, jen ses bonaj kialoj por streĉi vin.)

Alia avantaĝo estas, ke por multaj homoj, tradiciaj dancaj klasoj funkcias kiel distraĵo de la malfacileco de la trejnado, kiun ili provizas, faciligante eniri vian kapon en la ludon kaj konservi ĝin tie. "Multaj homoj malfacile ekzercas sin," diras Kerri Pomerenke, kunposedanto kaj kunfondinto de Dance Fit Flow en Kansasurbo, MO. "Instigo estas malfacila. Konsistenco estas malfacila. Sed en dancado, vi ne koncentriĝas pri fari 'unu plian rep' aŭ 'kvin pliajn minutojn' de io ajn; anstataŭe, vi laboras pri via tempo, ekzekuto kaj stilo de la koregrafio." Alivorte, via korpo konstante moviĝas, sed vi ne pensas pri muskolaj grupoj kaj via korfrekvenco, ŝi diras. Vi nur amuziĝas.

La Mensaj Avantaĝoj

Eĉ pli bone, ne nur taŭgajn bonifikojn vi povas antaŭĝoji, se vi decidas provi dancokursojn. "Estas ankaŭ sociaj avantaĝoj," diras Lauren Boyd, kunposedanto kaj kunfondinto de Dance Fit Flow. Ni komprenu, amikiĝi kiel plenkreskulo estas malfacile (kaj kutime mallerte). "Sed en la klaso, virinoj societumas kaj trovas aliajn homojn, kiuj ankaŭ interesas daŭrigi sian pasion por danco, aŭ renkonti aliajn, kiuj volas lerni novan kapablon." Boyd diras, ke ŝi ankaŭ aŭdas klientojn diri, ke ili plibonigis memoron (memori kombinaĵojn povas esti defio!), Reduktita streso kaj ĵus trovita pli profunda menso-korpo.

Bai diras, ke ŝi ankaŭ vidas ĉi tiun mens-korpan fenomenon kun plenkreskaj studentoj ĉe sia studio. "Ĝenerale homoj konscias pri multaj el ĉi tiuj fizikaj avantaĝoj, sed multaj ne rimarkas, kiom nekredeble utilas danco por la menso. La fokuso, parkerigado kaj mensaj strategioj, kiujn ĝi postulas por plenumi eĉ unu movadon aŭ pozicion, estas Ĉiuj ĉi tiuj ekzercoj plifortigas la mensan agadon dekoble kaj multe plibonigas la kapablon multtaskadi, "ŝi aldonas. Krom anekdotaj pruvoj pri tio, Bai montras al grava studo publikigita en la New England Journal of Medicine en 2003, kiu trovis maljunajn partoprenantojn kiuj dancis ofte (signifante plurajn tagojn ĉiun semajnon) havis 75 procentojn pli malaltan riskon de evoluigado de demenco. Precipe, dancado estis la sola fizika agado trovita efiki, kiu ofertis protekton kontraŭ demenco. "Mi vere kredas, ke studi dancon kiel plenkreskulo estas unu el la plej bonaj trejnadoj por la menso, korpo kaj animo," Bai diras.

Sciu Antaŭ ol Vi Iri

Unu miskompreniĝo, kiu foje tenas homojn for de baletaj, klapetaj kaj ĵazaj klasoj kaj puŝas ilin al Zumba aŭ danca kardio, estas la ideo, ke tradiciaj dancklasoj estas nur por dancprofesiuloj. Estu trankvila, ĉi tio ne estas eĉ en studioj, kiuj ofertas klasojn por profesiaj dancistoj. "Inter niaj plej spertaj studentoj ni havas famulojn nuntempe prezentantajn ĉe Broadway kaj en bonfamaj danckompanioj," Bai klarigas. "En la mezo de ĉi tiu daŭro, ni havas multajn plenkreskajn studentojn, kiuj studis dancon kiel infano aŭ kiel juna plenkreskulo kaj trovis sian vojon reen al la klaso. Ĉe la kontraŭa fino de la spektro estas proksimume 25 ĝis 30 procentoj de niaj plenkreskaj studentoj, kiuj neniam antaŭe dancis. Ĉi tiuj studentoj serĉas sanan kaj amuzan manieron labori, kaj kia pli bona maniero ol per formo de arto! "

Iuj el la plej oftaj demandoj por komencantoj, laŭ Boyd, estas "Kion mi portu?" kaj "Kiun klason mi devas preni?" Plej multaj studioj havos informojn pri tio, kion porti al ĉiu klaso kune kun klasaj priskriboj en sia retejo, kaj se ili ne faras, vi ĉiam povas telefoni al la studio por ekscii, kion ili rekomendas. "Por plej multaj dancokursoj, se vi vestas vin kiel iranta al jogo, vi ne povas erari," aldonas Boyd. Koncerne kian stilon de danco provi, la plej multaj studioj volonte donas rekomendon bazitan sur via nivelo. Kaj se vi bezonas iom pli da inspo por atingi vian pugon al la studio, rigardu ĉi tiun malbonan baletistinon, kiu ekstermas dancistajn stereotipojn.

Recenzo por