Komprenante Diabeton de Tipo 2

Enhavo

• Simptomoj de tipo 2-diabeto
• Kaŭzoj de tipo 2-diabeto
• Terapio por tipo 2-diabeto
• Medikamentoj por diabeto tipo 2
• Dieto por diabeto tipo 2
• Evitindaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj
• Manĝaĵoj elekteblaj
• La funda linio
• Riskfaktoroj por tipo 2-diabeto
• Ricevante diagnozon de diabeto tipo 2
• Konsiloj pri kiel preventi tipan diabeton
• Dieto
• Ekzerco
• Pezadministrado
• La funda linio
• Komplikaĵoj asociitaj kun tipo 2-diabeto
• Hipoglikemio
• Hiperglikemio
• Komplikaĵoj dum kaj post gravedeco
• La funda linio
• Tipo 2-diabeto en infanoj
• Statistikoj pri tipo 2-diabeto
• Administrado de tipo 2-diabeto

En majo 2020, oni rekomendis, ke iuj fabrikantoj de metformina plilongigita liberigo forigu iujn el siaj tablojdoj de la usona merkato. Ĉi tio estas ĉar neakceptebla nivelo de probabla kancerogenaĵo (kanceriga agento) estis trovita en iuj etend-liberigaj metforminaj tabeloj. Se vi nuntempe prenas ĉi tiun drogon, voku vian kuraciston. Ili konsilos, ĉu vi devas daŭre preni vian medikamenton aŭ se vi bezonas novan recepton.

Diabeto estas kronika medicina kondiĉo, en kiu niveloj de sukero aŭ glukozo kreskas en via sangocirkulado. La hormona insulino helpas movi la glukozon de via sango en viajn ĉelojn, kie ĝi estas uzata por energio.

En tipo 2-diabeto, la ĉeloj de via korpo ne kapablas respondi al insulino tiel bone kiel ili devus. En postaj stadioj de la malsano, via korpo eble ankaŭ ne produktas sufiĉe da insulino.

Senbrida diabeto de tipo 2 povas konduki al kronike altaj niveloj de sango-glukozo, kaŭzante plurajn simptomojn kaj eble kaŭzante seriozajn komplikaĵojn.

Simptomoj de tipo 2-diabeto

En tipo 2-diabeto, via korpo ne kapablas efike uzi insulinon por alporti glukozon en viajn ĉelojn. Ĉi tio kaŭzas, ke via korpo dependas de alternativaj energifontoj en viaj ŝtofoj, muskoloj kaj organoj. Ĉi tio estas ĉena reago, kiu povas kaŭzi diversajn simptomojn.

Tipo 2-diabeto povas disvolviĝi malrapide. La simptomoj povas esti mildaj kaj facile malakcepteblaj unue. La fruaj simptomoj povas inkluzivi:

• konstanta malsato
• manko de energio
• laceco
• malplipeziĝo
• troa soifo
• ofta urinado
• seka buŝo
• juka haŭto
• neklara vizio

Dum la malsano progresas, la simptomoj fariĝas pli severaj kaj eble danĝeraj.

Se viaj sangaj glukozaj niveloj altas delonge, la simptomoj povas inkluzivi:

• feĉinfektoj
• malrapide resaniĝantaj tranĉaĵoj aŭ ulceretoj
• malhelaj makuloj sur via haŭto, kondiĉo konata kiel akantozo nigricans
• pieda doloro
• sentoj de entumecimiento en viaj ekstremaĵoj aŭ neuropatio

Se vi havas du aŭ pli el ĉi tiuj simptomoj, vi devas vidi vian kuraciston. Sen kuracado, diabeto povas fariĝi vivdanĝera. Malkovru aliajn simptomojn de tipo 2-diabeto.

Kaŭzoj de tipo 2-diabeto

Insulino estas nature aperanta hormono. Via pankreato produktas ĝin kaj liberigas ĝin kiam vi manĝas. Insulino helpas transporti glukozon de via sangocirkulado al ĉeloj tra via korpo, kie ĝi estas uzata por energio.

