Ĉio Scio Pri Terapio Watsu
Enhavo
- Kiel ĝi funkcias?
- Por kio ĝi estas uzata?
- Kio estas la avantaĝoj?
- Malkreskinta doloro
- Reduktita angoro
- Pliigita komuna movebleco
- Ĉu estas iuj kromefikoj?
- Kion implicas tipa Watsu-sesio?
- Kiel trovi Watsu-praktikanton
- La funda linio
Watsu estas formo de akvoterapio, kiu ankaŭ nomiĝas hidroterapio. Ĝi implikas streĉadojn, masaĝojn kaj akvopremon en varma akvo.
La esprimo "watsu" devenas de la vortoj "akvo" kaj "shiatsu". Ŝiatsu estas speco de tradicia japana masaĝo, kiu uzas akupresuron por antaŭenigi malstreĉiĝon. En la japana, shiatsu signifas "fingra premo."
Watsu estis kreita de Harold Dull, masaĝisto, en 1980. Dull rimarkis, ke pli facile por la muskoloj kaj ŝtofoj de liaj klientoj malstreĉiĝi en akvo. Siavice, li trovis, ke shiatsu-teknikoj pli efikis kiam farite en akvo.
Ĝenerale, Watsu-terapio kutimas mildigi doloron kaj malkomforton kaŭzitajn de gamo da malsanoj. La ideo estas, ke la rezisto de akvo mildigas fizikan streĉon kaj instigas malstreĉiĝon, kiu subtenas ĝeneralan sanon.
Kiel ĝi funkcias?
Watsu-terapio estas farita en naĝejo aŭ kirlobanujo. La akvo varmiĝas ĝis 95 ° F (35 ° C), kiu proksimas al la sama temperaturo kiel via haŭto.
Dum Watsu, terapiisto milde movas vian korpon en akvo. Ĉi tio estas konata kiel pasiva hidroterapio, ĉar vi ne bezonas aktive plenumi la movadojn.
Via terapiisto estas en la akvo kun vi. Ili movas vian korpon per specifaj movoj, kiuj povas inkluzivi:
- milda tordado
- lulanta aŭ lulanta
- streĉado
- masaĝaj prempunktoj
La celo estas liberigi streĉecon en via muskola kaj fascia histo. Ĝi ankaŭ celas antaŭenigi sanan fluon de energio, aŭ qi.
Watsu estas kutime farita en paca medio por pliigi malstreĉiĝon. Multaj Watsu-terapiistoj ludas trankviligan muzikon dum la kunsido.
Por kio ĝi estas uzata?
Kiel terapia kuracado, Watsu estas uzata por mildigi doloron kaj streĉiĝon. Homoj ankaŭ uzas ĝin por plibonigi fizikan movadon kaj artikan moveblecon.
Ĝi eble helpos homojn kun:
- muskola streĉiĝo
- lumbalgio
- kronika doloro
- fibromialgio
- malkomforto dum gravedeco
- posttraŭmata streso-malordo
- angoro
- depresio
- dormaj malordoj
- streĉ-rilataj kondiĉoj
- neŭrologiaj kondiĉoj (kiel multnombra sklerozo)
- lezo de medolo espinal
- vundrehabilitado
Kio estas la avantaĝoj?
Kvankam Watsu estis praktikata ekde 1980, ĝi ne estis vaste studata. Ĝis nun provoj bazitaj en evidenteco inkluzivas:
Malkreskinta doloro
Esplorado trovis pozitivan korelacion inter Watsu kaj dolormildigo. En malgranda studo de 2015, naŭ sanaj gravedaj virinoj spertis malpli altajn dolorojn post Watsu-terapio. La esploristoj atribuis ĉi tion al la terapia efiko de akva mergado sur komuna efiko.
Studo de 2013 trovis similajn rezultojn. Post kompletigado de 15 Watsu-sesioj, 12 homoj kun fibromialgio raportis malpli da doloroj. En studo de 2019, grupo de infanoj kun juna artrito ankaŭ spertis malpli da doloro post ricevo de Watsu.
Ĉi tio povus esti klarigita per la efiko de akvo sur doloraj riceviloj, ankaŭ nomataj nociceptoroj. Laŭ a, la premo kaj viskozeco de akvo reduktas stimulon de ĉi tiuj riceviloj, kio malaltigas doloran percepton.
La flosemo de akvo ankaŭ malpliigas la gravitan forton sur la muskoloj, favorante muskolan malstreĉiĝon. Ĉi tio rezultigas malpli altajn nivelojn de doloro.
Reduktita angoro
Ĝenerale doloro pliigas angoron. Tamen, administrante doloron, Watsu povas helpi malpezigi angoron.
En malgranda kazraporto de 2014, persono kun temporomandibulaj malordoj spertis malpli altajn angorajn nivelojn post Watsu. La esploristoj asociis ĉi tiun avantaĝon kun la utila efiko de Watsu al doloro.
La ligo inter doloro kaj angoro ankaŭ povas funkcii en la kontraŭa direkto. Laŭ la esploristoj, angoro kaj streso povas plimalbonigi dolorpercepton, sed malstreĉaj traktadoj, kiel Watsu, povus helpi plibonigi perceptitan doloron.
La gravedaj virinoj en la menciita studo de 2015 ankaŭ spertis plibonigitan humoron post kompletigado de Watsu.
Aldone, en kazraporto de 2018, virino ricevis Watsu kiel rehabilitadon post serioza motorcikla akcidento. Ŝi spertis "emocian liberigon" post terapio, kune kun pli paco kun sia korpo.
