Feriaj kaj Vojaĝaj Ideoj por Homoj kun Ankilosa Spondilito

Enhavo

• Vojaĝaj konsiletoj
• Rezervu vian vojaĝon kiam vi sentos vin plej bona
• Atentu viajn kuracilojn
• Planu kiel vi ĉirkaŭiros
• Profitu de flughaveno kaj hotela helpo
• Elektu hotelon saĝe
• Restu sur la sana manĝado
• Daŭre moviĝu
• Bonaj vizitindaj lokoj
• Vega, bebo!
• La Granda Kanjono
• Spa-retiriĝo
• La funda linio

Se vi amas globotranĉon tamen sentas, ke vi bezonas eniri vojaĝajn planojn ĉar vi havas ankilozan spondiliton (AS), pensu denove. Dum vi eble bezonos reekzameni vian itineron por minimumigi vian riskon de ekflamado, ne necesas rezigni pri escapado. La sekvan fojon, kiam vi pretos paki viajn valizojn, konsideru ĉi tiujn konsilajn feriojn pri AS-amikaj kaj eblaj celoj.

Vojaĝaj konsiletoj

Ĉu vi vojaĝas per aero, fervojo aŭ maro, memoru ĉi tiujn konsiletojn:

Rezervu vian vojaĝon kiam vi sentos vin plej bona

Kvankam AS-simptomoj povas okazi iam ajn, esplorado montras, ke iuj homoj spertas ekflamojn en humidaj kondiĉoj aŭ kiam la vetero ŝanĝiĝas de varma al malvarma. Memoru viajn ellasilojn kiam vi planas vojaĝon.

Ekzemple, se vi scias, ke vi emas ekflami dum la malvarmaj vintraj monatoj, januara skiekskurso ne estas la plej bona elekto. Se varma, humida vetero estas via doloro, evitu la sudorientajn kaj tropikajn klimatojn dum la someraj monatoj, kiam temperaturoj kreskas.

Atentu viajn kuracilojn

Faru inventaron de viaj medikamentoj por certigi, ke vi havas pli ol sufiĉan por trairi vian vojaĝon. Paki sufiĉe por kelkaj kromaj tagoj en kazo de vojaĝaj prokrastoj.

Iuj AS-preskribaj drogoj estas substancoj kontrolitaj kaj eble postulas kuracistan leteron. Ricevu ekstran preskriban mendon de via kuracisto, se vi perdos viajn kuracilojn. Kontrolu apotekajn lokojn kaj politikojn en via celloko, precipe se vi vojaĝas al alia lando.

Ne paku viajn medikamentojn en vian valizon, ĉar valizo povas malaperi dum tagoj. Kunportu viajn medikamentojn kun vi dum vi vojaĝas al kaj de via celloko.

Iuj medikamentoj povas postuli glaciaĵon kaj izolitan sakon por resti fareblaj.

Planu kiel vi ĉirkaŭiros

Estas bona ideo plani kiel vi iros de loko al loko post kiam vi atingos vian celon. Iuj lu-aŭtaj kompanioj ofertas alireblajn vojaĝajn aŭtojn. Plej multaj hoteloj ofertas pendolveturon al kaj de flughavenoj, fervojaj stacidomoj, krozaj havenoj kaj interesaj punktoj.

Se multe da piedirado okupiĝos, pripensu investi en transportseĝo, aŭ demandu vian vojaĝagenton aŭ hotelan konseriston, ĉu rulseĝo estos disponebla.

Profitu de flughaveno kaj hotela helpo

Flughavenoj, fervojaj stacidomoj kaj krozaj havenoj ofertas handikapajn vojaĝajn servojn. Servoj povas inkluzivi antaŭŝipiĝon, motorizitajn eskortojn, rulseĝojn kaj alireblajn sidlokojn. Kontaktu vian aviadkompanion, fervojan kompanion aŭ krozan linion por instrukcioj pri kiel aranĝi ĉi tiujn servojn.

