Ĉu mi bezonas preni folian acidon antaŭ ol gravediĝi?

Enhavo

• Ĉu prenado de folia acido helpas vin gravediĝi?
• Rekomenditaj dozoj de folia acido
• Kiom da tempo antaŭ ol vi gravediĝos, vi devas preni folian acidon?
• Kiom longe oni devas preni folian acidon dum gravedeco?

Oni rekomendas preni 1 400 mcg-folian acidan tablon almenaŭ 30 tagojn antaŭ ol gravediĝi kaj dum la tuta gravedeco, aŭ laŭ konsilo de la ginekologiisto, por eviti fetajn misformojn kaj redukti la riskon de antaŭeklampsio aŭ antaŭtempa naskiĝo.

Kvankam ĝi estas ĉefe rekomendinda 30 tagojn antaŭ ol gravediĝi, la Sanministerio rekomendas, ke ĉiuj gravedulinoj aldonu folian acidon, ĉar tiel eblas preventi komplikaĵojn en kazo de neplanita gravedeco.

Folia acido estas speco de vitamino B, kiu konsumita en adekvataj dozoj, helpas malhelpi iujn sanajn problemojn kiel kormalsano, anemio, Alzheimer-malsano aŭ infarkto, kaj ankaŭ misformojn en la feto.

Folia acido povas esti prenata ĉiutage en formo de tablojdoj, sed ankaŭ manĝante legomojn, fruktojn kaj cerealojn, ekzemple spinacojn, brokolojn, lentojn aŭ cerealojn, ekzemple. Vidu aliajn manĝaĵojn riĉajn en folia acido.

Ĉu prenado de folia acido helpas vin gravediĝi?

Preni folian acidon ne helpas gravediĝi, tamen ĝi malpliigas la riskon de misformoj en la mjelo kaj cerbo de la bebo, kiel spina bifida aŭ anencefalo, kaj ankaŭ problemojn en gravedeco, kiel antaŭeklampsio kaj antaŭtempa naskiĝo.

Kuracistoj rekomendas komenci preni folian acidon antaŭ ol gravediĝi, ĉar multaj virinoj havas mankon de ĉi tiu vitamino, kaj necesas komenci suplementojn antaŭ ol gravediĝi. Ĉi tio estas, ĉar kutime manĝaĵo ne sufiĉas por oferti la necesajn kvantojn da folia acido dum gravedeco kaj, sekve, la graveda virino devas preni multivitaminajn suplementojn, kiel ekzemple DTN-Fol aŭ Femme Fólico, kiuj enhavas almenaŭ 400 mcg da acida folia. tage.

Rekomenditaj dozoj de folia acido

La rekomenditaj dozoj de folia acido varias laŭ aĝo kaj vivotempo, kiel montrite en la tabelo:

Kiam la rekomenditaj ĉiutagaj dozoj de foliata acido superas, iuj simptomoj povas aperi, kiel konstanta naŭzo, abdomena ŝvelado, troa gaso aŭ sendormeco, kaj tial oni rekomendas konsulti ĝeneralan kuraciston por mezuri la nivelojn de folia acido per sangokontrolo. specifa.

Krome, iuj virinoj povas sperti mankon de foliata acido eĉ se ili manĝas manĝaĵojn riĉajn je ĉi tiu substanco, precipe se ili suferas subnutradon, malabsorban sindromon, koleron, intestan anoreksion aŭ longedaŭran diareon, montrante simptomojn kiel troa laceco, kapdoloroj, apetitoperdo. aŭ korbatoj.

Krom subteni la sanon de la feto, folia acido malhelpas problemojn kiel anemio, kancero kaj depresio, kaj povas esti uzata ĝuste, eĉ dum gravedeco. Vidu ĉiujn sanajn avantaĝojn de folia acido.

Kiom da tempo antaŭ ol vi gravediĝos, vi devas preni folian acidon?

Oni rekomendas, ke la virino komencu kompletigi folian acidon almenaŭ 1 monaton antaŭ gravediĝi por eviti ŝanĝojn rilatajn al la formado de la cerbo kaj mjelo de la bebo, kiu komenciĝas en la unuaj 3 semajnoj de gravedeco, kiu estas kutime la periodo, kiun virino ekscias. ŝi estas graveda. Tiel, kiam la virino komencas plani la gravedecon, oni rekomendas al ŝi komenci suplementon.

Tiel, la Sanministerio rekomendas, ke ĉiuj virinoj en fekunda aĝo, inter 14 kaj 35 jaroj, prenu suplementojn de folia acido por eviti eblajn problemojn en kazo de neplanita gravedeco, ekzemple.

Kiom longe oni devas preni folian acidon dum gravedeco?

Folia acida suplemento devas esti konservata dum gravedeco ĝis la 3-a trimestro, aŭ laŭ la indiko de la obstetrikisto, kiu sekvas la gravedecon, ĉar tiel eblas preventi anemion dum gravedeco, kiu povus ankaŭ malhelpi la disvolviĝon de la bebo.