Kvankam ĉi tiuj trovoj kuraĝigas, gravas rimarki, ke ĉi tiuj studoj estas tre malgrandaj. Pli da esplorado necesas por pli bone kompreni la ligon inter Watsu kaj angoro.
Pliigita komuna movebleco
Kiel aliaj specoj de akvoterapio, Watsu povas helpi plibonigi komunan movad-movadon.
En la menciita studo de 2019, 46 infanoj kun juna artrito ricevis aŭ konvencian hidroterapion aŭ Watsu. La esploristoj analizis la komunan moviĝon de la partoprenantoj antaŭ kaj post terapio.
Ili ne trovis statistike signifajn diferencojn inter la du traktadoj, sugestante, ke Watsu eble havas similajn avantaĝojn al tradicia hidroterapio.
Sed la esploristoj ankaŭ agnoskis, ke la aktivaj movadoj de konvencia hidroterapio eble ne estas idealaj por juna artrito. La pasiveco de Watsu tamen povus pli bonigi mildigon.
Kvankam necesas pli da studoj por esplori kiel Watsu specife helpas komunan moviĝeblon, ĝenerale hidroterapio estas rekomendinda por plibonigi komunan moviĝon.
Ĉu estas iuj kromefikoj?
Watsu havas iujn malavantaĝojn. Kiel pasiva formo de terapio, vi ne povas aktive movi vian korpon dum kuracado. Vi devas esti preta lasi terapiiston fari ĝin por vi.
Vi ankaŭ estos en proksima kontakto kun la terapiisto. Por iuj, ĉi tio povus senti malkomfortan.
Vi ankaŭ evitu Watsu se vi havas:
- febro
- nekontrolita epilepsio
- gravaj koraj problemoj
- malfermaj vundoj
- haŭtaj infektoj
- seriozaj urinduktaj problemoj
- intesta inkontinenco
- spira malsano
- alergio al naĝejaj chemicalsemiaĵoj
Ĉi tiuj kondiĉoj povas plimalbonigi aŭ kompliki per akvoterapio.
Via terapiisto devas ankaŭ ekpreni antaŭzorgojn se vi havas:
- osteoporozo
- mjelaj problemoj
- ekvilibraj problemoj
Se vi gravedas, estas bona ideo paroli kun via kuracisto antaŭ ol provi Watsu. Multaj gravedaj homoj ŝatas la gravitajn malpezigajn sentojn flosi en akvo portante bebon, sed via kuracisto povas konfirmi, ke vi estas bona kandidato por ĉi tiu tipo de terapio.
Kion implicas tipa Watsu-sesio?
Via Watsu-sesio estos adaptita al via specifa stato. Ĝi implikos masaĝojn, streĉojn kaj movadojn desegnitajn por mildigi viajn simptomojn.
Kvankam Watsu-sesioj varias laŭ specifaj bezonoj, jen kion vi povas kutime atendi dum kunsido:
- Via terapiisto eble petos vin porti flosajn aparatojn sur viaj brakoj aŭ kruroj.
- Vi eniros la akvon kaj flosos sur via dorso. La malantaŭo de via kapo kaj genuoj kutime ripozos en la antaŭbrakoj de via terapiisto.
- Via terapiisto malrapide rotacios, movante vian korpon en grandaj rondoj.
- Via terapiisto alternos etendi siajn brakojn kaj enigi ilin, movante vin tien kaj reen en la akvo dum ili faras tion.
- Via terapiisto etendos viajn brakojn kaj krurojn laŭ mildaj, ripetaj ŝablonoj. Ili povus ankaŭ fleksi, levi aŭ tordi malsamajn partojn de via korpo.
- Ili eble apogos vian kapon sur sian ŝultron kaj movos vin laŭ grandaj rondoj.
- Dum la kunsido, via terapiisto masaĝos prempunktojn sur via korpo.
Kutime unuopa sesio daŭras ĉirkaŭ horon.
Kiel trovi Watsu-praktikanton
Se vi ŝatus provi Watsu, gravas labori kun trejnita kaj rajtigita praktikisto. Vi povas kontroli kun via ŝtata sano-estraro por certigi, ke la terapiisto estas nuntempe rajtigita.
Se vi havas doloron aŭ volas helpon pri aparta malsano, provu trovi terapiiston, kiu havas sperton pri tiu malsano aŭ speco de doloro.
Por trovi terapion de Watsu, vi povas serĉi:
- Watsu.com
- Masaĝlibro
- SpaFinder
Vi ankaŭ povas kontakti la jenajn lokojn kaj demandi, ĉu ili ofertas Watsu:
- lokaj banlokoj
- bonfartaj centroj
- akvoterapiaj klinikoj
La funda linio
En terapio Watsu, terapiisto milde movas vian korpon en varma akvo. Ili ankaŭ faras masaĝon kaj akvopremon bazitan sur shiatsu. La pasiva, trankviliga naturo de Watsu povas helpi malpliigi doloron kaj angoron.
Ne estas multa esplorado pri ĉi tiu tipo de terapio. Tamen, Watsu estas vaste uzata por rehabiliti vundojn kaj administri kondiĉojn kiel fibromialgio, multnombra sklerozo kaj angoro.
Antaŭ ol provi Watsu, unue konsultu kun via kuracisto por certigi, ke ĝi estas sekura por vi.
Artikoloj Por Vi
Ginseng: 10 nekredeblaj avantaĝoj kaj kiel uzi
