Kiam manĝi vitaminon D-suplementon
Enhavo
- Kiam la aldono estas indikita
- Rekomendita dozo de vitamino D-suplemento
- Sekundaraj efikoj
- Kontraŭindikoj
Vitaminaj suplementoj rekomendas kiam la homo mankas en ĉi tiu vitamino, estante pli ofta en pli malvarmaj landoj, kie malmulta ekspozicio de la haŭto al sunlumo. Krome infanoj, maljunuloj kaj homoj kun pli malhela haŭto ankaŭ pli probable mankas en ĉi tiu vitamino.
La avantaĝoj de D-vitamino rilatas al la bona sano de ostoj kaj dentoj, kun pliigita muskola forto kaj ekvilibro, kaj kun malpliigo de la risko de malsanoj kiel diabeto, obezeco kaj kancero.
Vitaminaj suplementoj troveblas en apotekoj, superbazaroj, sanaj nutraĵoj kaj interrete, en kapsuloj por plenkreskuloj aŭ en gutoj por infanoj, kaj la dozo dependas de la aĝo de la homo.
Kiam la aldono estas indikita
Vitamino D-suplemento estas indikita de la kuracisto por trakti iujn kondiĉojn, kiuj povas esti rilataj al malaltaj kvantoj de vitamino D cirkulanta en la sango, kiel ekzemple:
- Osteoporozo;
- Osteomalacio kaj rakito, kiuj rezultigas pliigitan malfortikecon kaj misformaĵon en la ostoj;
- Tre malaltaj niveloj de D-vitamino;
- Malaltaj niveloj de kalcio en la sango pro malpliigitaj niveloj de la paratiroida hormono, paratiroida hormono (PTH);
- Malaltaj niveloj de fosfato en la sango, kiel en Fanconi-Sindromo, ekzemple;
- En la kuracado de psoriazo, kiu estas haŭta problemo;
- Rena osteodistrofio, kiu okazas ĉe homoj kun kronika rena malfunkcio pro la malalta koncentriĝo de kalcio en la sango.
Gravas, ke antaŭ ol komenci uzi suplementon de vitamino D, oni faru sangokontrolon por scii la nivelojn de ĉi tiu vitamino en la sango, tiel ke la kuracisto povos informi vin pri la rekomendinda ĉiutaga dozo, ekzemple. Komprenu kiel la vitamino D-testo estas farita.
Rekomendita dozo de vitamino D-suplemento
La rekomendinda dozo de la suplemento dependas de la aĝo de la persono, la celo de la suplemento kaj la niveloj de vitamino D identigitaj en la ekzameno, kiuj povas varii inter 1000 UI kaj 50000 UI.
La sekva tabelo indikas la rekomenditan dozon por kuracado kaj antaŭzorgo de iuj malsanoj:
| objektiva | Bezono de vitamino D3 |
| Preventado de rakito ĉe beboj | 667 UI |
| Antaŭzorgo de rakito ĉe antaŭtempaj beboj | 1,334 UI |
| Traktado de rakito kaj osteomalacio | 1,334-5,336 IU |
| Komplementa kuracado de osteoporozo | 1,334- 3,335 UI |
| Preventado kiam ekzistas risko de manko de vitamino D3 | 667- 1.334 IU |
| Antaŭzorgo kiam estas malabsorcio | 3,335-5,336 UI |
| Traktado por hipotiroidismo kaj pseŭdohipoparatiroidismo | 10,005-20,010 UI |
Gravas memori, ke la rekomendinda dozo devas esti indikita de la respondeca sanprofesiulo kaj do gravas konsulti la kuraciston aŭ nutriston antaŭ ol konsumi la suplementon. Lernu pli pri vitamino D kaj ĝiaj funkcioj.
Sekundaraj efikoj
Konsumita D-vitamino estas konservita en la korpo kaj, tial, dozoj super 4000 UI de ĉi tiu suplemento sen kuracista konsilo povas kaŭzi hipervitaminozon, kiu povas kaŭzi naŭzon, vomadon, pliigitan urinadon, muskolan malforton kaj estreñimiento.
Krome dozoj super la rekomenditaj de la kuracisto povas favori la deponadon de kalcio en la koro, renoj kaj cerbo, kio povas havi seriozajn konsekvencojn.
Kontraŭindikoj
Vitamino D-suplemento ne estu uzata de infanoj, gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj, homoj kun aterosklerozo, histoplasmozo, hiperparatiroidismo, sarkoidozo, hiperkalcemio, tuberkulozo kaj homoj kun rena malfunkcio sen kuracista konsilo.
Spektu la sekvan filmeton kaj ankaŭ eksciu, kiuj manĝaĵoj riĉas en vitamino D:
Rekomendita
Menopaŭza Inversigo: 13 Aĵoj Por Scii Pri Aperantaj Terapioj
