Ulcera Kolito kaj Mensa Sano: Kion Scii kaj Kie Akiri Helpon

Enhavo

• Kiel interligiĝas ulceriga kolito kaj mensa sano?
• Ĉu estas ligo inter inflamo kaj depresio?
• Signoj, ke vi serĉu helpon por via mensa sano
• Kie akiri helpon
• Kunportebla

Superrigardo

Vivi kun ulcera kolito (UC) postulas bone zorgi pri via fizika sano. Preni vian medikamenton kaj eviti manĝaĵojn, kiuj plimalbonigas simptomojn, povas mildigi lakton kaj abdomenan doloron, kaj eĉ kaŭzi pardonon.

Sed administri vian fizikan sanon estas nur unu aspekto de kunvivado kun UC. Vi ankaŭ bezonas zorgi pri via mensa sano.

La ĉiutaga defio vivi kun UC povas havi negativan efikon sur via humoro kaj perspektivo. Ĉu vi ĵus diagnozis UC aŭ vi havas la kondiĉon dum jaroj, vi eble spertos atakojn de angoro kaj depresio.

Kurioze, ke la indico de depresio pli altas inter homoj, kiuj havas UC, kompare kun aliaj malsanoj kaj la ĝenerala loĝantaro. Konsiderante la pli altan riskon por menshigienaj problemoj, gravas scii kiel rekoni signojn de depresio kaj angoro.

Se netraktitaj, humoraj malordoj povas plimalbonigi kaj malfaciligi trakti vian kronikan staton.

Legu plu por lerni pri la rilato inter mensa sano kaj UC, kaj kie ricevi helpon.

Kiel interligiĝas ulceriga kolito kaj mensa sano?

UC estas neantaŭvidebla malsano. Vi eble sentos vin energia kaj bone iam, sed spertos malpliigan doloron kaj lakton kelkajn tagojn poste.

La konstantaj altiroj kaj mallevoj de ĉi tiu kondiĉo povas malfaciligi antaŭan planon aŭ kompletigi ĉiutagajn agadojn. Vi eble havos problemojn teni la laboron aŭ lernejon, aŭ eble estus defio konservi aktivan socian vivon.

UC estas kronika longdaŭra kondiĉo, kiu ankoraŭ ne havas kuracon. Plej multaj homoj vivantaj kun UC spertas simptomojn dum ilia tuta vivo. La neantaŭvidebla naturo de ĉi tiu malsano povas grave influi vivokvaliton.

Depende de la severeco de viaj simptomoj, ĝi povas senti kvazaŭ kidnapita de via propra korpo. Pro ĉi tiuj kialoj, iuj homoj kun UC povas disvolvi angoron kaj depresion.

Ĉu estas ligo inter inflamo kaj depresio?

Iuj esploristoj ankaŭ kredas, ke la rilato inter UC kaj mensa sano superas la neantaŭvideblan kaj kronikan naturon de ĉi tiu kondiĉo.

UC estas inflama intesta malsano, kaj ekzistas pruvoj sugestantaj ligon inter inflamo kaj depresio.

Inflamo estas la natura respondo de via korpo al fremdaj substancoj kaj infektoj. Kiam via korpo estas atakata, via imunsistemo stimulas inflaman respondon. Ĉi tio instigas la resanigan procezon.

Problemoj okazas kiam via korpo restas en inflama stato pro troaktiva imunsistemo. Longedaŭra, kronika inflamo povas konduki al cerba kaj hista damaĝo. Ĝi estis ligita al diversaj malsanoj, inkluzive de kormalsano, kancero, Alzheimer-malsano kaj depresio.

Depresio ne estas inflama malordo. Sed inflamaj vojoj en la cerbo povas malhelpi neŭrotransmitorojn. Ĉi tio reduktas vian nivelon de serotonino, chemicalemiaĵo, kiu ludas rolon en feliĉo kaj bonstato.

Ĉar UC estas markita de kronika inflamo, ĉi tio povus klarigi la ligon inter UC kaj mensaj sanaj problemoj.

