Kion signifas RSI, simptomoj kaj kuracado
Enhavo
La ripeta trostreĉiĝo (RSI), ankaŭ nomata muskola skeleta malsano (WMSD) estas ŝanĝo, kiu okazas pro profesiaj agadoj, kiu speciale efikas al homoj, kiuj laboras plenumante la samajn korpajn movadojn ree dum la tuta tago.
Ĉi tio troŝarĝas la muskolojn, tendenojn kaj artikojn kaŭzante doloron, tendoniton, bursiton aŭ ŝanĝojn en la spino, la diagnozo povas esti farita de la ortopedisto aŭ labora kuracisto surbaze de la simptomoj kaj provoj, kiel rentgen-radiaj aŭ ultrasonaj, laŭbezone. Traktado povas inkluzivi kuracadon, fizioterapion, kirurgion en la plej severaj kazoj, kaj vi eble bezonos ŝanĝi laboron aŭ retiriĝi frue.
Iuj laboroj, kiuj pli probable havas ian RSI / WRMS, estas troa uzo de la komputilo, mana lavado de granda kvanto da vestaĵoj, glatado de multaj vestaĵoj, mana purigado de fenestroj kaj kaheloj, mana polurado de aŭtoj, veturado, triki kaj porti pezajn sakojn, ekzemple. La ofte trovitaj malsanoj estas: tendonito de la ŝultro aŭ pojno, epikondilito, sinova kisto, ellasilo-fingro, ulnara nervotraŭmo, toraka elireja sindromo, inter aliaj.
Kiuj estas la simptomoj
La plej oftaj simptomoj de RSI inkluzivas:
- Lokalizita doloro;
- Doloro, kiu radias aŭ disvastiĝas;
- Malkomforto;
- Laceco aŭ sento de pezo;
- Tingling;
- Sensentemo;
- Malpliigita muskola forto.
Ĉi tiuj simptomoj povas pligravigi dum plenumado de iuj movadoj, sed ankaŭ gravas noti, kiom longe ili daŭras, kiaj agadoj plimalbonigas ilin, kia estas ilia intenseco kaj ĉu estas signoj de plibonigo kun ripozo, dum ferioj, semajnfinoj, ferioj aŭ ne. .
Kutime la simptomoj iomete komenciĝas kaj plimalboniĝas nur ĉe pintaj produktadotempoj, fine de la tago, aŭ fine de la semajno, sed se kuracado ne komenciĝas kaj preventaj rimedoj ne estas prenitaj, plimalboniĝas la stato kaj la simptomoj fariĝas pli intensaj kaj profesia agado malhelpas.
Por la diagnozo, la kuracisto devas observi la historion de la persono, sian pozicion, funkciojn, kiujn li plenumas, kaj komplementajn ekzamenojn kiel ekzemple rentgenradio, ultrasono, magneta resonanco aŭ tomografio, krom elektroneŭromiografio, kiu ankaŭ estas bona eblo por taksi nervan sanon. Tamen kelkfoje la persono povas plendi pri granda doloro kaj la ekzamenoj montras nur etajn ŝanĝojn, kiuj povas malfaciligi la diagnozon.
Alveninte al la diagnozo, kaj en kazo de foriro de la laborejo, la kuracisto pri labora sano devas plusendi la homon al la INSS, por ke li ricevu sian avantaĝon.
Kio estas la kuracado
Por trakti necesas efektivigi fizioterapiajn kunsidojn, povas esti utile preni medikamentojn, en iuj kazoj kirurgio povas esti necesa, kaj ŝanĝi la laborejon povas esti elekto por kuraco. Kutime la unua elekto estas preni kontraŭinflaman medikamenton por kontraŭbatali doloron kaj malkomforton en la unuaj tagoj, kaj rehabilitado estas konsilita per fizioterapio, kie elektroterapia ekipaĵo povas esti uzata por kontraŭbatali akutan doloron, manajn teknikojn kaj korektajn ekzercojn. fortigi / streĉi la muskolojn laŭ la bezonoj de ĉiu homo.
Rigardu iujn ekzemplojn de streĉoj, kiujn vi povas fari ĉe la laboro por eviti ĉi tiun vundon
En fizioterapio ankaŭ estas donitaj rekomendoj por ĉiutaga vivo, kun evitindaj movadoj, streĉaj ebloj kaj kion vi povas fari hejme por senti vin pli bone. Bona memfarita strategio estas meti glaciaĵon sur la dolorantan artikon, permesante al ĝi funkcii 15-20 minutojn. Rigardu en la suba video, kion vi povas fari por batali tendeniton:
La kuracado en kazo de RSI / WMSD estas malrapida kaj ne linia, kun periodoj de granda plibonigo aŭ stagnado, kaj tial necesas pacienco kaj prizorgi mensan sanon dum ĉi tiu periodo por eviti la depresian staton. Aktivecoj kiel marŝi ekstere, kuri, ekzercoj kiel la metodo Pilates aŭ akva aerobiko estas bonaj ebloj.
Kiel malhelpi
La plej bona maniero malhelpi RSI / WRMS estas fari ĉiutagan gimnastikon, kun streĉaj ekzercoj kaj / aŭ muskola fortigo en la labora medio. Mebloj kaj laboriloj devas esti taŭgaj kaj ergonomiaj, kaj devas esti eble ŝanĝi taskojn dum la tuta tago.
Krome paŭzoj devas esti respektataj, tiel ke la persono havas ĉirkaŭ 15-20 minutojn ĉiujn 3 horojn por ŝpari muskolojn kaj tendenojn. Ankaŭ gravas trinki multe da akvo dum la tago por teni ĉiujn strukturojn bone hidratigitaj, kio malpliigas la riskon de vundo.
Populara Pri La Portalo
Brimonidina Oftalma
