Kio estas sezona afekcia malordo, ĉefaj simptomoj, kaŭzoj kaj kuracado

Enhavo

• Ĉefaj simptomoj
• Eblaj kaŭzoj
• Kiel la kuracado estas farita
• 1. Fototerapio
• 2. Psikoterapio
• 3. Medikamentoj
• 4. Natura kuracado

Laŭsezona afekcia malsano estas speco de depresio, kiu okazas dum la vintra periodo kaj kaŭzas simptomojn kiel malĝojo, troa dormo, pliigita apetito kaj malfacila koncentriĝo.

Ĉi tiu malordo okazas pli ĉe homoj, kiuj loĝas en lokoj, kie la vintro daŭras longe, kaj la simptomoj pliboniĝas laŭ la sezono kaj la sunlumo pliiĝas.

Tamen, kiam la simptomoj estas tre malkomfortaj, necesas konsulti psikiatron, kiu povas indiki iujn specojn de kuracado kiel fototerapio, medikamentoj, psikoterapio kaj natura kuracado.

Ĉefaj simptomoj

La simptomoj de laŭsezona afekcia malsano tre similas al tiuj de depresio, la granda diferenco estas, ke ili okazas ĉefe vintre, kaj povas esti:

• Malĝojo;
• Iritiĝemo;
• Angoro;
• Malfacileco koncentriĝi;
• Troa laceco;
• Tro da dormo;
• Pliigita apetito;
• Kulpaj sentoj;
• Reduktita libido;
• Malpliigita intereso pri libertempaj agadoj.

Simptomoj varias de persono al persono kaj emas malpliiĝi kiam la vintro finiĝas kaj kreskas eksponiĝo al sunlumo, tamen necesas konsulti psikiatron por indiki la plej taŭgan kuracadon se la simptomoj estas tre intensaj.

Krome, en iuj kazoj, simptomoj povas daŭri eĉ kun la alveno de somero kaj, sekve, sekvado kun psikiatro, kiu taksos la ĉeeston de komuna depresio, devas esti sekvata. Vidu, kio povas kaŭzi depresion.

Eblaj kaŭzoj

La ĉefaj kaŭzoj de la apero de laŭsezona afekcia malsano rilatas al la malpliigo de korpaj substancoj ligitaj al humoro kaj dormo, kiel serotonino kaj melatonino. Ĉi tiuj substancoj emas malpliiĝi en la periodoj, kiam la tagoj estas pli mallongaj kaj, sekve, estas malpli da ekspozicio al sunlumo.

Tamen la korpo ankaŭ produktas vitaminon D kiam ĝi estas eksponita al sunlumo, do alia kaŭzo rilata al laŭsezona afekcia malsano estas, ke dum vintro estas malpli da sunlumo kaj la niveloj de vitamino D en la korpo malpliiĝas, kaŭzante pli da dormo kaj senton de troa. laco.

Krome iuj riskfaktoroj povas esti ligitaj al la apero de sezona afekcia malordo, kiel homoj, kiuj loĝas en pli malhelaj kaj pli malvarmaj lokoj, kiuj laboras en pli fermitaj kaj malhelaj lokoj kaj havas personan aŭ familian historion de depresio.

Kiel la kuracado estas farita

Iuj specoj de kuracoj povas esti indikitaj por laŭsezona afekcia malsano, kiel ekzemple:

1. Fototerapio

Fototerapio estas speco de kuracado, kiu konsistas el apliko de brila lumo al la homo kiel anstataŭanto de suna ekspozicio. Ĉi tiu speco de kuracado estas tre rekomendinda kaj, foje, ĝi devas esti uzata kune kun medikamentoj.

Ĝi estas plenumata en hospitaloj kaj fakaj klinikoj, kie la persono sidas aŭ kuŝas ricevante brilan lumon sur la haŭto, por periodo de 20 ĝis 60 minutoj, depende de la lumforto kaj la tempo de kuracado dependas de la indiko de la kuracisto. Komprenu pli pri kiel oni faras fototerapion.

Tamen iuj kromefikoj videblas kiel okula kolero, maltrankvilo kaj kapdoloroj, do gravas ĉiam kontakti kuraciston.

2. Psikoterapio

Psikoterapio, precipe la speco nomata kogna-kondutisma terapio (CBT), povas helpi kuracadon por laŭsezona afekcia malsano. Ĉi tiu tipo de terapio estas farata de psikologo, en kiu ĝi fokusiĝas al la disvolviĝo de humoro kaj konduto kaj konsistas en helpi la homon kompreni kaj kontroli siajn emociojn en malsamaj situacioj.

Psikoterapiaj kunsidoj povas esti faritaj individue aŭ grupe laŭ indiko de la psikologo, kaj reflektaj ekzercoj povas esti faritaj por helpi identigi negativajn sentojn, kaj spirajn ekzercojn por antaŭenigi malstreĉiĝon.

3. Medikamentoj

Iuj kuraciloj povas esti indikitaj de la kuracisto por trakti laŭsezonan afektan malordon, kiel ekzemple antidepresiaĵoj. Iuj antidepresiaĵoj, kiel ekzemple bupropiono, pliigas serotoninajn nivelojn en la cerbo, tiel malpliigante simptomojn kiel malĝojon kaj troan lacecon.

Krome, la kuracisto povas preskribi suplementon kun vitamino D por reguligi la nivelojn de ĉi tiu vitamino en la sango, la uzota kvanto dependos de ĉiu persono.

4. Natura kuracado

Natura kuracado estas uzata kune kun aliaj specoj de kuracado kaj povas plibonigi la simptomojn de laŭsezona afekcia malsano. Tiel, necesas fari memfaritajn rimedojn kiel teni la fenestrojn, persienojn kaj kurtenojn malfermitaj tage, kaj ankaŭ sidi apud la fenestro por esti en kontakto kun la sunaj radioj.

Ekzistas ankaŭ hejmaj kuraciloj indikitaj por trakti ĉi tiun tipon de malordo, kiel ekzemple Sankta Johano, rodiolo aŭ teo kava-kava. Ĉi tiuj ekstraktoj ankaŭ troveblas en formuloj kun kapsuloj kaj ilia dozo ĉiam devas esti rekomendita de la kuracisto aŭ herbisto.

Krome gravas fari agadojn ekstere, kiel migradon, kaj konservi sanan kaj ekvilibran dieton riĉan je vitamino D. Malkovru la ĉefajn manĝaĵojn, kiuj enhavas vitaminon D