Se vi havas tipan diabeton 2, via korpo fariĝas imuna al insulino. Via korpo ne plu uzas la hormonon efike. Ĉi tio devigas vian pankreaton labori pli por produkti pli da insulino.

Kun la tempo, ĉi tio povas damaĝi ĉelojn en via pankreato. Eventuale via pankreato eble ne povos produkti insulinon.

Se vi ne produktas sufiĉe da insulino aŭ se via korpo ne uzas ĝin efike, glukozo kreskas en via sangocirkulado. Ĉi tio lasas la ĉelojn de via korpo malsati pro energio. Kuracistoj ne scias precize, kio ekigas ĉi tiun eventon.

Ĝi eble rilatas al ĉela misfunkcio en la pankreato aŭ al ĉela signalado kaj regulado. En iuj homoj, la hepato produktas tro multe da glukozo. Povas esti genetika dispozicio disvolvi diabeton de tipo 2.

Sendube estas genetika dispozicio al obezeco, kiu pliigas la riskon de insulinrezisto kaj diabeto. Ankaŭ povus esti ekologia ekfunkciigo.

Plej probable, ĝi estas kombinaĵo de faktoroj, kiuj pliigas la riskon de tipo 2-diabeto. Eksciu pli pri la kaŭzoj de diabeto.

Terapio por tipo 2-diabeto

Vi povas efike administri diabeton de tipo 2. Via kuracisto diros al vi kiom ofte vi devas kontroli viajn sangajn glukozajn nivelojn. La celo estas resti ene de specifa intervalo.

Sekvu ĉi tiujn konsiletojn por trakti tipan diabeton:

• Enmetu manĝaĵojn riĉajn je fibro kaj sanajn karbonhidratojn en vian dieton. Manĝi fruktojn, legomojn kaj tutajn aknojn helpos teni vian sangan glukozon stabilan.
• Manĝu laŭ regulaj intervaloj
• Manĝu nur ĝis vi satiĝos.
• Kontrolu vian pezon kaj tenu vian koron sana. Tio signifas minimumigi rafinitajn karbonhidratojn, dolĉaĵojn kaj bestajn grasojn.
• Prenu ĉirkaŭ duonhoron da aeroba agado ĉiutage por helpi teni vian koron sana. Ekzercado helpas ankaŭ regi sangan glukozon.

Via kuracisto klarigos kiel rekoni la fruajn simptomojn de sango-sukero tro alta aŭ tro malalta kaj kion fari en ĉiu situacio. Ili ankaŭ helpos vin lerni, kiuj manĝaĵoj estas sanaj kaj kiuj manĝaĵoj ne.

Ne ĉiuj kun diabeto de tipo 2 bezonas uzi insulinon. Se vi faros tion, tio estas ĉar via pankreato ne memstare produktas sufiĉe da insulino. Estas grave, ke vi prenu insulinon laŭ indiko. Estas aliaj preskribaj kuraciloj, kiuj ankaŭ povas helpi.

Medikamentoj por diabeto tipo 2

En iuj kazoj, vivstilaj ŝanĝoj sufiĉas por teni tipan diabeton sub kontrolo. Se ne, ekzistas pluraj medikamentoj, kiuj povas helpi. Iuj el ĉi tiuj medikamentoj estas:

• metformino, kiu povas malpliigi vian sangan glukozon kaj plibonigi kiel via korpo reagas al insulino - ĝi estas la preferata kuracado por plej multaj homoj kun diabeto tipo 2
• sulfonilureoj, kiuj estas buŝaj medikamentoj, kiuj helpas vian korpon produkti pli da insulino
• meglitinidoj, kiuj estas rapide agantaj, mallongdaŭraj kuraciloj, kiuj stimulas vian pankreaton liberigi pli da insulino
• tiazolidinedionoj, kiuj igas vian korpon pli sentema al insulino
• inhibitoroj de dipeptidil-peptidazo-4, kiuj estas pli mildaj medikamentoj, kiuj helpas redukti nivelojn de sango-glukozo
• glukagon-similaj peptido-1 (GLP-1) receptoraj agonistoj, kiuj malrapidigas digestadon kaj plibonigas sangajn glukozajn nivelojn
• inhibitoroj de natrio-glukoza kotransportilo-2 (SGLT2), kiuj helpas malhelpi la renojn reabsorbi glukozon en la sango kaj sendi ĝin en vian urinon.

