La Plej Bonaj Programoj HIIT de 2020

Enhavo

• Sep - 7-Minuta Trejnado
• Oficiala J&J 7 Minuta Trejnado
• Seconds Pro Interval Timer
• Fiit - Workouts & Fitness Plans
• Trejnado por Virinoj
• Freeletics - Trejnista Trejnisto
• Keelo - Fortaj HIIT-Ekzercoj
• Trejnista Trejnisto: Trejnista Trejnisto
• Tre Intensaj HIIT-Trejnadoj
• HIIT & Cardio Workouts de Fitify
• HIIT-Intervala Trejnotempo
• Aaptiv
• Ĉiutaga Brulvundo
• HIIT-Trejnadoj | Malsupren Hundo
• Tabata Timer - Intervala Tempilo
• Tabata HIIT. Intervala Trejnado

Altintensa intervala trejnado, aŭ HIIT, faciligas premadon en taŭgeco eĉ kiam vi mankas ĝustatempe. Se vi havas sep minutojn, HIIT povas pagi ĝin - kaj ĉi tiuj programoj provizas ĉion, kion vi bezonas por moviĝi, ŝviti kaj senti sin taŭga.

La plej bonaj HIIT-programoj ofertas allogajn, diversajn ekzercojn, klarajn instrukciojn kaj multajn aldonaĵojn. Healthline taksis la plej bonan jaron bazitan sur recenzoj de uzantoj, kvalito kaj ĝenerala fidindeco, do elektu unu por komenci ĝui la avantaĝojn de konsekvenca ekzercado kun minimuma tempa investo.

Kiel pri iu ajn taŭga rutino, unue konsultu vian kuraciston, se vi havas demandojn pri tio, kio povus esti plej bona por via korpo, sano kaj vivstilo.

Sep - 7-Minuta Trejnado

iPhone takso: 4,8 steloj

Android takso: 4,5 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Ĉi tiuj sep-minutaj trejnadoj baziĝas sur sciencaj studoj por helpi vin rikolti la plej grandajn avantaĝojn en la plej mallonga tempo. Agordu vian celon kaj taŭgecon, kaj tiam sekvu la instrukciojn de la programo por kap-al-piedfina trejnado en nur sep ŝvitaj minutoj.

Oficiala J&J 7 Minuta Trejnado

iPhone takso: 4,7 steloj

Android takso: 4,6 steloj

Prezo: Senpaga

Jen alia rapida, sciencbazita aliro al efika trejnado. Projektita de Chris Jordan, direktoro pri ekzercfiziologio ĉe la Johnson & Johnson Human Performance Institute, ĉi tiu programo havas bibliotekon kun 22 antaŭdifinitaj trejnadoj, kiuj varias laŭ intenseco kaj longo. Agordu 72 ekzercojn kaj 22 ekzercojn por krei 1.000 variaĵojn, do vi neniam enuos.

Seconds Pro Interval Timer

iPhone takso: 4,8 steloj

Android takso: 4,7 steloj

Prezo: $4.99

Ofertante popularajn intervalajn tempigilojn por HIIT kaj Tabata, Seconds prezentas plenekranan kolorkodan ekranon, kiun vi povas facile legi de malproksime. Elektu el la ŝablonoj de la programo aŭ kreu viajn proprajn, kaj kunordigu vian muzikon kun viaj trejnadoj.

Fiit - Workouts & Fitness Plans

iPhone takso: 4,9 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Trarigardi pli ol 100 malsamajn trejnadojn gviditajn de la plej postulataj trejnistoj. Vi povas trejni iam ajn kaj ie ajn, per ekzercoj, kiuj taŭgas por viaj taŭgecaj celoj, krom ricevi subtenon de interreta samideana komunumo.

Trejnado por Virinoj

iPhone takso: 4,8 steloj

Android takso: 4,7 steloj

Prezo: Senpaga

Bruligi grason kaj perdi pezon en nur sep minutoj ĉiutage per ĉi tiuj mallongaj efikaj ekzercoj. La programo Ekzercado por Virinoj inkluzivas voĉajn kaj vidbendajn instrukciojn, kaj ne necesas gimnastikejo aŭ ekzercado.

Freeletics - Trejnista Trejnisto

iPhone takso: 4,6 steloj

Android takso: 4,2 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Freeletics havas pli ol 900-ekzercajn variaĵojn por ĉiuj, de komencantoj ĝis progresintaj atletoj. Longo varias de 10 ĝis 30 minutoj, nur laŭ korpa pezo, kun videolerniloj por helpi vin trejni ĝuste.

Keelo - Fortaj HIIT-Ekzercoj

iPhone takso: 4,8 steloj

Android takso: 4,4 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Ĉi tiu HIIT-programo fokusas pri forto kaj kondiĉado. Krome, la AI-bazita algoritmo de Keelo ekzamenas vian ekzercan historion por maksimumaj rezultoj. Lasu la programon spuri vian progreson kaj defii vin per efikaj trejnadoj.

Trejnista Trejnisto: Trejnista Trejnisto

iPhone takso: 4,7 steloj

Android takso: 4,3 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Akiru ekzercojn, kiujn vi povas sekvi hejme aŭ en la gimnastikejo kun Workout Trainer. La atestitaj trejnistoj de la programo gvidas vin tra ĉiu ekzerco kun tempa poŝtupa aŭdinstalaĵo, fotoj kaj videinstruado. Krome vi povas ĝustigi malfacilajn nivelojn por ke la programo restu utila en ĉiu stadio de via taŭgeca vojaĝo.

Tre Intensaj HIIT-Trejnadoj

iPhone takso: 4,8 steloj

HIIT & Cardio Workouts de Fitify

Android takso: 4,6 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Akcelu vian korfrekvencon kaj bruligu grason per kardio, HIIT kaj aerobaj ekzercoj, kaj pli ol 90 korppezaj ekzercoj. Vi ne bezonas neniun ekipaĵon, kaj la programo inkluzivas voĉan trejniston kaj klarajn filmajn pruvojn.

HIIT-Intervala Trejnotempo

Android takso: 4,3 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Se vi prizorgas la ekzercojn, ĉi tio estas simpla efika tempigilo, kiu permesas vin fokusiĝi al via trejnado sen distro. Ne rigardu la horloĝon, nur sekvu la sonojn. Karakterizaĵoj inkluzivas vibran reĝimon, en-programan volumon, antaŭdifinitajn, paŝan sumigilon kaj pli.

Aaptiv

iPhone takso: 4,1 steloj

Android takso: 3,7 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Vi ne ĉiam bezonas vide-gviditan kurson por viaj HIIT-ekzercoj. Ĉu vi solidas pri via formo kaj via rutino, sed nur volas, ke iu diru al vi, kiam ŝanĝi rapidon, ritmon, trejnadon kaj pli kun iom da muziko por helpi vin paŝi? Aaptiv havas pli ol 2,500 sonajn trejnadojn kaj trejnajn programojn gviditajn de personaj trejnistoj, kiuj povas helpi vin trovi vian ritmon, negrave kian trejnadon vi serĉas - inkluzive de pli ol 30 novaj klasoj ĉiusemajne.

Ĉiutaga Brulvundo

Android takso: 4,4 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Ĉiutaga Brulvundo ofertas iujn el la plej bonaj en viva kaj laŭpeta aŭdvida kursoj gvidataj de spertuloj kaj famuloj. Kun pli ol 150 rutinoj celitaj al ia ajn taŭga nivelo, vi povas ellabori iam ajn kaj ajn tage.

HIIT-Trejnadoj | Malsupren Hundo

iPhone takso: 4,9 steloj

Android-takso: 4,7 steloj

Prezo: Senpaga kun aĉetoj en-programaj

Ĉu vi scias ĝuste kian trejnadon vi volas? Ĉi tiu programo ebligas al vi krei laŭmendan trejnadon por la tago (aŭ por antaŭdeterminita tempo), inkluzive programan longecon kaj kiujn areojn vi volas celi. Ĝi ankaŭ provizas gviditan trejnadon kun muziko kaj la kapablon "akceli" vian trejnadon, por ke vi povu trakti iujn areojn eĉ pli specife.

Tabata Timer - Intervala Tempilo

Tabata HIIT. Intervala Trejnado