La 6 Plej Bonaj Teoj por Naŭzo

Enhavo

• 1. Zingibra teo
• 2. Kamomila teo
• 3. Mielo citrona teo
• 4. Fenkola teo
• 5. Pipromenta teo
• 6. Gliciriza teo
• La funda linio

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Trinki varman tason da teo estas unu el la plej efikaj manieroj solvi ĉagrenon de stomako, precipe se vi sentas naŭzon.

Naŭzo estas karakterizita de stomaka malkomforto kaj vomado.

Fakte, iuj teoj helpas mildigi maltrankvilecon kaŭzitan de ĉio, de movmalsano ĝis kemioterapio ĝis gravedeco.

Jen 6 el la plej bonaj teoj por naŭzo.

1. Zingibra teo

Zingibra teo estas herba infuzaĵo farita el zingibra radiko.

Ĉi tiu radiko estas uzata kiel natura kuracilo por naŭzo de miloj da jaroj kaj estas ofte aldonita al bombonoj, tablojdoj kaj maĉoj uzataj por trankviligi stomakojn ().

Revizio de naŭ studoj raportis, ke zingibro mildigis naŭzon kaj vomadon kaŭzitajn de matena malsano, kemioterapio, iuj kuraciloj kaj kirurgio ().

Simile, studo ĉe 576 homoj sub kemioterapio trovis, ke manĝi 0,5-1 gramojn da zingibro signife reduktis la severecon de naŭzo, kompare kun placebo ().

Kvankam plej multaj studoj temigis tre koncentritajn zingibrajn eltiraĵojn kaj suplementojn, verŝajne la samaj avantaĝoj validas por zingibra teo.

Por prepari zingibran teon, simple kradu etan kapeton de senŝeligita zingibro kaj trempu ĝin en bolanta akvo dum 10–20 minutoj, depende de kiom forta ĝi plaĉas al vi. Poste streĉu la zingibron kaj ĝuu tian, aŭ aldonu iom da mielo, cinamo aŭ citrono.

Vi ankaŭ povas aĉeti zingibrajn teosakojn - aŭ en sanaj butikoj, nutraĵvendejoj aŭ interrete.

Zingibro estas ofta natura kuracilo uzata por trakti naŭzon. Ĝi faras trankviligan tason da teo, ĉu trempita de la tuta radiko aŭ uzante teosakon.

2. Kamomila teo

Kamomila teo devenas de dolĉa, tera floro, ĝuita pro sia klara gusto kaj sanaprobaj ecoj.

En tradicia medicino, kamomilo estis uzata por malstreĉi viajn digestajn muskolojn kaj trakti kondiĉojn kiel movmalsano, naŭzo, vomado, gaso kaj indiĝeno ().

Laŭ 4-monata studo ĉe 65 virinoj sub kemioterapio, preni 500 mg de kamomila ekstrakto dufoje ĉiutage reduktis la oftecon de vomado ().

Dume studo ĉe 105 virinoj rimarkis, ke ĉamomila eltiraĵo pli efikis ol zingibro por redukti naŭzon kaj vomadon kaŭzitajn de gravedeco ().

Tamen rimarku, ke gravedaj virinoj devas konsulti sian kuraciston antaŭ ol trinki kamomilan teon, ĉar ĝi kaj aliaj herbaj teoj povas riski sian gravedecon ().

Dum ĉi tiuj studoj provis tre koncentritajn ekstraktojn de la floro mem, kamomila teo povas oferti similajn efikojn.

Por fari ĝin, trempu 1 kuleron (2 gramoj) de sekigita kamomilo en 1 taso (240 ml) de varma akvo dum 5-10 minutoj.

Vi ankaŭ povas aĉeti teosakojn en butikoj aŭ interrete.

Kamomila teo povas malstreĉi viajn digestajn muskolojn por malpezigi naŭzon kaj vomadon.

3. Mielo citrona teo

Miela citrona teo estas populara teo, kiu kunigas freŝigan citrusan guston kun dolĉa fino.

Multnombraj studoj montras, ke la odoro de citrono sola povas malpezigi naŭzon.

Ekzemple, 4-taga studo ĉe 100 gravedaj virinoj montris, ke odora citrona esenca oleo kaŭzis signifajn reduktojn de naŭzo kaj vomado ().

Dume, mielo balancas la acidan tangon de citrono. Ĝi ankaŭ havas kontraŭbakteriajn ecojn, kiuj povas protekti kontraŭ infektoj, kiuj povus kontribui al naŭzo ().

Estas simple fari memfaritan mielan citronan teon. Por fari tion, aldonu 2 kuleretojn (10 ml) da citrona suko kaj 2 kuleretojn (15 ml) da mielo al 1 taso (240 ml) de varma akvo kaj movu.

Miela citrona teo povas batali kontraŭ naŭzo pro citrusa aromo de citrono kaj kontraŭbakteriaj ecoj de mielo.

