Kio Estas Fruktosa Malabsorcio?

Enhavo

• Hereda fruktoza maltoleremo
• Kaŭzoj
• Simptomoj
• Riskfaktoroj
• Diagnozo
• Administrado
• Fruktoza malbon-sorbado: Demandoj kaj Respondoj
• Q:
• A:
• Perspektivo

Superrigardo

Fructosa malbon-sorbado, antaŭe nomata dieta fruktoza maltoleremo, okazas kiam ĉeloj sur la surfaco de la intestoj ne kapablas detrui fruktonon efike.

Fruktozo estas simpla sukero, konata kiel monosakarido, kiu venas plejparte el fruktoj kaj iuj legomoj. Ĝi troviĝas ankaŭ en mielo, agava nektaro kaj multaj prilaboritaj manĝaĵoj, kiuj enhavas aldonitajn sukerojn.

La konsumo de fruktozo el alta fruktoza maiza siropo kreskis pli ol 1,000 procentojn nur de 1970-1990. Eblas, ke ĉi tiu kresko de konsumo kaŭzis pliiĝon de fruktoza malabsorcio kaj maltoleremo.

Se vi konsumas fruktozon kaj sentas digestajn problemojn, vi povas esti tuŝita de fruktoza malabsorcio.

Fruktanoj estas fermentigeblaj karbonhidratoj, kiuj konsistas el mallongaj ĉenoj de fruktozo kun ununura fiksita glukoza unuo. Fructan-netoleremo povas kunekzisti kun fruktoza malabsorcio aŭ esti la suba kaŭzo de simptomoj.

Hereda fruktoza maltoleremo

Pli serioza afero kaj tute senrilata stato estas hereda fruktoza maltoleremo (HFI). Ĉi tio estas malofta genetika kondiĉo, kiu tuŝas 1 el 20 000 ĝis 30 000 homoj kaj okazas ĉar la korpo ne produktas la enzimon bezonatan por malkonstrui fruktozon. Ĉi tio povas konduki al seriozaj sanaj problemoj kiel hepata malsukceso, se oni ne sekvas striktan dieton sen fruktozo. La kondiĉo plej ofte estas detektita kiam bebo komencas konsumi bebajn manĝaĵojn aŭ formulojn.

Kaŭzoj

Fruktoza malbon-sorbado estas sufiĉe ofta, influante ĝis 1 el 3 homoj. Fruktozaj portiloj, kiuj troviĝas en la enterocitoj (ĉeloj en viaj intestoj), estas respondecaj certigi, ke fruktozo estas direktita tien, kien ĝi bezonas. Se vi havas mankon de portantoj, fruktozo povas kreski en via dika intesto kaj kaŭzi intestajn problemojn.

Fruktoza malbon-sorbado povas ŝuldiĝi al multaj kaŭzoj, kiuj inkluzivas:

• malekvilibro de bonaj kaj malbonaj bakterioj en la intesto
• alta ingestaĵo de rafinitaj kaj prilaboritaj manĝaĵoj
• antaŭekzistantaj intestaj problemoj kiel ekzemple kolera sindromo (IBS)
• inflamo
• streĉo

Simptomoj

Simptomoj por fruktoza malbon-sorbado inkluzivas:

• naŭzo
• ŝvelado
• gaso
• abdomena doloro
• lakso
• vomado
• kronika laceco
• malbon-sorbado de iuj nutraĵoj, kiel fero

Krome, ekzistas pruvoj, kiuj ligas malbonan sorbadon de fruktozo kun humoraj malordoj kaj depresio. montris, ke fruktoza malabsorcio estis asociita kun pli malaltaj niveloj de triptofano, kiu ludas grandan rolon en la disvolviĝo de depresiaj malordoj.

Riskfaktoroj

Se vi havas certajn intestajn malordojn kiel IBS, Crohn-malsano, kolito aŭ celia malsano, vi pli probable havas dietan fruktozan malabsorcion aŭ maltoleremon.

Tamen, ĉu unu kaŭzas la alian, estas neklare. En tio, kiu partoprenis 209 pacientojn kun IBS, ĉirkaŭ unu triono havis maltoleremon al fruktozo. Tiuj, kiuj plenumis limigi fruktozon, vidis plibonigon de simptomoj. Se vi loĝas kun Crohn, ĉi tiu nutra gvidilo ankaŭ povas helpi.

Krome, se vi manĝas senglutenan dieton sed ankoraŭ havas simptomojn, vi eble havas problemojn kun fruktozo. Neniam estas malbona ideo kontroli pro fruktoza malabsorcio se vi havas gravan intestan problemon.

