Detox sukoj kun pomo: 5 simplaj kaj bongustaj receptoj

Enhavo

• 1. Poma suko kun karotoj kaj citrono
• 2. Pomosuko kun frago kaj jahurto
• 3. Poma suko kun brasiko kaj zingibro
• 4. Poma suko kun ananaso kaj mento
• 5. Poma suko kun oranĝo kaj celerio

La pomo estas tre diverstalenta frukto, kun malmultaj kalorioj, uzebla en formo de suko, kombinita kun aliaj ingrediencoj kiel citrono, brasiko, zingibro, ananaso kaj mento, bonega por senvenenigi la hepaton. Preni unu el ĉi tiuj sukoj tage helpas forigi toksinojn de la korpo, helpante en la peza perdo-procezo, kaj krome ĝi estas bonega maniero konservi la korpan hidratigon.

Jen kelkaj delikataj receptoj, kiuj ne devas esti dolĉigitaj per blanka sukero, por ne damaĝi la efikon. Se la persono intencas dolĉigi, ĝi devas preferi brunan sukeron, mielon aŭ stevion. Rigardu konsiletojn por forigi sukeron de manĝaĵoj.

1. Poma suko kun karotoj kaj citrono

Ingrediencoj

• 2 pomoj;
• 1 kruda karoto;
• Suko de duona citrono.

Preparreĝimo

Pasu la pomojn kaj karotojn tra la centrifugilo aŭ batu la miksilon aŭ likvigilon kun duona glaso da akvo kaj fine aldonu la citronan sukon.

2. Pomosuko kun frago kaj jahurto

Ingrediencoj

• 2 pomoj;
• 5 grandaj fragoj;
• 1 simpla jahurto aŭ jakulto.

Preparreĝimo

Batu ĉion en likvigilo aŭ miksilo kaj prenu ĝin poste.

3. Poma suko kun brasiko kaj zingibro

Ingrediencoj

• 2 pomoj;
• 1 folio de hakita brasiko;
• 1 cm de hakita zingibro.

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo aŭ miksilo. Por iuj homoj, zingibro povas gustumi tre forta, do vi povas aldoni nur 0,5 cm kaj gustumi la sukon, taksante ĉu eblas aldoni la reston de zingibro. Krome la zingibra radiko povas esti interŝanĝita kontraŭ kelkaj pinĉetoj de pulvora zingibro.

4. Poma suko kun ananaso kaj mento

Ingrediencoj

• 2 pomoj;
• 3 tranĉaĵoj de ananaso;
• 1 kulero da mento.

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo aŭ miksilo kaj prenu poste. Vi ankaŭ povas aldoni 1 pakaĵon da natura jogurto, farante ĝin bonega matenmanĝo.

5. Poma suko kun oranĝo kaj celerio

Ingrediencoj

• 2 pomoj;
• 1 celeria tigo;
• 1 oranĝo.

Preparreĝimo

Batu ĉion en likvigilo kaj poste prenu ĝin. Glacio aldoneblas al gusto.

Ĉiuj ĉi tiuj receptoj estas bonaj ebloj por kompletigi vian matenmanĝon aŭ manĝeton, aldonante pli da vitaminoj kaj mineraloj al via dieto, sed por senvenenigi vian hepaton, vi devas forigi el la dieto industriigitajn, prilaboritajn manĝaĵojn riĉajn en graso, sukero aŭ salo.

Oni rekomendas preferi manĝi salatojn, fruktajn sukojn, supojn kaj legomojn saŭtitajn per olivoleo kaj elekti maldikajn proteinajn fontojn kiel ovo, boligita kokido aŭ fiŝo. Ĉi tiu speco de manĝaĵoj helpas malŝveligi la korpon kaj alportas pli da mensa emo.

Rigardu ĉi tiujn kaj aliajn konsiletojn en la sekva filmeto: