Disvolvi ĉi tiun tipon de fortikeco povas helpi vin atingi gravan personan kreskon

Enhavo

• Prenu novan vidon
• Praktiku Emocian Higienon
• Antaŭeniĝi
• Recenzo por

Kiel planto kreskanta tra roko, vi povas trovi manieron trapasi iujn obstaklojn, kiujn vi alfrontas kaj eliri en la sunlumon. La povo fari tion venas de frapado en unikan trajton nomatan transforma rezisteco.

Tradicia fortikeco temas pri havado kaj persistemo kaj potenco, sed la transforma tipo iras paŝon plu. "Ĝi estas la kapablo preni la defiojn kaj malsukcesojn de la vivo kaj lerni de ili kaj uzi ilin kiel inspiron por kreski en novaj direktoj," diras Ama Marston, gvidanta spertulo kaj kunaŭtoro de Tipo R: Transforma Rezisteco por Prosperado en Turbula Mondo (Aĉetu Ĝin, $18, amazon.com). La bona novaĵo estas, ke iu ajn povas kreskigi Type R-kvalitojn. Jen via plano por komenci.

Prenu novan vidon

Por lerni vidi defiojn kiel ŝancojn, vi devas ŝanĝi vian pensmanieron, diras Marston. "Ni ĉiuj havas lenson, per kiu ni rigardas la mondon kaj ĉion, kio okazas en ĝi," ŝi diras. "Ĝi formas nian perspektivon, kredojn, sintenon kaj agojn. Ofte, ĝi povas esti pli negativa ol ni konscias." (Rilate: La Sanaj Utiloj Esti Optimisto kontraŭ Pesimisto)

Por kompreni, kia estas via pensmaniero, pripensu lastatempan malfacilaĵon kaj kiel vi reagis al ĝi. Diru, ke vi devis nuligi longe atenditan ferion. Ĉu vi blokiĝis en la seniluziiĝo kaj havis problemojn por forskui ĝin? Ĉu vi spiralis pli profunde kaj diris al vi, ke la afero iras, vi probable ne povos vojaĝi dum kelka tempo? Tiuj pensoj trenos vin malsupren, lasante vin senti malĝojan kaj venkitan.

Post kiam vi komprenas kiel vi kutime reagas al malfacilaj situacioj, vi povos rekoni la ŝablonon, haltigi vin kaj aktive ŝanĝi al pli pozitiva maniero trakti problemojn, diras Marston. "Anstataŭ scivoli, 'Kial mi?', Pensu, 'Kion mi povas lerni de ĉi tio?'" Ŝi diras. "'Kiel mi povas fari aferojn malsame, kiuj helpos min kreski?'" Tiel ĝi iras de malbona sorto atakita de vi al io, kion vi povas modifi por via avantaĝo.

En la kazo de la maltrafitaj ferioj, vi povus plani serion da semajnfinaj ekskursoj pli proksime al hejmo dum la vintro kaj printempo. Marŝu en nacia parko, kiun vi ĉiam volis viziti. Remalkovru glacisketadon, aŭ aliĝu al neĝtabulado lecionoj ĉe vintra feriejo. Tiel vi konstante havos ion por atendi kaj entuziasmiĝi, kaj eble vi eĉ lernos novan kapablon dum vi prilaboros ĝin.

Praktiku Emocian Higienon

Esti adaptebla kaj trovi kreivajn solvojn ne signifas nei viajn malĝojajn sentojn aŭ forigi negativajn emociojn, diras Marston. "Homoj traktas iujn malfacilajn defiojn nun, kaj ni devas agnoski niajn spertojn por trakti ilin," ŝi diras. Kiam io malbona okazas, lasu vin senti vin frustrita aŭ ĉagrenita. Turnu vin al via familio kaj amikoj por emocia subteno kaj konsiloj se tio helpas. Sed ne lasu la negativajn pensojn superforti vin kaj transpreni vin. Transiru ilin, kaj provu ne remaĉi. (Rilate: Kiel Identigi Viajn Sentojn kun Rado de Emocioj - kaj Kial Vi Devus)

Kompreneble, iuj aferoj kiel COVID-19 kaj la stato de la ekonomio estas ekster nia kontrolo. "Foje ni bezonas rememorigi nin pri tio," diras Marston. "Estas grave vidi la pli grandan kuntekston - precipe en ĉi tiu tempo de granda necerteco kaj dum ĉi tiu krizo. Ni ne povas atendi ke individuoj faru ĉion; sociaj sekurecaj retoj devas esti en la loko. Kion ni povas fari estas agi kaj pledi. por tiuj aferoj. Koncentru tion, kio estas en via povo ŝanĝi."

Do se la nuna financa situacio signifas, ke vi ne povas malfermi la veganan bakejon, pri kiu vi revis, faru ĝin via flanka tumulto ĝis la momento ĝustas. Lanĉu retejon kaj Instagram-konton, kaj vendu viajn bakajn varojn nokte kaj semajnfine. Vi konstruos klientan bazon kaj ankaŭ enspezos monon.

Antaŭeniĝi

"Kion ni ofte aŭdas kiam temas pri fortikeco estas la ideo de resalto," diras Marston. "Sed la realo estas, ke ni kutime ne resaltas ĉar la mondo daŭre moviĝas, kaj estas tre malfacile reveni al kie ni estis. Krome, esplorado montras, ke post kiam ni trapasas ion malfacilan, ni ŝanĝas kaj kreskas; ni ne Ne restu same. "

La defioj de ĉi tiu pasinta jaro reliefigas kiom grave estas antaŭeniri. "Rigardante la pandemion kaj kion ni travivis kiel individuoj, kiel komunumoj kaj kiel nacio, ĝi ŝanĝis nin laŭ fundamentaj manieroj," diras Marston. "Ni devis adaptiĝi al laborado de hejme, perdo de laboro aŭ perdo de amato. Ni rimarkis la bezonon revizii niajn komunumojn, nian sansistemon, kaj la manieron kiel ni okupiĝas unu kun la alia. En la vizaĝo de ĉi tiuj aferoj, ni devas fari aferojn alimaniere."

Persone, tio signifas cerbumi pri iuj novaj ideoj por trakti viajn defiojn. Laboru hejme, kiu povas ekkonsumi vian vivon se vi lasas ĝin. Anstataŭ sidi ĉe via skribotablo dum horoj, planu matenmezan paŭzon en viajn tagojn. Faru trejnadon, meditu aŭ prenu tason da kafo kaj voku amikon. Posttagmeze, iru promeni 20-minutan. Nokte fermu vian tekkomputilon kaj ĝuu vespermanĝon kun via familio. Kreante dediĉitajn poŝojn de malfunkcio, vi estos pli produktiva, kreiva kaj sukcesa - kaj sentos vin pli pozitiva pri ne nur via laboro, sed la estonteco.

Revuo Shape, numero de januaro / februaro 2021

Recenzo por