10 Konsiletoj Por Paroli Al Viaj Infanoj Pri Deprimo

Enhavo

• 1. Situu unue
• 2. Faru la konversacion taŭga por aĝo
• 3. Konu vian spektantaron
• 4. Estu honesta
• 5. Daŭrigu la familian rutinon
• 6. Trankviligu iliajn timojn
• 7. Lasu ilin ensorbi la novaĵojn
• 8. Dividu vian kuracan strategion
• 9. Havu rezervan planon
• 10. Petu helpon

Vi sentas, ke via mondo fermiĝas kaj ĉio, kion vi volas fari, estas retiriĝi en vian ĉambron. Tamen viaj infanoj ne rimarkas, ke vi havas mensan malsanon kaj bezonas tempon for. Ili nur vidas gepatron, kiu agas alimaniere, klakas ĉe ili pli ol kutime kaj ne plu volas ludi kun ili.

Depresio estas foje malfacile komprenebla por infanoj. Diskuti ĝin kun viaj infanoj povas esti malfacila klopodo. Sed malkaŝi vian staton malkaŝe - en pensema, sentema, aĝ-taŭga maniero - povas plifaciligi viajn infanojn elteni la venontan fojon epizodo.

Jen 10 konsiloj por paroli kun viaj infanoj pri depresio.

1. Situu unue

Nur post kiam vi faris paŝojn por kompreni kaj trakti vian staton, vi povas klarigi ĝin al viaj infanoj. Se vi ne jam vidis psikologon, psikiatron aŭ terapiiston, konsideru fari tion. Paroli kun terapiisto povas helpi vin ekscii, kio eble kontribuas al via deprimo. Ankaŭ parolu kun via kuracisto pri komencado de ampleksa kuracplano. Tiam vi povas diri al viaj infanoj, ke vi jam faras paŝojn por helpi vin senti vin pli bona.

2. Faru la konversacion taŭga por aĝo

Klarigi, kio estas deprimo por juna infano, povas esti malfacile, sed ĝi ne maleblas. Kiel vi traktas la temon, baziĝu sur la evolua stadio de via infano.

Kun tre junaj infanoj, parolu per simpla lingvo kaj uzu ekzemplojn por priskribi kiel vi sentas vin. Ekzemple, vi povus diri: "Ĉu vi scias, kiel vi vere malĝojis, kiam via amiko ne invitis vin al ŝia festo? Nu, kelkfoje panjo sentas sin tiel malĝoja, kaj la sento daŭras kelkajn tagojn. Tial mi eble ne multe ridetas aŭ volas ludi. "

Kiam infanoj atingos mezlernejon, vi povas komenci enkonduki konceptojn kiel depresio kaj angoro, sen tro detali pri viaj ĉiutagaj bataloj aŭ la medikamentoj, kiujn vi prenas. Tamen kuraĝigu viajn infanojn demandi pri io ajn, kion ili ne plene komprenas.

Kiam vi parolas kun mezlernejaj infanoj, vi povas esti pli simpla. Diru, ke vi kelkfoje deprimiĝas aŭ maltrankvilas, kaj priskribu, kiel ĝi sentas vin. Vi ankaŭ povas pliprofundigi vian kuracplanon.

3. Konu vian spektantaron

Kiel infanoj absorbas informojn varias. Iuj infanoj lernas pli efike ludante. Iuj lernas plej bone per vidaj helpiloj aŭ leĝigoj. Aliaj pli komfortas havi rektan diskuton sen distroj. Agordu la aliron, kiun vi uzas al tio, kio plej konvenas al la lernokapablo kaj prefero de via infano. Ĉi tio povas fari grandan diferencon en ilia kapablo kompreni vian deprimon.

4. Estu honesta

Ne ĉiam estas facile paroli pri via propra mensa sano - precipe kun viaj infanoj. Tamen kaŝi la veron povas retroefiki al vi. Kiam infanoj ne konas vian plenan rakonton, ili foje mem plenigas la truojn. Ilia versio de via situacio povus esti multe pli timiga ol la realo.

Estas bone diri al viaj infanoj kiam vi ne scias la respondon al iliaj demandoj. Ankaŭ estas akcepteble diri, ke vi ne pliboniĝos dum la nokto. Vi eble havas iujn altojn kaj mallevojn dum vi provas fariĝi sana. Provu esti kiel eble plej malferma kun ili.

5. Daŭrigu la familian rutinon

Dum deprimaj epizodoj, vi eble trovos ĝin neebla teni vian normalan horaron. Sed faru vian eblon teni la familion en rutino. Junaj infanoj povas senti, kiam io misas. Havi rutinon en loko povas helpi kompensi malekvilibron kaj malhelpi viajn infanojn senti vian maltrankvilon. Planu regulajn manĝotempojn, kie vi ĉiuj kunvenas ĉirkaŭ la tablo por paroli kaj rezervi tempon por familiaj agadoj kiel spekti filmojn aŭ ludi tabulludojn.

6. Trankviligu iliajn timojn

Ĉiam, kiam infanoj renkontas malsanon - fizikan aŭ mensan - estas normale, ke ili timu. Ili eble demandos, 'Ĉu vi pliboniĝos?' Aŭ 'Ĉu vi mortos?' Trankviligu ilin, ke depresio ne estas mortiga, kaj kun la ĝusta kuracado vi devas komenci senti vin pli bona. Ankaŭ klarigu al viaj infanoj, ke ili neniel kulpas pri tio, kiel vi sentas vin.

7. Lasu ilin ensorbi la novaĵojn

Kiam infanoj ricevas neatenditajn kaj ĉagrenajn novaĵojn, ili bezonas tempon por prilabori ĝin. Donu al ili tempon pripensi tion, kion vi diris al ili.

Post kiam ili havos kelkajn horojn aŭ tagojn kun la informo, ili verŝajne revenos al vi kun demandoj. Se ili ne havas multon por diri unue kaj vi ne aŭdis de ili en kelkaj tagoj, kontrolu kun ili por certigi, ke ili fartas bone.

8. Dividu vian kuracan strategion

Malsano tiel nelimigita kiel depresio povas esti malfacile komprenebla por infanoj. Informu viajn infanojn, ke vi vidas kuraciston kaj ricevas kuracadon. Se vi ankoraŭ ne havas kuracan planon, certigu ilin, ke vi kreos unu kun la helpo de via kuracisto. Sciante, ke vi faras konkretajn paŝojn por trakti vian deprimon, trankviligos ilin.

9. Havu rezervan planon

Eble okazos, kiam vi ne sentas sin gepatra. Diru al viaj infanoj kiel vi sciigos ilin kiam epizodo alvenos. Havu iun sur la ferdeko por provizi kovradon - kiel via geedzo, geavo aŭ najbaro.

10. Petu helpon

Ĉu vi ne certas kiel paroli kun viaj infanoj pri via deprimo? Petu vian psikologon aŭ familian terapiiston helpi vin komenci la konversacion.

Se viaj infanoj havas problemojn trakti vian deprimon, rendevuu por ili vidi infanpsikologon. Aŭ, ricevu konsilojn de fidinda instruisto aŭ ilia infankuracisto.