Kiel Pezperdo Rilatas Al Kronika Malhelpa Pulma Malsano (COPD)

Enhavo

• Superrigardo
• Efikoj de kronika obstrukca pulmomalsano (COPD)
• La ligo inter COPD kaj peza perdo
• Komplikaĵoj de subpezo
• Konsiloj por konservi sanan pezon
• Simpligu viajn manĝetojn kaj manĝojn
• Redukti natrio
• Atentu vian mensan sanon
• La kunportado

Superrigardo

Kronika malhelpema pulma malsano (COPD) estas malsano, kiu kaŭzas spirajn malfacilaĵojn.

Ĝi estas la kvara plej ofta mortokaŭzo ĉe homoj en Usono, laŭ la. Terapii kaj disvolvi sanajn vivmanierojn estas esencaj por plibonigi vian perspektivon kun ĉi tiu kondiĉo.

Krom kaŭzi spirajn malfacilaĵojn, COPD ankaŭ povas kaŭzi gravan malplipeziĝon.

Laŭ literatura revizio publikigita en la Journalurnalo de Translacia Interna Medicino, 25 ĝis 40 procentoj de homoj kun EPOC havas malaltan korpan pezon. Senintenca peza perdo estas signo de grava problemo, precipe se vi perdas sufiĉe multajn funtojn en mallonga tempo.

Por antaŭenigi bonan vivokvaliton kaj ĝeneralan sanon kun COPD, gravas lerni kiel konservi vian pezon kaj plenumi viajn nutrajn bezonojn.

Manĝi sufiĉe da kalorioj kaj nutraĵoj estas esenca por subteni vian:

• spirante
• imunsistemo
• energiniveloj

Efikoj de kronika obstrukca pulmomalsano (COPD)

COPD formiĝas kiel rezulto de pulma damaĝo. Estas du ĉefaj formoj de ĉi tiu malsano:

• kronika bronkito
• emfizemo

Kronika bronkito kaŭzas severan inflamon (ŝvelaĵon) kaj koleron en la aeraj vojoj de viaj pulmoj. Ĉi tio siavice kondukas al muka amasiĝo. Ĉi tiu muko blokas viajn aerajn vojojn, malfaciligante ĝuste spiri.

Emfizemo disvolviĝas kiam aeraj sakoj en viaj pulmoj estas damaĝitaj. Sen sufiĉe da aeraj sakoj, viaj pulmoj ne povas ĝuste enpreni oksigenon kaj liberigi karbonan dioksidon.

Fumado estas la plej ofta kaŭzo de EPOC. Spiraj problemoj kaj konstanta tuso (aŭ "fumanta tuso") ofte estas la unuaj signoj de la malsano.

Aliaj simptomoj de COPD inkluzivas:

• streĉeco en via brusto
• sputo, aŭ flegmo, produktado kun tuso
• spirmanko post modera fizika penado
• sibilanta
• muskolaj doloroj aŭ mialgio
• kapdoloroj

COPD disvolviĝas malrapide. Vi eble ne rimarkos ĝenajn simptomojn ĝis la malsano progresos preter la fruaj stadioj.

Multaj homoj kun COPD ricevas progresan diagnozon ĉar ili serĉas kuracistan atenton malfrue.

La ligo inter COPD kaj peza perdo

Malplipeziĝo estas signo de severa COPD.

En ĉi tiu stadio de la malsano, damaĝo al viaj pulmoj fariĝas tiel severa, ke via pulma volumo grandiĝas, kio fine platigas vian diafragmon, reduktante la spacon inter viaj pulmoj kaj stomako.

Kiam ĉi tio okazas, viaj pulmoj kaj stomako povas puŝi unu la alian kaj kaŭzi malkomforton kiam vi manĝas. Platpremita diafragmo ankaŭ malfaciligas spiradon.

Manĝi tro rapide aŭ manĝi iujn manĝaĵojn povas provoki ŝveladon aŭ indiĝenon, kio ankaŭ povas malfaciligi la spiron. Ĉi tio povus malinstigi vin manĝi ankaŭ regulajn kaj sanajn manĝojn.

Oftaj ellasiloj inkluzivas:

• salaj manĝaĵoj
• spicaj manĝaĵoj
• frititaj manĝaĵoj
• altfibraj manĝaĵoj
• karbonataj trinkaĵoj
• kafeino

Foje la fizika penado prepari manĝaĵojn povas esti tro multe por homoj kun COPD. Vi eble sentas vin laca aŭ senspira dum kuirado. Ĉi tio povus malinstigi vin fari manĝetojn kaj manĝojn.