Ĉiu el ĉi tiuj medikamentoj povas kaŭzi kromefikojn. Eble necesas iom da tempo por trovi la plej bonan medikamenton aŭ kombinaĵon de medikamentoj por trakti vian diabeton.

Se via sangopremo aŭ kolesterolo estas problemo, vi eble bezonos medikamentojn por trakti ankaŭ tiujn bezonojn.

Se via korpo ne povas produkti sufiĉe da insulino, vi eble bezonos insulinan terapion. Vi eble bezonos nur longtempan injekton, kiun vi povas fari nokte, aŭ eble vi bezonas insulinon plurajn fojojn tage. Lernu pri aliaj medikamentoj, kiuj povas helpi vin trakti diabeton.

Dieto por diabeto tipo 2

Dieto estas grava ilo por teni vian koron sana kaj sangan glukozon en sekura kaj sana gamo. Ĝi ne devas esti komplika aŭ malagrabla.

La dieto rekomendita por homoj kun diabeto de tipo 2 estas la sama dieto preskaŭ ĉiuj devas sekvi. Ĝi resumas al kelkaj ŝlosilaj agoj:

• Manĝu manĝojn kaj manĝetojn laŭ horaro.
• Elektu diversajn manĝaĵojn, kiuj havas multe da nutraĵoj kaj malmultas je malplenaj kalorioj.
• Atentu, ke vi ne tro manĝu.
• Legu atente manĝaĵojn.

Evitindaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj

Estas iuj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiujn vi devas tute limigi aŭ eviti. Ĉi tiuj inkluzivas:

• manĝaĵoj pezaj en grasoj saturitaj aŭ trans
• organaj viandoj, kiel bovaĵo aŭ hepato
• prilaboritaj viandoj
• marisko
• margarino kaj mallongigo
• bakvaroj kiel blanka pano, kringoj
• prilaboritaj manĝaĵoj
• sukeraj trinkaĵoj, inkluzive de fruktaj sukoj
• altgrasaj laktaĵoj
• pasto aŭ blanka rizo

Saltado de salaj manĝaĵoj kaj frititaj manĝaĵoj ankaŭ rekomendas. Rigardu ĉi tiun liston de aliaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj por eviti se vi havas diabeton.

Manĝaĵoj elekteblaj

Sanaj karbonhidratoj povas doni al vi fibron. La ebloj inkluzivas:

• tutaj fruktoj
• neamelaj legomoj
• guŝoj, kiel ekzemple faboj
• tutaj aknoj kiel aveno aŭ kvinoo
• dolĉaj terpomoj

Manĝaĵoj kun kor-sanaj omega-3-grasaj acidoj inkluzivas:

• tinuso
• sardinoj
• salmo
• skombro
• halibuto
• moruo
• linaj semoj

Vi povas akiri sanajn monoinsaturitajn kaj plurinsaturajn grasojn de multaj manĝaĵoj, inkluzive:

• oleoj, kiel oleo de olivo, oleo de kolzo kaj oleo de arakido
• nuksoj, kiel migdaloj, pekanoj kaj juglandoj
• avokadoj

Kvankam ĉi tiuj ebloj por sanaj grasoj bonas por vi, ili ankaŭ havas multajn kaloriojn. Modereco estas ŝlosilo. Elekti malmultajn grasajn laktaĵojn ankaŭ kontrolos vian grasan konsumadon. Malkovru pli da diabetaj manĝaĵoj, de cinamo ĝis shirataki-nudeloj.

La funda linio

Parolu al via kuracisto pri viaj personaj nutraj kaj kaloriaj celoj. Kune, vi povas elpensi dietan planon, kiu bongustas kaj konvenas al viaj vivstilaj bezonoj. Esploru kalkuladon de karbonhidratoj kaj la mediteranea dieto, kune kun aliaj aliroj, ĉi tie.

