7 Manieroj Vi Povas Helpi Iu Vivantan Kun Tipo 2-Diabeto

Enhavo

• 1. Ne ĉagrenu!
• 2. Instigu sanan manĝadon
• 3. Ĉeestu diabetan subtenan grupon kun ili
• 4. Proponu ĉeesti kuracistajn rendevuojn
• 5. Estu atenta pri gutoj en sanga sukero
• 6. Ekzercu kune
• 7. Estu pozitiva
• Kunportebla

Ĉirkaŭ 29 milionoj da usonanoj vivas kun diabeto, laŭ la (CDC). Tipo 2-diabeto estas la plej ofta, kun ĉirkaŭ 90 ĝis 95 procentoj de ĉiuj kazoj. Do verŝajne estas, ke vi konas almenaŭ unu homon vivantan kun ĉi tiu malsano.

Tipo 2-diabeto tre diferencas de tipo 1-diabeto. Persono diagnozita kun tipo 1 ne produktas insulinon, dum homoj vivantaj kun tipo 2 estas insulinorezistemaj, kio povas kaŭzi redukton de insulina produktado dum la tempo. Alivorte, ilia korpo ne uzas insulinon konvene kaj eble ankaŭ ne sufiĉe produktas insulinon, do estas pli malfacile por ili konservi normalan sangosukeran nivelon. Tipo 2-diabeto ofte havas neniujn simptomojn, kvankam iuj homoj spertas simptomojn kiel ekzemple pliigita soifo, malsato kaj urinado, laceco, neklara vidado kaj oftaj infektoj. Sed la bona novaĵo estas, ke la malsano estas regebla.

Se vi konas iun vivantan kun tipo 2-diabeto, vi eble zorgas pri ilia sano kaj bonstato. Ĉi tio estas kronika malsano, kiu postulas dumvivan bontenadon. Vi ne povas forigi la malsanon, sed vi povas oferti subtenon, komforton kaj bonkorecon per multaj manieroj.

1. Ne ĉagrenu!

Necesas diri, ke vi volas, ke via amato restu sana kaj evitu diabetajn komplikaĵojn. La risko de diabeto de tipo 2-komplikaĵoj pliiĝas kiam sangaj glukozaj niveloj ne taŭge administras dum longaj tempoj. Komplikaĵoj povas inkluzivi koratakon, baton, nervan damaĝon, renan damaĝon kaj okulan damaĝon.

Estas frustrante, kiam diabetulo faras nesanajn elektojn, sed estas maldika linio inter doni daŭran subtenon kaj turmenti. Se vi komencas prelegi aŭ agi kiel la diabeta polico, via amato eble fermos kaj rifuzos vian helpon.

2. Instigu sanan manĝadon

Iuj homoj kun diabeto de tipo 2 administras sian malsanon per insulina terapio aŭ aliaj diabetaj kuraciloj, dum aliaj ne bezonas preni medikamentojn. Ĉu ili prenas medikamentojn aŭ ne, estas grave fari sanajn vivstilajn elektojn, kio inkluzivas bonajn manĝokutimojn.

Por iu ĵus diagnozita, ŝanĝo en manĝkutimoj povas esti defio, sed estas grave normigi sangan sukeron kaj eviti komplikaĵojn. Estu kuraĝiga fonto unue aliĝante al siaj edukaj klasoj aŭ renkontiĝante kun sia dietisto kaj lernante la plej bonajn dietajn strategiojn, kaj tiam helpante ilin fari pli bonajn manĝajn elektojn kaj farante ĝin kune kun ili. Se vi manĝas nesanajn manĝaĵojn ĉirkaŭ ili, tio malfaciligas al ili teni nutran rutinon. Limigu vian konsumadon de sukeraj trinkaĵoj, kaj ankaŭ tre prilaboritajn kaj pretajn manĝaĵojn, en ilia ĉeesto. Anstataŭe aliĝu al ili spertante sanajn receptojn diabetajn.

Ne ekzistas specifa diabeto, sed kune vi povas plani manĝojn inkluzive de legomoj, tutaj aknoj, fruktoj, malmulte grasaj laktaĵoj, sanaj grasoj kaj maldikaj proteinaj fontoj. Vi helpos vian amikon aŭ parencon administri ilian malsanon, plue plibonigi vian sanon. Sana kaj ekvilibra dieto povas helpi vin verŝi troajn funtojn kaj redukti vian riskon de diabeto, kormalsano kaj aliaj malsanoj.

3. Ĉeestu diabetan subtenan grupon kun ili

Ĉu via amato estas nove diagnozita aŭ vivas kun diabeto dum jaroj, la malsano povas esti frustranta kaj superforta. Foje homoj kun diabeto bezonas ellasejon por esprimi sin kaj eligi sin. Kuraĝigu la homon ĉeesti diabetan subtenan grupon, kaj proponu kuniri. Ambaŭ povas ricevi subtenon kaj lerni strategiojn por trakti viajn sentojn kaj la malsanon.