COPD ankaŭ povas kontribui al problemoj pri mensa sano, kiuj siavice povas influi vian apetiton kaj manĝkutimojn. Kiam vi traktas la efikojn de COPD, ne malofte spertas depresion aŭ angoron.

Tiaj problemoj pri mensa sano influas ĉiujn alimaniere. Iuj homoj manĝas pli kaj pezas, dum aliaj manĝas malpli kaj malpeziĝas.

Eĉ se vi havas bonan apetiton, via korpo brulas pli da kalorioj spirante per difektitaj pulmoj ol kun sanaj pulmoj.

Laŭ la Fondaĵo COPD, homoj kun ĉi tiu kondiĉo bezonas kromajn 430 ĝis 720 kaloriojn tage.

Altkaloriaj bezonoj, kaj ne povi plenumi ilin, povas kaŭzi neintencitan malplipeziĝon.

Komplikaĵoj de subpezo

Esti subpeza ofte rilatas al malbona nutrado. Ĉe homoj kun COPD, la efikoj de malbona nutrado povas esti aparte gravaj.

Ne akiri sufiĉe da nutraĵoj malfortigas vian imunsistemon kaj pliigas vian riskon de infektoj. Tial multaj homoj kun COPD estas enhospitaligitaj kun torakaj infektoj.

Esti subpeza kaj subnutrita povas ankaŭ senti vin tre laca. Kronika laceco malfaciligas plenumi ĉiutagajn taskojn.

Konsiloj por konservi sanan pezon

Por pliigi vian korpan pezon certigante, ke vi ricevas la taŭgajn nutraĵojn, ĝi eble helpos:

• manĝu malgrandajn sed oftajn manĝojn tra la tago
• trovi manierojn manĝi pli altkaloriajn manĝaĵojn, kiel produktojn kun plena grasa lakto ("tuta lakto") anstataŭ malriĉajn laktajn produktojn
• reduktu vian konsumadon de likvaĵo dum manĝoj por permesi pli da spaco en via stomako por manĝi
• trinku pli da fluidoj inter manĝoj
• evitu manĝaĵojn kaj trinkaĵojn, kiuj kaŭzas ŝveladon
• manĝi uzante oksigenajn traktadojn
• ripozu antaŭ ol vi manĝos

En iuj kazoj, via kuracisto aŭ dietisto eble kuraĝigos vin aldoni nutran suplementon al via dieto.

Simpligu viajn manĝetojn kaj manĝojn

Trovi manierojn prepari manĝetojn kaj manĝojn pli facile povus ankaŭ helpi vin plenumi viajn nutrajn bezonojn.

Ekzemple, vi povas redukti iujn el la fizika laboro, kiun kuiras kuira aĉetante:

• precut produktita
• mikroŝveblaj manĝoj
• aliaj pakitaj produktoj

Redukti natrio

Kiam vi aĉetas por preparitaj aŭ pakitaj manĝaĵoj, serĉu malalt-natriajn opciojn. Manĝi tro da natrio kaŭzas, ke via korpo retenu akvon, kio pli premas viajn pulmojn.

Atentu vian mensan sanon

Se vi rimarkas, ke vi malpeziĝis ĉirkaŭ la saman tempon, kiam vi spertis sentojn de depresio, angoro aŭ streso, pripensu demandi vian kuraciston pri manieroj plibonigi vian mensan sanon.

Antidepresiaĵoj kaj aliaj kuracoj povas helpi vin administri vian pezon plibonigante vian humoron kaj vivpercepton.

Por pliaj konsiloj kaj subteno, via kuracisto eble plusendos vin al registrita dietisto aŭ alia specialisto. Registrita dietisto povas helpi vin disvolvi manierojn por ĝustigi vian dieton dum vi traktas COPD.

La kunportado

Ne ekzistas kuracilo por COPD, sed fari paŝojn por trakti kaj administri la malsanon povas helpi plibonigi vian sanon kaj vivokvaliton.

Konservi sanan pezon kaj manĝi riĉajn nutraĵojn estas esencaj por plenumi sanajn bezonojn de via korpo per COPD. Ankaŭ helpas eviti manĝaĵojn, kiuj deĉenigas aŭ plimalbonigas viajn simptomojn.

Por plenumi viajn pezajn mastrumajn kaj nutrajn celojn, provu fari kelkajn malgrandajn ŝanĝojn al via dieto kaj manĝkutimoj samtempe. Por pliaj konsiloj, konsideru rendevuon kun registrita dietisto.