Elektu hotelon saĝe

Depende de tio, kiel vi sentas vin, vi eble pasigos multan tempon en via hotelo. Se vi ne povas rezervi ĉambron en la unua etaĝo, petu ĉambron proksime de lifto. Serĉu ĉi tiujn aldonajn agrablaĵojn:

• naĝejo por ke vi povu milde ekzerci sen streĉi viajn artikojn
• fridujo en via ĉambro por konservi medikamentojn, sanajn manĝetojn kaj akvon
• surloka restoracio aŭ, pli bone ankoraŭ, ĉambra servo por tempoj, kiam vi ne pretas vojaĝi malproksimen por manĝi
• alirebla akcepteja dungito aŭ konsilisto por helpi vin aranĝi moveblajn servojn

Ne atendu ĝis vi alvenos por vidi, kiaj servoj disponeblas. Voku antaŭen.

Restu sur la sana manĝado

Estas tente ĵeti dietan singardon al la vento kaj indulgi dum ferioj, sed ĝi ne estas inteligenta se vi havas AS. Manĝaĵoj kun multe da graso kaj kalorioj ankaŭ tendencas esti inflamaj kaj povas kaŭzi ekflamon. Dum estas bone ĝui fojan regalon, provu resti ĉe via kutima sana manĝoplano. Restu bone hidratigita kaj tenu sanajn manĝaĵojn kaj akvon ĉe la mano.

Daŭre moviĝu

Kvankam ferioj estas tempo por malstreĉiĝi, batalu la emon loĝi apud la naĝejo dum horoj. Esti ankoraŭ dum longaj periodoj povas kaŭzi rigidecon kaj doloron.

Se ripozado estas en via tagordo, nepre ekstaru kaj iru almenaŭ 5 ĝis 10 minutojn ĉiun horon. Promenu, streĉiĝu aŭ iomete naĝu, por ke via sango pumpu kaj viajn muskolojn kaj artikojn flekseblas.

Bonaj vizitindaj lokoj

Vi ne devas vojaĝi malproksimen por ĝui feriojn. Multaj homoj havas allogojn en siaj hejmurboj, kiujn ili neniam vidis. Se vi pli komfortas resti proksime al hejmo kaj dormi en via propra lito, ĝuu "restadon." Serĉu interrete popularajn celojn en aŭ proksime al via urbo. Plej multaj ofertas handikapajn loĝejojn.

Tamen, se via deziro vojaĝi estas forta, konsideru ĉi tiujn amikajn celojn:

Vega, bebo!

Jes, Las Vegas estas konata pro sia bruo, rapideco kaj vivo. Sed ĝi estas ankaŭ en Nevado, unu el la malplej humidaj ŝtatoj en la lando. Kaj estas pli en Las Vegas ol ludmaŝinoj kaj tutnoktaj festoj. Multaj ferioj de Las Vegas estas tute inkluzivaj kaj ofertas pacajn vidojn kaj malstreĉan oazon for de Las Vegas-Strio.

La Granda Kanjono

Arizono estas alia ŝtato konata pro sia manko de humideco. Kaj ĝi estas hejmo de la Granda Kanjono, unu el la plej impresaj lokoj de Usono. Migrante la kanjonon malantaŭ azeno eble ne estas en via agendo, ĝui la spektaklajn vidojn de via hotela balkono povus esti ĝuste tio, kion vi bezonas por rejunigi.

Spa-retiriĝo

Banloko-retiriĝo estas la fina dorlota donaco, kiun vi povas doni al vi mem. Plej multaj kuraclokaj feriejoj fokusiĝas al ĝenerala bonfarto kaj renovigo, du faktoroj kritikaj por resti kiel eble plej bone se vi havas kronikan staton.

Kuraclokaj kuracadoj kutime estas ofertataj laŭkarte. Elektu mildajn traktadojn kiel vizaĝan, pedikuran aŭ aromaterapian. Tamen singardu per masaĝo. Kvankam ĝi estas ofta AS-kuracado, ĝi devas esti farita nur de iu trejnita por trakti la malsanon.

La funda linio

Ferioj estas io antaŭĝojinda. Ne rezignu ĝin, se vi havas AS. Kun iom da preparo kaj esplorado, via feria tempo povas esti plaĉa kaj malstreĉa.

Vojaĝante, fleksebleco estas ŝlosilo. Konservu vian tagordon flue, kaj lasu vian korpon esti via gvidilo. Ripozu kiam vi bezonas, ne ŝvitu la malgrandajn aĵojn, kaj memoru ĝui la vidon!