Konsiletoj pri Peza Perdo de la Sinjorinoj de Georgetown-Kuketo

Enhavo

• Recenzo por

Ĝuste nun, vi verŝajne sopiras kukon. Nur legante la nomon Georgetown Cupcakes praktike, ni salivas por unu el tiuj fandeblaj en via buŝo, ame ornamitaj dolĉaĵoj, perfekte kovritaj per kirlado de glaciaĵo. Kio igas nin scivoli: Kiel ĝuste la posedanto-fratinoj Katherine Berman kaj Sophie LaMontagne-ankaŭ la steloj de TLC. DC Cupcakes-resti tiel svelta? Rezultas, ke necesas iom da laboro. Dum la pasinta jaro, post luktado kun gravedeca plipeziĝo (kaj simpatia plipeziĝo), la du virino elĵetis kombinitajn 100 funtojn. Kaj ili eĉ ne devis rezigni pri siaj famaj kuketoj! Ni ricevis la ŝovelilon rekte de Berman kaj LaMontagne pri tio, kiel ili perdis la pezon kaj konservis ĝin.

Kiel Ĝi Okazis

Berman: De kiam ni estis junaj, ni treege aktivis kaj multe sportis - nia pezo neniam zorgis pri ni. Eĉ kiam ni komencas Georgetown Cupcake kaj ĉirkaŭas nin de freŝbakitaj cupcakes ĉiutage, ni neniam luktis kun nia pezo. Tamen, kiam mi gravediĝis, aferoj ŝanĝiĝis draste. Dum mia gravedeco, mi manĝis-multa. Antaŭ ol mi sciis ĝin, mi gajnis 60 funtoj. Mia edzo ricevis grandan piedbaton pro tio, ke mi pezis pli ol li. Kiel multaj aliaj gravedaj virinoj, mi ne sentis min en mia propra korpo, kaj mi sentis min emocie superŝutita de mia plipeziĝo. (Kiom Da Graveda Pezo Ĉu Vi Vere Gajnas?)

LaMontagne: Katherine kaj mi pasigas la tutan tagon, ĉiutage kune, kaj tio certe ne ŝanĝiĝis dum ŝia gravedeco. Sufiĉe diri, esti ĉirkaŭ graveda fratino la tutan tagon ne helpis miajn personajn manĝkutimojn. Katherine manĝis por du, sed la problemo estis, ke mi manĝis tiel multe kiel Katherine. Post kiam Katherine naskis kaj ekploris pri ŝia plipeziĝo, mi suriris la skalon por la unua fojo post longa tempo kaj vidis, ke mi gajnis 40 funtoj. Estis evidente kiel ĝi okazis, sed mi ne volis kredi ĝin. Mi subite trovis min scivolanta kiel reveni al la "maljuna mi."

Kiel Ni Faris Ĝin

Berman: Post kiam mi naskis, Sophie kaj mi decidis koncentriĝi pri revenigi nian pezon-kaj ni decidis fari ĝin kune. Tamen, "dieto" ne estis vorto kiu estis en nia vortprovizo. Laborante en la manĝa mondo, ni amas manĝi, ni amas kuketojn kaj ĉion dolĉan, kaj ni sciis, ke ni ne volis esti mizeraj kaj rezigni ĉion, kion ni amas kaj anstataŭigi ilin per dietaj manĝaĵoj kaj skuoj. Kio estas la signifo de la vivo, se vi ne povas ĝui ĝin? Ni volis malpeziĝi laŭ realisma maniero, kiu funkcios por ni.

LaMontagne: Ni decidis, ke se ni ne volas rezigni pri niaj plej ŝatataj manĝaĵoj, ni trovos manieron bruligi la kaloriojn. Kaj plej grave, ni bezonis bruligi la kaloriojn tiel, ke ni sciis, ke tio estas farebla por ni, do ni ne rezignus post kelkaj semajnoj. Do, kiel ni faris ĝin? Unu simpla afero: promenante. Ni marŝis 6 mejlojn tage. Kvin tagojn semajne. Jen ĝi.

Berman: Iuj homoj povus pensi, "Ses mejloj? Mi ne povas fari tion! "Kaj aliaj homoj povus pensi" Marŝi? Tio estas ĝi? "La vero estas, ke marŝi ses mejlojn tage estas ege farebla-kaj jes, jen ĝi. Ni manĝis ekvilibrajn dietojn de ĉiuj niaj plej ŝatataj manĝaĵoj kaj desertoj (inkluzive de kuketoj) kaj ni marŝis ses mejlojn tage - ene de naŭ monatoj, mi perdis 60 funtojn kaj Sophie perdis 40 funtojn! (Kaj se vi povas regi la 6-mejlan piediron, tiam vi certe povas plenumi ĉi tiujn 10 Manierojn Maldikiĝi Sen Eĉ Provi.)

Kial Ĝi Funkciis

Berman: Unu el la ĉefaj kialoj, ke Sophie kaj mi povis fari tion, estis la fakto, ke ni faris ĝin kune. Havi amikon, kiu povas esti via subtena sistemo tra ĉi tiu vojaĝo, faras grandegan diferencon. Kiam homoj, kiuj povas esti nesanaj influoj, ĉirkaŭas vin, ĝi povas multe pli malfaciligi aliĝi al via rutino. Kiam vi ĉirkaŭas vin per homoj, kiuj estas en ĝi kun vi, vi povas subteni kaj kuraĝigi unu la alian kaj teni unu la alian respondeca. Provu trovi amikon aŭ familianon kaj faru ĝin kune. (Ne nur vi malpeziĝos, sed vi ankaŭ gajnos gravajn sanajn bonojn! Ĉi tie, 12 Vojoj Via Plej Bona Amiko Fortigas Vian Sanon.)

LaMontagne: Provu alproksimiĝi al ĝi kiel konstanta vivmaniero-ne kiel "fulma dieto" kun specifa cela dato aŭ speciala evento. Aktivi marŝante ses mejlojn tage kaj manĝante prudente ne estas "fulma dieto" - ĝi estas konscia elekto por konduki sanan vivmanieron. Kaj ĝi ne signifas rezigni ĉiujn viajn plej ŝatatajn manĝaĵojn. Vi povas havi vian kuketon kaj manĝi ĝin ankaŭ!

Mini Carrot Cupcakes de Georgetown Cupcake

Antaŭen, bonvolu - ĉi tiuj mini-karotaj kuketoj estas nur 50 kalorioj!

Recenzo por