4. Fenkola teo

Fenkolo estas aroma herbo kaj legomo, kiu proksime rilatas al karotoj, celerioj, koriandro kaj aneto.

Ĝi estas delonge uzata kiel natura kuracilo por vasta gamo de malsanoj, inkluzive stomakan doloron, lakton kaj estreñimiento ().

Iuj el ĉi tiuj propraĵoj estas subtenataj de esplorado.

Ekzemple, unu studo ĉe 80 virinoj trovis, ke preni kapsulon kun 30 mg da fenkolo antaŭ la menstruo helpis malpliigi simptomojn kiel naŭzo kaj malforto ().

Krome, studo ĉe 159 homoj konstatis, ke trinki 1 tason (240 ml) de fenkola teo tage helpis antaŭenigi digestan sanon, intestan resaniĝon kaj intestan regulecon post operacio ().

Vi povas fari fenkolan teon aldonante 1 kulereton (2 gramoj) da sekigitaj fenkolaj semoj al 1 taso (240 ml) de varma akvo. Trempu ĝin dum 5-10 minutoj, tiam streĉu.

Vi ankaŭ povas aĉeti teosakojn interrete aŭ en butikoj.

Studoj montras, ke fenkola teo povas helpi plibonigi digestan sanon kaj malpezigi simptomojn kiel stomaka doloro kaj naŭzo.

5. Pipromenta teo

Pipromenta teo estas unu el la plej popularaj teoj por trakti stomakdoloron kaj naŭzon.

En studoj pri bestoj, montriĝis ke pipromenta oleo reduktas doloron kaj malstreĉas muskolojn en la digesta vojo ().

Alia studo ĉe 123 homoj trovis, ke simple enspiri pipromentan oleon signife malpliigis naŭzon post operacio ().

Pipromenta teo probable ofertas sanajn avantaĝojn similajn al tiuj de la oleo.

Pipromentaj teosakoj haveblas maksimume ĉefaj nutraĵvendejoj, kaj ankaŭ interrete. Alternative vi povas fari vian propran trempante 10-15 dispremitajn pipromentajn foliojn en 1 taso (240 ml) de varma akvo dum 10-15 minutoj.

Esploroj sugestas, ke pipromenta oleo kaj ĝia teo povas malpliigi doloron kaj naŭzon.

6. Gliciriza teo

Glicirizo estas herbo kun klara dolĉamara gusto.

Krom aldonado al frandaĵoj, maĉgumo kaj trinkaĵoj, ĝi estas delonge uzata en tradicia medicino por trakti digestan mizeron ().

Unu monata studo ĉe 54 homoj trovis, ke manĝi 75 mg da gliciriza ekstrakto dufoje ĉiutage reduktis simptomojn de indigesto, inkluzive naŭzon, vomadon, stomakdoloron kaj ŝvelon (

Aliaj esploroj trovis, ke gliciriza ekstrakto povus helpi resanigi stomakajn ulcerojn, kiuj povas deĉenigi simptomojn kiel ŝvelado, stomaka malkomforto, naŭzo kaj vomado (,,).

Regalizaj radikaj teosakoj troveblas interrete kaj ĉe multaj nutraĵvendejoj kaj sanbutikoj.

Tamen, ĉar plej multaj el la disponeblaj esploroj pri la temo uzis eltiraĵojn, necesas aldonaj altkvalitaj studoj por determini la sekurecon kaj efikecon de gliciriza teo.

Ĉi tiu herbo povas kaŭzi negativajn kromefikojn kiel alta sangopremo se konsumita en altaj kvantoj. Ĉi tiuj kromefikoj povas pligravigi malaltajn nivelojn de kalio ().

Pro tio, estas plej bone limigi vian konsumadon al nur 1 taso (240 ml) tage. Nepre parolu kun via kuracisto se vi havas subajn sanajn kondiĉojn ().

Plue, kiel okazas kun aliaj herbaj teoj, gravedaj virinoj ne devas trinki glicirizan teon antaŭ konsulti sian kuraciston, ĉar ĝi povas riski ilian gravedecon ().

Gliciriza teo povas malpezigi naŭzon per redukto de simptomoj de indigesto kaj resanigo de stomakaj ulceroj. Tamen necesas pli da esplorado pri ĝia sekureco pro ĝiaj eblaj kromefikoj.

La funda linio

Trinki varman tason da teo povas esti bonega maniero por malpezigi vian naŭzon.

Iuj teoj, kiel zingibro, kamomilo kaj pipromento, povas esti speciale utilaj. Iuj eble eĉ mildigas aliajn digestajn problemojn kiel stomaka doloro, ŝvelado kaj malkomforto.

Plej multaj el ĉi tiuj teoj facile preparas hejme per aĉetitaj butikaj teosakoj aŭ freŝaj aŭ sekigitaj herboj.