Memmasaĝo por perdi ventron

Enhavo

• Avantaĝoj de memmasaĝo en la ventro
• Kiel fari la memmasaĝon por perdi la ventron

Memmasaĝo en la ventro helpas malplenigi troan fluidaĵon kaj redukti malfortiĝon en la ventro, kaj devas esti farita kun la persono staranta, kun la spino rekta kaj turnita al la spegulo, por ke vi povu vidi la movojn faritajn.

Por ke memmasaĝo en la ventro ekvalidu, oni rekomendas ĝin fari almenaŭ 3 fojojn semajne kaj esti akompanata de konsumo kaj akvo, ekvilibra dieto kaj regula fizika agado.

Avantaĝoj de memmasaĝo en la ventro

Memmasaĝo por perdi ventron estas bonega aliancano por malpeziĝi, ĉar ĝi mobilizas grasan ŝtofon, plibonigante korpan konturon. Krome, la memmasaĝo perdi ventron helpas:

• Drenu la akumulitan likvaĵon apud la ventra graso;
• Malpliiĝu ventro flakeco;
• Forigu celuliton de la ventro;
• Antaŭenigu bonfarton.

La memmasaĝo por perdi ventron devas esti farita kun la virino staranta, kun la dekstra spino, turnita al la spegulo, post la bano kaj kun kremo por perdi la ventron, prefere. La movadoj devas esti plenumitaj kun iom da forto kaj firmeco por atingi bonajn rezultojn. Lernu pli pri la kremo por perdi ventron.

Kiel fari la memmasaĝon por perdi la ventron

Memmasaĝo por perdi ventron povas esti farita per tri ĉefaj paŝoj:

1. Hejtado: Etendu iom da kremo sur viajn manojn kaj apliku ĝin sur vian tutan abdomenon. Per la manplatoj, faru cirklajn movojn dekstrume ĉirkaŭ la umbiliko kaj poste plenumu la saman movadon per la imbrikitaj manoj. Ripetu ĉi tiun movadon inter 10 kaj 15 fojojn;
2. Glitado: Masaĝu la flankon de la abdomeno per ambaŭ manoj, en kontraŭaj direktoj, de supre ĝis sube, ĉiam premante ĝis atingi la koksojn, ambaŭ dekstren kaj maldekstren. Ripetu la movadojn 10 ĝis 15 fojojn;
3. Drenado: Metu viajn manplatojn al la nivelo de viaj ripoj kaj moviĝu de supre malsupren al via ingveno, premante vian ventron kaj frotante viajn fingrojn. Ripetu la movadojn 10 ĝis 15 fojojn.

Memmasaĝo por perdi ventron kune kun sana manĝado, trinki multan akvon kaj ekzerci rezultojn kiam ĝi fariĝas almenaŭ 3 fojojn semajne, sed havas pli bonajn rezultojn se vi faras ĝin ĉiutage. Vidu la jenan filmeton por aliaj 3 konsiloj por teni vian ventron difinita: