Plej bonaj Manĝaĵoj por Kontraŭbatali Labirintiton

Enhavo

• Manĝaĵoj, kiuj plibonigas labirintiton
• Manĝaĵoj, kiuj plimalbonigas labirintiton

La labirintita dieto helpas kontraŭbatali inflamon de la orelo kaj malpliigi la aperon de kapturnaj atakoj, kaj baziĝas sur malpliigo de la konsumo de sukero, pasto ĝenerale, kiel panoj kaj biskvitoj, kaj salo.

Aliflanke oni devas pliigi la konsumon de kontraŭinflamaj manĝaĵoj, kiel legomoj, chia semoj, sardinoj, tinusoj kaj nuksoj, kiuj estas riĉaj je vitaminoj kaj omega-3.

La bonaj manĝaĵoj por labirintito estas ĉefe manĝaĵoj riĉaj je omega 3 kiel ekzemple salmoj, sardinoj aŭ chia semoj, ekzemple ĉar ili estas kontraŭinflamaj kaj helpas kontraŭbatali inflamon en la orelo. Krome gravas ankaŭ manĝi dieton riĉan je legomoj, fruktoj, legomoj kaj tutaj aknoj por fortigi la korpon.

Manĝaĵoj, kiuj plibonigas labirintiton

Manĝaĵoj, kiuj plibonigas labirintiton, estas tiuj, kiuj reduktas inflamon kaj estas riĉaj en omega-3, kiel:

• Fruktoj kaj legomoj ĝenerale, ĉar ili estas riĉaj je vitaminoj kaj mineraloj, kiuj plibonigas cirkuladon kaj helpas regi sangopremon;
• Semoj, kiel chia, lino, sezamo, sunfloro kaj kukurbo;
• Fiŝo riĉa je omega-3, kiel salmo, tinuso kaj sardinoj;
• Oleosemoj, kiel kaŝtanoj, arakidoj, migdaloj, juglandoj;
• Petrolo ekstra virga olivoleo;
• Avokado;
• Tutaj Manĝaĵoj, kiel bruna rizo, brunaj biskvitoj kaj brunaj nudeloj.

Krome ankaŭ gravas resti bone hidratigita kaj provi manĝi ĉiun 3-4 horon, por eviti grandajn fluktuojn en sango-glukozo kaj tiel malebligi la aperon de krizoj.

Manĝaĵoj, kiuj plimalbonigas labirintiton

Manĝaĵoj plimalbonigantaj labirintiton kaj tial evitindajn estas:

• Sukero kaj dolĉaĵoj, kiel bombonoj, ĉokolado, glaciaĵo kaj desertoj;
• Blankaj farunoj, kiel tritika faruno, blankaj panoj, biskvitoj kaj manĝetoj;
• Sukeraj trinkaĵoj, kiel nealkoholaĵoj kaj sukoj, ĉefe industriigitaj;
• Stimulaj trinkaĵoj, kiel kafo, verda teo, nigra teo, matcha, mate-teo, chimarrão kaj energiaj trinkaĵoj;
• Fritita manĝaĵo, kiel ekzemple bakaĵoj, manĝetoj, koksinha;
• Prilaboritaj viandoj, kiel kolbaso, kolbaso, lardo, salamo, ŝinko, meleagro brusto kaj bolonjo;
• Salo kaj salo-riĉaj manĝaĵoj, kiel pretaj haketoj aŭ pulvoraj spicoj, tujaj nudeloj kaj frostaj pretaj manĝaĵoj;
• Alkoholaj trinkaĵoj.

Salo pliigas premon en la orelo, pligravigante la kapturnon, dum dolĉaĵoj kaj farunoj pliigas inflamon kaj kaŭzas grandajn fluktuojn en sanga glukozo, kiu estas sanga sukero, stimulante labirintiton. Por spici la manĝaĵon, aromaj herboj kiel ajlo, cepo, bazilio, romero kaj origano devas esti preferataj. Vidu kiel uzi ĉi tiujn kaj aliajn herbojn por spici ĉi tie.

Por kompletigi la kuracadon, ofte ankaŭ la kuracisto preskribas drogojn, kiuj helpas trakti labirintiton. Vidu la plej uzatajn kuracilojn ĉi tie.