Kio Faras Vin Nekapabla Koncentriĝi?

Enhavo

• Kion signifas nekapabla koncentriĝi?
• Kiuj estas la simptomoj de ne povi koncentriĝi?
• Kiuj estas la kaŭzoj de ne povi koncentriĝi?
• Kiam mi serĉas medicinan helpon pro tio, ke mi ne povas koncentriĝi?
• Kiel diagnozas esti nekapabla koncentriĝi?
• Kiel traktas esti nekapabla koncentriĝi?

Kion signifas nekapabla koncentriĝi?

Vi dependas de koncentriĝo por trairi laboron aŭ lernejon ĉiutage. Kiam vi ne kapablas koncentriĝi, vi ne povas pensi klare, fokusiĝi al tasko aŭ konservi vian atenton.

Via agado en la laboro aŭ lernejo povus esti tuŝita se vi ne povas koncentriĝi. Vi eble ankaŭ trovos, ke vi ne povas pensi ankaŭ, kio povas influi vian decidon. Kelkaj kuracaj kondiĉoj povas kontribui aŭ kaŭzi nekapablon koncentriĝi.

Ne ĉiam estas medicina krizo, sed esti nekapabla koncentriĝi povas signifi, ke vi bezonas medicinan atenton.

Kiuj estas la simptomoj de ne povi koncentriĝi?

Ne povi koncentriĝi influas homojn alimaniere. Iuj simptomoj, kiujn vi eble spertas, inkluzivas:

• ne povante memori aferojn okazintajn antaŭ nelonge
• malfacile sidi senmove
• malfacile pensas klare
• ofte perdante aĵojn aŭ malfacile memorante, kie aferoj estas
• malkapablo fari decidojn
• malkapablo plenumi komplikajn taskojn
• manko de fokuso
• mankas fizika aŭ mensa energio por koncentriĝi
• farante senzorgajn erarojn

Vi eble rimarkos, ke estas pli malfacile koncentriĝi en iuj horoj de la tago aŭ en iuj agordoj. Aliaj eble diros, ke vi ŝajnas distrita. Vi eble maltrafos rendevuojn aŭ kunvenojn pro manko de fokuso.

Kiuj estas la kaŭzoj de ne povi koncentriĝi?

Ne povi koncentriĝi povas esti la rezulto de kronika kondiĉo, inkluzive:

• alkoholuzo-malordo
• Atenta deficito de hiperaktiveco (ADHD)
• sindromo de kronika laceco
• cerbokomocio
• Cushing-sindromo
• demenco
• epilepsio
• sendormeco
• grava depresia malordo
• mensaj malordoj, kiel skizofrenio
• maltrankvila kruro-sindromo

Vivstilaj ŝanĝoj, kiuj influas vian koncentriĝon, inkluzivas:

• manko de dormo
• malsato
• angoro
• troa streĉo

Ne povi koncentriĝi ankaŭ estas kromefiko de iuj medikamentoj. Legu atente la enigaĵon. Kontaktu vian kuraciston aŭ apotekiston por determini ĉu viaj medikamentoj eble influas vian koncentriĝon. Ne ĉesu manĝi medikamentojn krom se via kuracisto diras.

Kiam mi serĉas medicinan helpon pro tio, ke mi ne povas koncentriĝi?

Serĉu tujan medicinan atenton se vi spertas iujn el la sekvaj simptomoj krom ne povi koncentriĝi:

• perdo de konscio
• entumecimiento aŭ pikado ĉe unu flanko de via korpo
• severa brusta doloro
• severa kapdoloro
• subita, neklarigita memora perdo
• nekonscio pri kie vi estas

Rendevuu viziti vian kuraciston se vi spertas la jenajn simptomojn:

• afekta memoro pli malbona ol kutime
• malpliigita agado en laboro aŭ lernejo
• malfacila dormado
• nekutimaj sentoj de laceco

Vi ankaŭ devas rendevui por vidi vian kuraciston se ne povi koncentriĝi influas viajn kapablojn trairi ĉiutagan vivon aŭ ĝui vian vivon.

Kiel diagnozas esti nekapabla koncentriĝi?

Diagnosi vian staton povus impliki diversajn provojn, ĉar ekzistas multaj kaŭzoj. Via kuracisto komencos kolekti sanhistorion kaj diskuti viajn simptomojn.

Demandoj povas inkluzivi: "Kiam vi unue rimarkis ĉi tiun kondiĉon?" kaj "Kiam via kapablo koncentriĝi estas pli bona aŭ pli malbona?"

Via kuracisto ankaŭ povas revizii medikamentojn, suplementojn kaj herbojn, kiujn vi eble prenas por determini ĉu ili povus influi vian koncentriĝon.

Konsiderante ĉiujn ĉi informojn, via kuracisto eble povas fari diagnozon aŭ rekomendi pliajn provojn. Li aŭ ŝi povas rekomendi unu aŭ pli el ĉi tiuj testoj:

• sangotestado por determini hormonajn nivelojn
• CT-skanadoj por vidi cerbajn anomaliojn
• elektroencefalografio (EEG), kiu mezuras elektran agadon en la skalpo

Diagnozo pri malkapablo koncentriĝi povas postuli tempon kaj pli da taksado.

Kiel traktas esti nekapabla koncentriĝi?

Eble vi povos fari ŝanĝojn, kiuj plibonigas vian kapablon koncentriĝi, se ĝi rilatas al vivstilo. Ekzemploj inkluzivas:

• manĝante ekvilibran dieton kun tutaj aknoj, fruktoj, legomoj kaj maldikaj proteinoj
• manĝante plurajn malgrandajn manĝojn ĉiutage
• dormante pli
• reduktante kafeinon
• farante paŝojn por redukti streson, kiel mediti, skribi en ĵurnalo aŭ legi libron

Aliaj kuracoj dependos de via specifa diagnozo.

Ekzemple, homoj diagnozitaj kun ADHD eble bezonas plurajn malsamajn traktajn alirojn. Ĉi tio inkluzivas kondutan terapion por limigi distrojn aŭ medikamentojn por plibonigi koncentriĝon. Ĝi ankaŭ povas inkluzivi gepatran edukadon.