Diagnozo

Hidrogena spirtesto estas ofta testo uzita por diagnozi problemojn kun digestado de fruktozo. Ĝi estas simpla testo, kiu ne implikas sangan eltiron. Vi devas limigi karbonhidratojn la antaŭan nokton kaj fasti la matenon de la testo.

Ĉe la kuracista oficejo vi trinkas altan fruktozan solvon, kaj post ĉiu 20 ĝis 30 minutoj dum kelkaj horoj via spiro estas analizita. La tuta testo daŭras ĉirkaŭ tri horojn. Kiam fruktozo estas nesorbita, ĝi produktas pli altajn kvantojn de hidrogeno en la intestoj. Ĉi tiu testo mezuras kiom da hidrogeno spiras de ĉi tiu malabsorcio.

Forigi fruktozon de via dieto estas alia maniero diri, ĉu vi havas fruktonan malbonan sorbon. Kun la helpo de registrita dietisto, vi povas disvolvi planon por efike forigi iujn manĝaĵojn enhavantajn fruktozon kaj vidi ĉu viaj simptomoj solviĝas.

Malsamaj homoj havas malsamajn toleremojn al fruktozo. Iuj eble estas pli severaj ol aliaj. Konservi manĝan ĵurnalon povas helpi spuri la manĝaĵojn, kiujn vi manĝis, kaj iujn ajn simptomojn.

Administrado

Administri problemon kun la kolapso de fruktozo kutime inkluzivas eliminon de la sukero. Forigi manĝaĵojn, kiuj enhavas altajn nivelojn de fruktozo, estas bona loko por komenci. Ĉi tiuj inkluzivas:

• sodoj
• iuj cerealaj stangoj
• iuj fruktoj, kiel prunoj, piroj, ĉerizoj, persikoj, pomoj, prunoj kaj akvomelono
• pomosuko kaj pomcidro
• pirosuko
• sukerpecaj pizoj
• karulo
• desertoj kiel glaciaĵo, frandaĵo kaj kuketoj enhavantaj fruktozajn dolĉigilojn

Kiam vi legas etikedojn, estas multaj ingrediencoj atentindaj kiam vi klopodas administri fruktozan malbon-sorbadon. Memoru la jenon:

• maiza siropo kun alta fruktozo
• agave nektaro
• kristala fruktozo
• fruktozo
• karulo
• sorbitolo
• frukto-oligosakaridoj (FOS)
• maiza siropo solidaj
• sukeraj alkoholoj

FODMAP-dieto ankaŭ povas esti helpema kiam vi provas administri problemojn pri fruktozo-digestado. FODMAP signifas fermentigeblajn oligo-, di-, monosakaridojn kaj poliolojn. FODMAPoj inkluzivas fruktozon, fruktanojn, galaktanojn, laktozon kaj poliolojn. En iuj kazoj, tiuj kun fruktoza malabsorcio eble ankaŭ ne toleras fruktanojn trovitajn en tritiko, artiŝokoj, asparago kaj cepoj.

La malalta FODMAP-dieto inkluzivas manĝaĵojn, kiuj estas kutime pli facile digesteblaj por plej multaj homoj, kaj ĉi tio povas malpezigi oftajn simptomojn. Manĝaĵoj, kiuj havas rilaton 1: 1 de glukozo al fruktozo, povas esti tolerataj pli bone dum la malalta FODMAP-dieto ol tiuj manĝaĵoj, kiuj enhavas pli da fruktozo ol glukozo. Ĉi tiu detala gvidilo inkluzivas kion manĝi dum sekvado de malalta FODMAP-dieto.

Fruktoza malbon-sorbado: Demandoj kaj Respondoj

Q:

Ĉu ekzistas kuracaj kuracoj haveblaj por fruktoza malabsorcio?

A:

Dum fruktoza malbonsorbo povas pliboniĝi kun reduktita fruktoza dieto, ĉi tiu kondiĉo ankaŭ povas sugesti, ke malgranda intesta bakteria superkresko (SIBO) ludas. Ambaŭkaze antibiotikoj, probiotikoj, digestaj enzimoj kiel ksilose izomerazo kaj modifita dieto povas esti rekomenditaj.

Perspektivo

Intestaj problemoj kun fruktoza malabsorcio varias de persono al persono, kaj ankaŭ la kuracado.

Ĉu vi havas mildan aŭ severan kazon, dieto-forigo de fruktozo aŭ dieto kun malmulta FODMAP eble helpos. Sekvi unu el ĉi tiuj dietoj dum kvar ĝis ses semajnoj, kaj poste malrapide reenkonduki diversajn fruktozajn manĝaĵojn kaj taksi toleremon, estas bona maniero komenci. La plej taŭga tajlado de la dieto laŭ viaj specifaj simptomoj de manĝaĵoj.

Laboru kun dietisto, kiu povas helpi vin dum la vojo kaj ellabori planon kun vi.