Kio estas la metodo 5S kaj kiel ĝi funkcias
Enhavo
- Kiel la kuracado estas farita
- 1. Manĝa reedukado kaj dieto
- 2. Grupo-sekvado
- 3. Uzo de nutraĵoj
- 4. Konsumo de bonaj grasoj
- 5. Estetikaj traktadoj
- Terapiaj stadioj
La metodo 5S estas malplipeziĝa metodo kreita en 2015 de la dermatofunkcia fizioterapiisto Edivania Poltronieri kun la celo antaŭenigi malplipeziĝon, dietan reedukadon kaj vivokvaliton por homoj superpezaj. La programo estas konsiderata societema, sana, daŭrigebla, simpla kaj bongusta, kio povas esti kontrolita en la apliko de la metodo.
Traktado per la 5S-metodo por malpeziĝi devas esti farita kun akompano de nutristo kaj dermatofunkcia fizioterapiisto, ĉar ĝi inkluzivas manĝreedukadon kaj estetikajn traktadojn, kiuj inkluzivas la uzon de transruĝaj termikaj litkovriloj por aktivigi grasbruladon.
Laŭ la metodo proponita, eblas perdi ĝis 15 kg monate, krom fini la efekton concertina, ĉar ĝi funkcias reguligante metabolon kaj kontrolante angoron.
Kiel la kuracado estas farita
La kuracado 5S konsistas el kvin strategioj pri malplipeziĝo kaj komenciĝas per komenca takso de bioimpedanco, por ke vi sciu, kian procenton de graso havas la homo, la kvanton de muskolo, sian Korpan Masan Indekson (BMI), bazan metabolan indicon, inter aliaj faktoroj krom esti petita fari iujn laboratoriojn testojn. Tiamaniere eblas koni la sanstaton de la persono kaj establi la planon laŭ la bezonoj.
En ĉi tiu metodo, la persono ricevas ĉiutagan kontroladon per apliko de la metodo kaj ĉiusemajne vizitas la klinikon por kontroli kaj taksi la rezultojn.
La kvin strategioj de la metodo 5S estas:
1. Manĝa reedukado kaj dieto
Laŭ la rezulto de bioimpedanco kaj laboratoriaj testoj, la respondeca nutristo indikas malaltan kalorion kaj personecan dieton por la persono. Do tiu peza perdo estas favorata samtempe kun la procezo de manĝreedukado.
2. Grupo-sekvado
La pacientoj, kiuj estas parto de la programo, rajtas paroli kaj respondi demandojn ĉiutage kun la nutristo per mesaĝaj aplikoj, krom esti parto de grupo kun aliaj pacientoj, en kiuj ili interŝanĝas spertojn, kuraĝigas kaj donas konsilojn por kolegoj.
3. Uzo de nutraĵoj
Nutraceuticals estas komponaĵoj prenitaj de manĝaĵoj kaj kiuj alportas sanajn avantaĝojn, kiel la antioksidanto likopeno ĉeestanta en tomatoj kaj vitaminoj kaj mineraloj en manĝaĵoj. Tiel, nutraĵoj estas kutime vendataj sub la formo de piloloj aŭ manĝaĵaj suplementoj, kaj en la 5a programo ili estas uzataj por provizi nutrajn mankojn kaj preventi aŭ trakti malsanojn ĉeestantajn en pacientoj.
Tiel, eĉ kun malalta kaloria dieto, la persono povas havi ĉiujn nutraĵojn necesajn por la taŭga funkciado de la korpo.
4. Konsumo de bonaj grasoj
Bonaj grasoj, kiel omega-3, omega-6 kaj omega-9, estas provizataj en la dieto por plibonigi sangajn kolesterolajn nivelojn, la sanon de la nerva sistemo kaj redukti inflamon en la korpo, favorante la ekvilibron de metabolo.
5. Estetikaj traktadoj
La estetikaj traktadoj, kiuj estas parto de la programo 5S, celas stimuli la bruladon de lokalizita graso, stimuli ĉelan renovigon kaj redukti la ĉeeston de streketoj kaj malstreĉiĝoj, kiuj kutime akompanas pezan perdon. Tiel, la uzo de transruĝaj termikaj litkovriloj, oleoj, kiuj aktivigas cirkuladon kaj grasan perdon, korpajn masaĝojn kaj pilates, kutime estas parto de la programo.
Terapiaj stadioj
La programo 5s konsistas el 3 fazoj:
- Perdo: ĉefa fazo respondeca pri peza perdo, kun ŝanĝiĝema daŭro laŭ la pezo, kiun vi volas perdi;
- Prizorgado: la dezirata pezo estas atingita kaj la dieto estas ŝanĝita por konservi la pezon. Ĉi tiu fazo daŭras 30 tagojn;
- Reedukado: dieta reedukado kaj sanaj kutimoj firmiĝas, por eviti novan plipeziĝon kaj la akordionan efikon. Ĉi tiu fazo daŭras 30 tagojn.
Ĉiu fazo havas manĝoprogramon kaj specifajn estetikajn traktadojn, kaj komence de la traktado oni faras kompletan nutran takson por taksi la sanstaton de la paciento, BMI, la kvanton da graso en la korpo kaj la perdotan pezon.
La kosto de la kuracado 5S varias laŭ la pezo, kiun oni devas perdi, sed la komenca takso havas averaĝan koston de R $ 100, dum la resto de la kuracado povas atingi ĉirkaŭ R $ 4.500.
Krom la metodo 5S, ekzistas aliaj strategioj por perdi pezon en sana maniero, rigardu la jenan filmeton:
Elektu Administradon
La Oscars Swag Bag Inkludas Pelvan Plankan Spuriston