En studo de 2017, 56-jara viro kun grava depresia malordo serĉis kuracadon per psikiatria prizorgo kaj antidepresiaĵoj. Post kuracado, liaj simptomoj pri mensa sano ne pliboniĝis.

Li poste estis diagnozita kun UC kaj komencis konvencian kuracadon por redukti inflamon. Baldaŭ post, liaj depresiaj simptomoj pliboniĝis kaj li havis malpli suicidajn pensojn.

Surbaze de ĉi tiu rezulto, iuj esploristoj opinias, ke trakti kronikan inflamon povas helpi plibonigi mensajn sanajn simptomojn.

Signoj, ke vi serĉu helpon por via mensa sano

Ĉiuj spertas periodojn de malĝojo iam en sia vivo. Sed gravas rekoni, kiam problemo pri mensa sano povas postuli profesian helpon.

Signoj kaj simptomoj de problemo pri mensa sano inkluzivas:

• persista malĝojo aŭ sento de malpleno
• sentoj de senespereco, senvaloreco aŭ kulpo
• perdo de intereso pri viaj plej ŝatataj agadoj
• ekstrema laceco
• malfacileco koncentriĝi
• apetitperdo aŭ neklarigebla malplipeziĝo
• kolero
• suicidemaj pensoj
• alkoholo aŭ drogmanio
• izolado aŭ retiriĝo de amikoj
• ŝanĝo en manĝkutimoj

Problemoj pri mensa sano ankaŭ povas kaŭzi fizikajn simptomojn kiel kapdolorojn kaj dorsdolorojn.

Se vi kelkfoje spertas unu aŭ pli el ĉi tiuj simptomoj, ĉi tio ne nepre signifas, ke vi havas menshigienan malsanon. Sed vi devas viziti kuraciston se vi havas plurajn el la supraj simptomoj dum longa tempo, aŭ se vi havas memmortigajn pensojn.

Kie akiri helpon

Paroli kun via kuracisto estas la unua paŝo, kiun vi devas fari por ricevi helpon por angoro aŭ depresio asociita kun UC.

Traktado povas inkluzivi agordi vian medikamenton por pli bone regi inflamon. Via kuracisto ankaŭ povas preskribi kontraŭdepresian aŭ kontraŭan angoron por plibonigi vian humoron.

Ili eble ankaŭ rekomendas terapion kun profesiulo pri mensa sano. Ĉi tiuj kunsidoj povas provizi vin per traktaj metodoj kaj kapabloj pri streĉa administrado. Vi ankaŭ lernos kiel ŝanĝi viajn pensmanierojn kaj dispeli negativajn pensojn, kiuj plimalbonigas depresion.

Krom konvencia terapio, hejmaj kuraciloj kaj vivmanieroj povas helpi plibonigi vian mensan sanon.

Ekzemploj de sanaj vivstilaj ŝanĝoj inkluzivas:

• evitante alkoholon aŭ drogojn
• ekzercante regule
• sciante viajn limojn
• pasigi tempon kun amikoj kaj familio
• okupiĝante pri ĝuaj agadoj
• trovante lokan subtengrupon

Helpo disponeblas por depresio kaj angoro. Kune kun parolado kun via kuracisto, amikoj kaj familio, profitu iujn el ĉi tiuj aliaj rimedoj haveblaj al vi:

• Fondaĵo Crohn kaj Kolito
• Nacia Instituto de Mensa Sano
• MentalHealth.gov
• Nacia Alianco pri Mensa Sano

Kunportebla

UC-simptomoj povas veni kaj iri dum via vivo. Dum ne ekzistas kuracilo por UC, eblas trakti la depresion kaj angoron, kiuj povus akompani ĝin.

Parolu kun via kuracisto aŭ profesiulo pri mensa sano kaj diskutu kiel vi sentas vin. Depresio kaj angoro ne malaperos dum la nokto, sed la ĝusta kuracado kaj subteno povas plibonigi viajn simptomojn kaj vivokvaliton.