Esencaj Oleoj 101: Trovi la Taŭgan Por Vi

Enhavo

• Tipoj de esencaj oleoj
• Lavendo
• Roma kamomilo
• Rozo
• Hisopo
• Ylang ylang
• Mirho
• Vetiver
• Olibano
• Grapfrukto
• Cedarwood
• Konsileto
• Pipromento
• Spearmint
• Bazila oleo
• Melaleuca
• Citrono
• Arborvitae
• Oranĝa
• Helirysrio
• Kasio
• Origano
• Akcesoraĵoj de esenca oleo
• Kesto por viaj oleoj
• Portanta kazo
• Mini difuzilo
• Ultrasona difuzilo
• Koliero
• Guto kaj akcesoraj boteloj
• Kunportebla

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

La populareco de komplementa kaj alternativa medicino (CAM) havas dum la pasintaj jardekoj, kaj esencaj oleoj estas parto de tio.

Fakte laŭ la Tutmonda Aromaterapia Merkata Analizo, Kompaniaj Profiloj, Grandeco, Kunhavigo, Kresko, Tendencoj kaj Antaŭvido ĝis 2024, la tutmonda aromaterapia merkato projekcios kreski je 8 procentoj inter 2017 kaj 2024.

Sed kio precize estas esencaj oleoj? Por tiuj novaj al ĉi tiu tendenco, ĉi tiuj nekredeble potencaj oleoj - iuj el kiuj ekzistas de jarcentoj - estas ĉerpitaj de plantoj por kapti siajn gustojn, odorojn kaj entute utilajn propraĵojn.

Ili estas bonega aldono al via haŭta, harara kaj saniga kolekto, kaj ankaŭ uzeblas por aromoterapio.

Antaŭ ol komenci, estas kelkaj elementoj memorindaj kiam vi laboras kun esencaj oleoj:

• Kiam vi aplikas oleojn topike, ĉiam uzu oleon portanton. Ĉi tiuj estas oleoj uzataj por dilui esencajn oleojn, kiel kokosa aŭ jojoba oleo.
• Ĉiam faru flikaĵon antaŭ ol apliki ion al pli grandaj areoj de via haŭto.
• Multaj esencaj oleoj estas toksaj kaj ne devas esti prenataj buŝe krom se sub la specifa prizorgo de kuracisto.
• Aĉetu "purajn" esencajn oleojn. Estas ĉiaj versioj kaj parfumaj oleoj, kiuj ne enhavas la samajn avantaĝojn.

Se vi celas eniri esencajn oleojn, sed vi ne tute certas, de kie komenci, ni kompilis ampleksan liston pri iuj el la plej popularaj kaj utilaj. Daŭre Legas por vidi, kiuj oleoj plej bone povas plenumi viajn bezonojn.

Tipoj de esencaj oleoj

Lavendo

Ĉi tiu nekredeble populara oleo havas ĉiajn avantaĝojn. Ĉi tiu subtile flora odoro povas helpi homojn malstreĉiĝi kaj dormi. Cetere oni trovis, ke ĝi enspiras ĝin, dum la uzo de la oleo topike povas helpi malpliigi la jukadon kaj ŝveliĝon pro cimaj mordoj.

Sekureco: Estas kelkaj konataj kromefikoj. Ĉi tiuj inkluzivas naŭzon, kapdolorojn, frostotremojn kaj vomadon. Ĝi ankaŭ povas iriti la haŭton se vi havas maltoleremon.

Roma kamomilo

Kun kombinaĵo de malpeza flora kaj herba aromo, ĉi tiu oleo devas trankviligi vian menson kiam ĝi estas disvastigita kaj enspirata per vaporo. Dum ĉi tiu oleo bonas por trankviligi la menson, ĝi estas same utila sur la haŭto kaj por trakti kondiĉojn kiel inflamo kaj ekzemo.

Sekureco: Ĉiu alergia kontraŭ lekantoj, kalenduloj kaj ambrozoj devas eviti uzi ĉi tiun oleon entute.