Riskfaktoroj por tipo 2-diabeto

Ni eble ne komprenas la ekzaktajn kaŭzojn de tipo 2-diabeto, sed ni scias, ke iuj faktoroj povas pli riski vin.

Certaj faktoroj estas ekster via kontrolo:

• Via risko estas pli granda, se vi havas fraton, fratinon aŭ gepatron, kiu havas diabeton de tipo 2.
• Vi povas disvolvi diabeton de tipo 2 en ajna aĝo, sed via risko pliiĝas laŭ via aĝo. Via risko estas aparte alta post kiam vi atingos 45 jarojn.
• Afrik-usonanoj, hispan-usonanoj, aziaj-usonanoj, pacifikaj insulanoj kaj indianoj (amerikaj indianoj kaj indiĝenoj de Alasko) havas pli grandan riskon ol kaŭkazianoj.
• Virinoj, kiuj havas malsanon nomatan polikista ovaria sindromo (PCOS), havas pli da risko.

Eble vi povos ŝanĝi ĉi tiujn faktorojn:

• Esti sobrepeso signifas, ke vi havas pli grasan ŝtofon, kio plivigligas viajn ĉelojn al insulino. Kroma graso en la abdomeno pliigas vian riskon pli ol kroma graso en la koksoj kaj femuroj.
• Via risko pliiĝas se vi havas sideman vivstilon. Regula ekzercado eluzas glukozon kaj helpas viajn ĉelojn pli bone respondi al insulino.
• Manĝi multajn rubajn manĝaĵojn aŭ manĝi tro multe detruas vian sangan glukozon.

Vi ankaŭ pli riskas, se vi havis gravedan diabeton aŭ prediabeton, du kondiĉojn kaŭzitajn de altaj glukozaj niveloj. Lernu pli pri la faktoroj, kiuj povas pliigi vian riskon de diabeto.

Ricevante diagnozon de diabeto tipo 2

Ĉu vi havas aŭ ne antaŭdebeton, vi devas vidi vian kuraciston tuj se vi havas la simptomojn de diabeto. Via kuracisto povas akiri multajn informojn de sangoverko. Diagnostika testado povas inkluzivi jenon:

• Testo pri hemoglobino A1C. Ĉi tiu testo mezuras mezumajn nivelojn de sango-glukozo dum la antaŭaj du aŭ tri monatoj. Vi ne bezonas fasti por ĉi tiu testo, kaj via kuracisto povas diagnozi vin laŭ la rezultoj. Ĝi ankaŭ nomiĝas glikosilita hemoglobina testo.
• Fastuma plasma glukoza testo. Ĉi tiu testo mezuras kiom da glukozo estas en via plasmo. Eble vi devos fasti dum ok horoj antaŭ ol havi ĝin.
• Parola glukoza toleremo-testo. Dum ĉi tiu testo, via sango estas ĉerpita tri fojojn: antaŭe, unu horon post kaj du horojn post kiam vi trinkas dozon da glukozo. La testrezultoj montras kiom bone via korpo traktas glukozon antaŭ kaj post la trinkaĵo.

Se vi havas diabeton, via kuracisto donos al vi informojn pri kiel administri la malsanon, inkluzive:

• kiel mem kontroli la nivelojn de sango-glukozo
• dietaj rekomendoj
• rekomendoj pri fizika agado
• informoj pri iuj medikamentoj, kiujn vi bezonas

Eble vi bezonos vidi endokrinologon, kiu specialiĝas pri kuracado de diabeto. Vi probable devos viziti vian kuraciston pli ofte unue por certigi, ke via kuracplano funkcias.

Se vi ne jam havas endokrinologon, la Healthline FindCare-ilo povas helpi vin trovi kuraciston en via regiono.

Frua diagnozo estas ŝlosilo por taŭga diabeto. Eksciu pli pri kiel diagnozas diabeto de tipo 2.

Konsiloj pri kiel preventi tipan diabeton

Vi ne ĉiam povas preventi diabeton de tipo 2. Vi povas fari nenion pri via genetiko, etneco aŭ aĝo.

Tamen kelkaj vivstiloj povas helpi prokrasti aŭ eĉ malhelpi la aperon de tipo 2-diabeto, ĉu vi havas aŭ ne diabetajn riskfaktorojn kiel prediabeto.

Dieto

Via dieto devas limigi sukeron kaj rafinitajn karbonhidratojn kaj anstataŭigi ilin per malaltaj glicemaj tutaj aknoj, karbonhidratoj kaj fibro. Maldika viando, kokaĵo aŭ fiŝo donas proteinon. Vi ankaŭ bezonas kor-sanajn omega-3-grasajn acidojn de iuj specoj de fiŝoj, monoinsaturitaj grasoj kaj plurinsaturitaj grasoj. Laktaĵoj devas esti malmulte grasaj.

Gravas ne nur tio, kion vi manĝas, sed ankaŭ kiom multe vi manĝas. Vi devas zorgi pri porcioj kaj provi manĝi ĉirkaŭ la saman horon ĉiutage.

Ekzerco

Tipo 2-diabeto rilatas al neaktiveco. Fari 30 minutojn da aeroba ekzercado ĉiutage povas plibonigi vian ĝeneralan sanon. Provu aldoni kroman movadon ankaŭ dum la tuta tago.

Pezadministrado

Vi pli probable disvolvas tipon 2-diabeton se vi havas pezan pezon. Manĝi sanan, ekvilibran dieton kaj ekzerci ĉiutage devas helpi vin teni vian pezon sub kontrolo. Se tiuj ŝanĝoj ne funkcias, via kuracisto povas fari kelkajn rekomendojn por malpeziĝi senĝene.

La funda linio

Ĉi tiuj ŝanĝoj en dieto, ekzercado kaj mastrumado de pezo funkcias kune por helpi teni viajn sangajn glukozajn nivelojn en la ideala gamo dum la tuta tago. Malkovru kiel kurkumino, D-vitamino kaj eĉ kafo ankaŭ povas helpi vin preventi tipan diabeton.

Komplikaĵoj asociitaj kun tipo 2-diabeto

Por multaj homoj, diabeto tipo 2 povas esti efike administrita. Se ne taŭge administrita, ĝi povas influi preskaŭ ĉiujn viajn organojn kaj kaŭzi seriozajn komplikaĵojn, inkluzive:

• haŭtaj problemoj, kiel bakteriaj aŭ fungaj infektoj
• nerva damaĝo, aŭ neuropatio, kiu povas kaŭzi perdon de sento aŭ entumecimiento kaj pikado en viaj ekstremaĵoj kaj ankaŭ digestaj problemoj, kiel vomado, lakso kaj estreñimiento.
• malbona cirkulado al la piedoj, kio malfaciligas la resanigon de viaj piedoj kiam vi havas tranĉon aŭ infekton kaj povas ankaŭ kaŭzi gangrenon kaj perdon de la piedo aŭ kruro
• aŭdkapablo
• retina damaĝo, aŭ retinopatio, kaj okula damaĝo, kiuj povas kaŭzi difektan vidon, glaŭkomon kaj akvofalojn
• kardiovaskulaj malsanoj kiel alta sangopremo, mallarĝiĝo de la arterioj, angino, koratako kaj apopleksio

Hipoglikemio

Hipoglikemio povas okazi kiam via sanga sukero estas malalta. La simptomoj povas inkluzivi skuecon, kapturnon kaj malfacilan paroladon. Vi kutime povas solvi ĉi tion havante "rapidan" manĝaĵon aŭ trinkaĵon, kiel fruktosuko, nealkoholaĵo aŭ malmola frandaĵo.

Hiperglikemio

Hiperglikemio povas okazi kiam sanga sukero estas alta. Ĝi tipe karakteriziĝas per ofta urinado kaj pliigita soifo. Ekzercado povas helpi malaltigi vian sangan glukozon.