4. Proponu ĉeesti kuracistajn rendevuojn

Estu specifa, kiam vi disponigas vin por helpi iun kun diabeto. Deklaroj kiel "Lasu min scii, kiel mi povas helpi" estas tro vastaj kaj plej multaj homoj ne akceptos vin pri la oferto. Sed se vi specifas pri la speco de helpo, kiun vi povas proponi, ili eble bonvenigas la subtenon.

Ekzemple, proponu veturigi ilin al la rendevuo de ilia sekva kuracisto, aŭ proponu preni iliajn medikamentojn de la apoteko. Se vi vizitas kuraciston, proponu noti. Ĉi tio eble helpos ilin memori gravajn informojn poste. Ankaŭ ne timu fari demandojn al la kuracisto. Ju pli vi komprenas pri tipo 2-diabeto, des pli da kvalita subteno vi povas doni. Prenu kelkajn broŝurojn dum la oficejo kaj eduku vin pri tio, kiel la malsano influas homojn.

5. Estu atenta pri gutoj en sanga sukero

Foje homoj kun diabeto de tipo 2 spertas falon en sanga sukero. Ĉi tio povas kaŭzi nuban pensadon, lacecon kaj malforton. Eksciu, ĉu via amato riskas malaltan sangosukeron, kaj tiam eksciu, kio estas la simptomoj kaj kiel trakti ĝin se ili estas. Memoru ĉi tiujn simptomojn kaj parolu, se vi rimarkas ŝanĝon de ilia konduto. Vi eble ekkonscios pri malaltaj sangosukeraj simptomoj antaŭ ol ili fariĝos.

Se jes, kuraĝigu ilin kontroli iliajn sangajn sukerajn nivelojn. Ankaŭ helpas diskuti (anticipe), kion fari okaze de sangosukera falo. Ĉar malalta sangosukero povas kaŭzi konfuzon, via amato eble ne povos prononci la paŝojn por levi sian sangosukeron en la momento.

6. Ekzercu kune

Regula fizika agado same gravas kiel sana dieto por tiuj, kiuj administras tipan diabeton. Esti aktiva kaj malpeziĝi povas malpliigi sangan glukozon. Kaj kvankam teni sin al regula ekzercado povas esti malfacila, ofte estas pli facile ekzerci, kiam vi respondecas al iu. Proponu fariĝi ekzercaj amikoj kaj kunveni kelkajn fojojn semajne. La celo por semajno estas 30 minutoj da agado plej multajn tagojn, kvankam se vi faras viglan agadon, vi povas foriri kun tri ĝis kvar tagoj semajne. Vi ankaŭ povas disigi la 30 minutojn en 10 minutajn segmentojn. Vi kaj via amato povas fari tri 10-minutajn promenadojn post manĝoj, aŭ marŝi 30 minutojn sinsekve.

La plej grava afero estas elekti ion, kion vi ambaŭ ŝatas fari. Tiel vi restos kun ĝi, kaj ĝi ne sentos tian laboron. Ekzercaj elektoj inkluzivas aerobian agadon kiel marŝado aŭ biciklado, forttrejnado kaj flekseblaj ekzercoj. Ĉi tio utilas al vi ambaŭ. Vi pliigos energion, malpli streĉiĝos, kaj malpli riskos disvolvi malsanojn, inkluzive kormalsanojn kaj kanceron.

7. Estu pozitiva

Diagnozo de diabeto povas timigi, precipe ĉar ĉiam ekzistas la risko de komplikaĵoj. Diabeto estas en Usono, laŭ la Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado. Kvankam vivminacaj komplikaĵoj povas okazi, vi devas teni pozitivajn konversaciojn parolante kun iu kun diabeto tipo 2. Ili plej probable konscias pri la eblaj komplikaĵoj, do ili ne bezonas aŭdi pri homoj mortintaj de diabeto aŭ amputitaj membroj. Proponu pozitivan subtenon, ne negativajn rakontojn.

Kunportebla

Eble vi sentos vin senpova kiam amato estas diagnozita kun diabeto, sed via forto kaj subteno povas helpi ĉi tiun homon trairi la plej malfacilajn tempojn. Estu pozitiva, oferu specifan helpon kaj lernu kiel eble plej multe pri la malsano. Ĉi tiuj klopodoj povas ŝajni sensignifaj de via vidpunkto, sed ili povas fari grandegan diferencon en ies vivo.

Valencia Higuera estas sendependa verkisto, kiu disvolvas altkvalitan enhavon por publikaĵoj pri persona financo kaj sano. Ŝi havas pli ol jardekon da profesia verkista sperto, kaj verkis por kelkaj bonfamaj interretaj butikoj: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline, kaj ZocDoc. Valencio havas bakalaŭron en la angla de Old Dominion University kaj nuntempe loĝas en Chesapeake, Virginio. Kiam ŝi ne legas aŭ skribas, ŝi ĝuas volonti, vojaĝi kaj pasigi tempon ekstere. Vi povas sekvi ŝin ĉe Twitter: @vapahi