Kion Vi Sciu Pri Administrado de Glukozaj Niveloj

Enhavo

• Kiam kontroli sangoglukozon
• Kiel kontroli
• Rekomenditaj celoj pri sango-sukero
• Kion mi faru se miaj glukozaj niveloj estas tro altaj?
• Plano pri manĝado de diabeto
• Perspektivo

Kio estas sangoglukozo-niveloj?

Se vi havas diabeton, administri vian sangan glukozon-nivelon estas grava parto por administri vian staton. Tio estas, ĉar altaj sangaj sukeraj niveloj povas kaŭzi longtempajn komplikaĵojn.

Kiam vi havas diabeton, via korpo ne kapablas akiri la sukeron de sango en ĉelojn, aŭ fari sufiĉe, aŭ iun ajn insulinon. Ĉi tio kaŭzas altajn nivelojn de sanga sukero aŭ altajn nivelojn de glukozo. La karbonhidratoj en manĝaĵoj kaŭzas sangajn sukerajn nivelojn pliiĝi post manĝoj.

Kiam vi manĝas manĝaĵojn, kiuj enhavas karbonhidratojn, la digesta procezo transformas ilin en sukerojn. Ĉi tiuj sukeroj estas liberigitaj en la sangon kaj transportitaj al la ĉeloj. La pankreato, malgranda organo en la abdomeno, liberigas hormonon nomatan insulino por renkonti la sukeron en la ĉelo.

Insulino funkcias kiel "ponto", permesante al la sukero iri de la sango en la ĉelon. Kiam la ĉelo uzas la sukeron por energio, sangaj sukeraj niveloj malpliiĝas.

Se vi havas diabeton, estas aŭ problemo pri tio, ke la pankreato produktas insulinon, aŭ la ĉeloj uzas insulinon, aŭ ambaŭ.

La malsamaj specoj de diabeto kaj diabetaj rilataj kondiĉoj inkluzivas:

Tipo 1-diabeto kiam la korpo ĉesas produkti insulinon.

• Tipo 2-diabeto kutime estas kombinaĵo de pankreato, kiu ne produktas sufiĉe da insulino kaj la ĉeloj ne bone uzas insulinon, kio nomiĝas insulinrezisto.
• Prediabeto estas kutime kiam la ĉeloj ne bone uzas insulinon.
• Gravedeca diabeto okazas kiam vi disvolvas diabeton en via dua aŭ tria trimestro de gravedeco.

Daŭre Legas por lerni pli pri kontrolado kaj administrado de viaj glukozaj niveloj.

Kiam kontroli sangoglukozon

Parolu kun via kuracisto aŭ kuracistoj pri la plej bonaj tempoj por kontroli vian sangan glukozon. Optimumaj tempoj varias por ĉiu persono.

Iuj ebloj inkluzivas:

• post fastado (post vekiĝo aŭ ne manĝado dum ok ĝis 12 horoj), aŭ antaŭ manĝoj
• antaŭ kaj post manĝoj, por vidi la efikon, kiun la manĝo havis sur via sango-sukero
• antaŭ ĉiuj manĝoj, decidi kiom da insulino injekti
• ĉe enlitiĝo

Alportu registron de viaj sangosukeraj rezultoj al rendevuoj kun via kuracisto, por ke vi povu revizii ĝin kaj fari ŝanĝojn al via kuracado se necese.

Kiel kontroli

Vi devos preni sangospecimenon por kontroli viajn sangajn glukozajn nivelojn. Vi povas fari tion hejme per sango-glukoza monitoro. La plej ofta speco de sangoglukoza monitoro uzas lanceton por piki la flankan pinton de via fingro por ĉerpi malgrandan sangoguton. Tiam vi metu ĉi tiun sangoguton sur forĵeteblan testostrion.

Vi enmetas la testostrion en elektronikan sangoglukozometron antaŭ aŭ post kiam la sango estas aplikita. La mezurilo mezuras la nivelon de glukozo en la specimeno kaj redonas numeron en cifereca legado.

Alia eblo estas kontinua glukoza monitoro. Malgranda drato estas enmetita sub la haŭton de via abdomeno. Ĉiujn kvin minutojn, la drato mezuros nivelojn de sango-glukozo kaj liveros la rezultojn al monitoraparato sur via vesto aŭ en poŝo. Ĉi tio permesas al vi kaj via kuracisto daŭrigi legadon de via sangoglukozo.

Rekomenditaj celoj pri sango-sukero

Sangoglukozaj nombroj estas mezuritaj en miligramoj po decilitro (mg / dL).

La Usona Asocio pri Diabeto (ADA) kaj la Usona Asocio de Klinikaj Endokrinologoj (AACE) havas malsamajn rekomendojn pri sangaj glukozaj celoj por plej multaj homoj kun diabeto de tipo 2:

Parolu kun via kuracisto por lerni pli pri viaj celoj de sango-glukozo. Via kuracisto povas helpi vin determini kiujn gvidliniojn celi. Aŭ ili povas kunlabori kun vi por starigi viajn proprajn glukozajn celojn.

