Suplementoj de natura perdo de pezo

Enhavo

• Receptoj de naturaj vitaminaj suplementoj
• 1. Diuretika suko por plibonigi sangan trafikon
• 2. Suko por anemio
• 3. Vitamino por malstreĉiĝi
• 4. Suko por plibonigi vian sunbrunon
• Por lerni pli pri natura suplemento vidu: Suplementoj por akiri muskolan mason.

Fari sukojn kaj naturajn vitaminojn por malpeziĝi, krom esti pli malmultekosta, estas sana maniero eviti nutrajn mankojn dum malpezaj dietoj, pliigante la kvanton de vitaminoj kaj mineraloj kaj certigante, ke eĉ kun la konsumado de malpli da manĝaĵoj kaj malpli da kalorioj, la haroj, ungoj kaj haŭto restas sanaj kaj belaj.

Vitaminoj kaj sukoj faritaj kun fruktoj kaj legomoj ankaŭ estas bonaj naturaj vitaminaj suplementoj por kompletigi la dieton de vegetaranoj, infanoj aŭ maljunuloj, kiuj bezonas pliigi sian konsumadon de iuj vitaminoj aŭ mineraloj en sana kaj bongusta maniero sen devi recurrir al suplementoj en tablojdoj. .

Receptoj de naturaj vitaminaj suplementoj

Ĉi tiuj sukoj kaj vitaminoj povas esti faritaj en centrifugilo aŭ en likvigilo kaj estas simpla kaj natura maniero por ingesti nutraĵojn en natura kaj sana maniero sen dikiĝi.

1. Diuretika suko por plibonigi sangan trafikon

• Utilo: Malpliigas retenon de likvaĵoj, batalante kontraŭ ventro kaj korpa ŝvelaĵo. Enhavas 110 kaloriojn kaj 160 mg da vitamino C.
• Kiel fari ĝin: Metu 152 g da fragoj kaj 76 g da kivio en la centrifugilon. Ĉi tiu suko havas la tutan kvanton de vitamino C bezonata por tuta tago.

2. Suko por anemio

• Utilo: certigas bonan humoron kaj malpliigas la deziron manĝi ĉokoladon kaj dolĉaĵojn. Enhavas 109 kaloriojn kaj 8,7 mg da fero.
• Kiel fari ĝin: Aldonu 100 g da pipro kaj 250 ml da akerola suko en la centrifugilo. Piproj provizas la tutan feron necesan por tago kaj acerola estas riĉa en C-vitamino, kio plibonigas feran sorbadon.

3. Vitamino por malstreĉiĝi

• Utilo: Helpas la haŭton konservi elastecon dum la peza perdo, kontribuante al la beleco de la haŭto kaj malhelpante sulkojn. Enhavas 469 kaloriojn kaj 18,4 mg da vitamino E.
• Kiel fari ĝin: Miksu 33 g da muelitaj sunfloraj semoj en likvigilo kun 100 g da avokado kaj 1 taso da riza lakto. Tiu kvanto de semoj havas la tutan vitaminon E, kiu necesas por tago.

Ĉi tiu vitamino, ĉar ĝi havas multajn kaloriojn, povas esti uzata matene por anstataŭigi matenmanĝon por havi ĉiujn avantaĝojn de vitamino E sen plipeziĝi.

4. Suko por plibonigi vian sunbrunon

• Utilo: Kontribuas teni la haŭtan koloron bela kaj ora de la suno pli longe. Enhavas 114 kaloriojn kaj 1320 mcg de vitamino A.
• Kiel fari ĝin: Metu 100 g da karoto kaj mango en la centrifugilon. Ĉi tiu suko havas la necesan kvanton de A-vitamino por la tuta tago.

Por akiri la avantaĝojn indikitajn en ĉi tiuj naturaj sukoj, prenu ĝin unufoje tage. Tamen iu ajn regula suplemento devas esti gvidata de kuracisto aŭ alia sanprofesiulo kiel nutristo, ĉar kvankam ĝi estas natura suplemento, ĉiuj nutraĵoj havas certan kvanton por konservi la korpon sana kaj troaj vitaminoj ankaŭ povas esti damaĝaj por sano kaŭzantaj vomadon. , juko aŭ kapdoloro.

Por lerni pli pri natura suplemento vidu: Suplementoj por akiri muskolan mason.