Komplikaĵoj dum kaj post gravedeco

Se vi havas diabeton dum vi gravedas, vi devos atente monitori vian staton. Malbone regata diabeto povas:

• kompliki gravedecon, akuŝon kaj akuŝon
• damaĝi la evoluantajn organojn de via bebo
• kaŭzi, ke via bebo tro pezas

Ĝi ankaŭ povas pliigi la riskon de via bebo disvolvi diabeton dum ilia vivo.

La funda linio

Diabeto rilatas al komplikaĵoj.

Virinoj kun diabeto estas duoble pli verŝajnaj havi alian koratakon post la unua. Ilia risko de korinsuficienco kvaroble pli ol tiu de virinoj sen diabeto. Viroj kun diabeto havas 3,5-oble pli probablan disvolvi erectilan misfunkcion (ED).

Rena damaĝo kaj rena malsukceso povas influi ambaŭ virinojn kaj virojn kun la malsano. Faru ĉi tiujn paŝojn por malpliigi vian riskon de rena damaĝo kaj aliaj diabetaj komplikaĵoj.

Tipo 2-diabeto en infanoj

Tipo 2-diabeto en infanoj estas kreskanta problemo.Laŭ la American Diabetes Association (ADA), ĉirkaŭ 193 000 usonanoj sub 20 jaroj havas tipon 1 aŭ tipon 2 diabeton. Unu studo trovis, ke la efiko de tipo 2-diabeto en junularo kreskis al ĉirkaŭ 5.000 novaj kazoj jare. Alia studo montris signifan pliiĝon, precipe en minoritataj rasoj kaj etnoj.

La kialoj de ĉi tio estas kompleksaj, sed riskaj faktoroj por tipo 2-diabeto inkluzivas:

• superpezi, aŭ havi korpan masindekson super la 85-a percentilo
• havanta naskiĝpezon de 9 funtoj aŭ pli
• naskiĝante de patrino, kiu havis diabeton dum ŝi estis graveda
• havanta proksiman familianon kun tipo 2-diabeto
• havanta sideman vivstilon
• esti afro-amerikana, hispanamerikano, aziano-amerikano, indiano aŭ pacifikainsulana

La simptomoj de tipo 2-diabeto en infanoj estas samaj kiel ĉe plenkreskuloj. Ili inkluzivas:

• troa soifo aŭ malsato
• pliigita urinado
• ulceroj, kiuj malrapide resaniĝas
• oftaj infektoj
• laceco
• neklara vizio
• areoj de malheligita haŭto

Vidu la kuraciston de via infano tuj se ili havas ĉi tiujn simptomojn.

En 2018, la ADA rekomendis, ke ĉiuj infanoj, kiuj havas pezan pezon kaj havas aldonajn diabetajn riskfaktorojn, estu testitaj pri prediabeto aŭ tipo 2. Netraktita diabeto povas konduki al gravaj kaj eĉ vivminacaj komplikaĵoj.

Hazarda sangoglukoza testo povas malkaŝi altajn sangoglukozajn nivelojn. Testo de hemoglobino A1C povas doni pli da informoj pri mezaj sangaj glukozaj niveloj dum kelkaj monatoj. Via infano eble bezonos fastan sangoglukozan teston.

Se via infano estas diagnozita kun diabeto, tiam ilia kuracisto devos determini ĉu ĝi estas tipo 1 aŭ tipo 2 antaŭ ol sugesti specifan kuracadon.

Vi povas helpi malpliigi la riskon de via infano kuraĝigante ilin manĝi bone kaj esti fizike aktiva ĉiutage. Akiru pli da informoj pri tipo 2-diabeto, ĝia efiko al infanoj, kaj kiel ĝi fariĝas tiel ofta en ĉi tiu grupo, ke ĝi ne plu estas konata kiel plenkreska diabeto.