Kion mi faru se miaj glukozaj niveloj estas tro altaj?

Vi devas establi kuracan planon kun via kuracisto. Vi eble povos administri viajn glukozajn nivelojn per dieto kaj aliaj vivstilaj ŝanĝoj, kiel malplipeziĝo. Ekzercado ankaŭ povas helpi malaltigi viajn glukozajn nivelojn.

Kuraciloj povas esti aldonitaj al via kuracado se necese. Plej multaj homoj kun tipo 2-diabeto komencos metforminon kiel sian unuan medikamenton. Estas multaj malsamaj specoj de diabetaj kuraciloj, kiuj agas diversmaniere.

Injekti insulinon estas unu maniero rapide redukti viajn glukozajn nivelojn. Via kuracisto povas preskribi insulinon, se vi bezonas helpon por administri viajn glukozajn nivelojn. Via kuracisto determinos vian dozon kaj esploros kun vi kiel injekti ĝin kaj kiam.

Informu vian kuraciston, ĉu viaj glukozaj niveloj estas konstante altaj. Ĉi tio povus signifi, ke vi devas preni regulajn medikamentojn aŭ fari aliajn ŝanĝojn al via plano pri diabeto. Kunlabori kun via kuracisto por kontroli viajn nivelojn de glukozo gravas. Konstante altaj niveloj povas kaŭzi seriozajn komplikaĵojn, kiel diabeta neuropatio aŭ rena malsukceso.

Plano pri manĝado de diabeto

La manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, povas havi grandan efikon al viaj niveloj de glukozo.

Ne preterlasu manĝojn. Neregulaj manĝmanieroj povas kaŭzi pikojn kaj plonĝojn en via sango-glukozo kaj malfaciligi stabiligon.

Inkluzivi sanajn karbonhidratojn, riĉajn manĝaĵojn en fibro kaj maldikajn proteinojn en via dieto. Sanaj karbonhidratoj inkluzivas:

• fruktoj
• legomoj
• tutaj aknoj
• faboj kaj aliaj guŝoj

Administru la kvanton de sanaj karbonhidratoj, kiujn vi manĝas ĉe manĝoj kaj manĝetoj. Aldonu proteinon kaj grason por bremsi digestadon kaj eviti sangajn sukerajn spikojn.

Limigu manĝaĵojn kun multaj grasoj saturitaj kaj transaj, kolesterolo kaj natrio. Anstataŭe manĝu sanajn grasojn, kiuj gravas por ekvilibra dieto. Ili inkluzivas:

• nuksoj
• semoj
• avokadoj
• olivoj
• oleo de olivo

Limigu vian konsumon de prilaboritaj manĝaĵoj. Ili ofte digestas rapide kaj kreskas sangajn sukerajn nivelojn. Ĉi tiuj manĝaĵoj povas enhavi multe:

• natrio
• sukero
• saturita
• trans grasoj
• kalorioj

Kuiru sanajn manĝaĵojn en grandeco kaj poste konservu ilin en unuoplenaj ujoj en la fridujo aŭ frostujo. Havi facile ekteneblajn, sanajn elektojn povas helpi vin eviti elekti malpli sanajn eblojn kiam vi rapidas aŭ vere malsatas.

Krom manĝi sanajn manĝaĵojn, memoru inkluzivi regulan ekzercadon en via ĉiutaga rutino. Se vi spertas novajn ekzercojn, konsultu vian kuraciston antaŭ ol komenci. Poste komencu malrapide kaj iru al pli viglaj rutinoj.

Vi ankaŭ povas aldoni pli da ekzercado per malgrandaj ŝanĝoj, inkluzive:

• prenante ŝtuparojn anstataŭ lifton
• promenante ĉirkaŭ la bloko aŭ via oficejo dum paŭzoj
• parkado pli for de butikenirejoj dum butikumado

Kun la paso de tempo, ĉi tiuj malgrandaj ŝanĝoj povas aldoni grandajn venkojn por via sano.

Perspektivo

Monitori viajn nivelojn de sango-glukozo estas grava paŝo por administri vian diabeton. Scii viajn nombrojn ankaŭ helpos informi vian kuraciston pri ŝanĝoj, kiujn vi eble bezonos fari al via kuracplano.

Sekvante sanan kaj ekvilibran dieton, ekzercado kaj manĝado de medikamentoj laŭ preskribo devas helpi vin konservi normalajn nivelojn de glukozo. Parolu kun via kuracisto se vi bezonas helpon por fari dieton aŭ ekzercan planon, aŭ se vi ne scias pri kiel preni medikamentojn.