Statistikoj pri tipo 2-diabeto

La raporto jenaj statistikoj pri diabeto en Usono:

• Pli ol 30 milionoj da homoj havas diabeton. Tio estas ĉirkaŭ 10 procentoj de la loĝantaro.
• Unu el kvar homoj tute ne scias, ke ili havas diabeton.
• Prediabeto influas 84,1 milionojn da plenkreskuloj, kaj 90 procentoj el ili ne scias tion.
• Ne-hispanidaj nigraj, hispanidaj kaj indianaj plenkreskuloj devas havi diabeton kiel ne-hispanidaj blankaj plenkreskuloj.

La ADA raportas la jenajn statistikojn:

• En 2017, diabeto kostis al Usono 327 miliardojn da usonaj dolaroj en rektaj kuracaj kostoj kaj reduktis produktivecon.
• La averaĝaj medicinaj elspezoj por diabetuloj estas ĉirkaŭ 2,3 fojojn pli altaj ol ili estus en la foresto de diabeto.
• Diabeto estas la sepa ĉefa kaŭzo de morto en Usono, ĉu kiel suba kaŭzo de morto aŭ kiel kontribuanta mortokaŭzo.

La raportoj jenaj statistikoj:

• La tutmonda tropezo de diabeto en 2014 estis 8,5 procentoj por plenkreskuloj.
• En 1980, nur 4,7 procentoj de plenkreskuloj tutmonde havis diabeton.
• Diabeto rekte kaŭzis ĉirkaŭ 1,6 milionojn da mortoj tutmonde en 2016.
• Diabeto preskaŭ triobligas la riskon de koratako kaj apopleksio ĉe plenkreskuloj.
• Diabeto ankaŭ estas ĉefa kaŭzo de rena malsukceso.

La efiko de diabeto estas vasta. Ĝi tuŝas la vivojn de preskaŭ duon-miliardo da homoj tra la mondo. Rigardu iujn infografiaĵojn, kiuj brilas lumon pri aliaj diabetaj statistikoj, kiujn vi devas scii.

Administrado de tipo 2-diabeto

Mastrumi diabeton de tipo 2 postulas teamlaboron. Vi devos labori proksime kun via kuracisto, sed multaj rezultoj dependas de viaj agoj.

Via kuracisto eble volos fari periodajn sangokontrolojn por determini viajn sangajn glukozajn nivelojn. Ĉi tio helpos determini kiom bone vi administras la malsanon. Se vi prenas medikamentojn, ĉi tiuj testoj helpos mezuri kiom bone ĝi funkcias.

Ĉar diabeto pliigas vian riskon de kardiovaskula malsano, via kuracisto ankaŭ kontrolos vian sangopremon kaj sangan kolesterolon.

Se vi havas simptomojn de kora malsano, vi eble bezonos pliajn testojn. Ĉi tiuj testoj povas inkluzivi elektrokardiogramon (EKG aŭ EKG) aŭ koran streĉan teston.

Sekvu ĉi tiujn konsiletojn por helpi trakti vian diabeton:

• Konservu ekvilibran dieton, kiu inkluzivas ne-amelajn legomojn, tutajn grajnajn fibrojn, maldikajn proteinojn kaj nesaturitajn grasojn. Evitu nesanajn grasojn, sukerojn kaj simplajn karbonhidratojn.
• Atingi kaj konservi sanan pezon.
• Ekzercu ĉiutage.
• Prenu ĉiujn viajn medikamentojn laŭ rekomendo.
• Uzu hejman kontrolan sistemon por testi viajn proprajn sangajn glukozajn nivelojn inter vizitoj al via kuracisto. Via kuracisto diros al vi kiom ofte vi devas fari tion kaj kia devas esti via cela distanco.

Povas ankaŭ esti utile enigi vian familion en la buklon. Eduku ilin pri la avertaj signoj de sangaj glukozaj niveloj, kiuj estas tro altaj aŭ tro malaltaj, por ke ili povu helpi en krizo.

Se ĉiuj en via hejmo sekvas sanan dieton kaj partoprenas en fizika agado, vi ĉiuj profitos. Rigardu ĉi tiujn programojn, kiuj helpos vin vivi pli bone kun diabeto.

Legu ĉi tiun artikolon en la hispana.