Rozo

Kiam la dolĉa, flora odoro de rozoleo estas enspirata, por helpi malpliigi angoron. Ĝiaj antioksidaj ecoj ankaŭ devas helpi trakti aknon kaj plibonigi vizaĝkoloron por entute pli juna aspekto.

Sekureco: Haŭta kolero povas okazi kiam oni uzas ĝin topike, do certigu uzi pli da portanto-oleo se vi volas rikolti la haŭtajn zorgojn de rozoleo.

Hisopo

Ĉi tiu tera, herba kaj dolĉ-odora esenca oleo povas esti uzata sur la haŭto por helpi, malpliigi inflamon kaj agi kiel ĝenerala resaniga agento.

Sekureco: Ne uzu hisopon se vi gravedas aŭ havas antaŭhistorion de epilepsiatakoj.

Ylang ylang

Ĉi tiu flora oleo eligas spican sed dolĉan aromon, kaj estis sugestita kiel helpilo en, a, kaj ĝi eĉ povas agi kiel forpuŝilo kontraŭ iuj insektoj. Ĝi ofte troviĝas en kosmetikaĵoj kaj promesas lavitaĵon de belaj avantaĝoj, inkluzive la kuracadon de kombina haŭto kaj antaŭenigo de harkresko.

Mirho

Ĉi tiu esenca oleo kun dolĉa odoro estas dirita trankviligante aknon kaj fenditan haŭton, kaj eĉ povas helpi trakti piedon de atleto.

Sekureco: Mirho neniam estu prenata buŝe. Se vi uzas ĝin topike, rimarku, ke ĝi troviĝis kaŭzi dermiton. Pli gravaj kromefikoj inkluzivas korajn malregulaĵojn kaj malaltan sangopremon. Ĝi ankaŭ povas pliigi la riskon de aborto se prenita de gravedaj homoj.

Vetiver

Ĉi tiu fuma, sukera odoro de vetivero estas ofte uzata en trankvila aromoterapio por plibonigi vian ĝeneralan humoron kaj trankviligi viajn nervojn. Koncerne al ĝiaj antioksidaj avantaĝoj, helpi antaŭenigi haŭtan sanon kaj resanigi cikatrojn.

Sekureco: Ĉar ĝi estas senritata kaj sensenta, ĝi estas bonega aktuala alternativo por tiuj, kiuj ne povas trakti aliajn esencajn oleojn.

Olibano

La aromo de ĉi tiu eble odoras al vi kiel feria tempo, sed ĝi ankaŭ havas ĉiajn adstrentajn, digestajn, antisepsajn kaj desinfektajn propraĵojn.

Ĝi eble malebligos buŝajn problemojn kiel malbonan spiron, dentodolorojn, kavojn kaj buŝajn ulcerojn, kaj oni eĉ sugestas, ke ĝi povas helpi plibonigi haŭtan sanon.

Sekureco: Krom ebla haŭta sentemo, uzantoj povas trankvile scii, ke ne ekzistas gravaj kromefikoj de uzado de olibano.

Grapfrukto

Kvankam ĉi tio ankaŭ devenas de citrusfrukto - la ŝelo por esti ĝusta - ĝi havas pli de maldolĉa kaj freŝa odoro, kaj estas populara oleo por uzi en difuzilo. Oni diris, ke ĝi havas ecojn, kiuj povas helpi redukti iujn damaĝajn bakteriojn ene.

Sekureco: Denove, simile al citrono, evitu UV-radiojn de la suno kiam vi apliki topike.

Cedarwood

Tera kaj nature ligna odora cedra ligno estas uzata por kelkaj aktualaj belecaj traktadoj. Studoj montris, ke kontraŭbatalas aknon, traktas ekzemon kaj reduktas skvamon. Aldone al ĉio ĉi, ĝi ankaŭ supozeble helpas redukti artriton kaj malpezigi tusadon.

Sekureco: Gravas rimarki, ke neniu el ĉi tiuj avantaĝoj venas de konsumado de la oleo. Ne estas sekure konsumi cedran lignan oleon kaj se tiel fari povas rezultigi vomadon, naŭzon, soifon kaj damaĝon al la digesta sistemo.

Konsileto

Tekstu "POISON" al 797979 por konservi la retpoŝtan numeron de Nacia Poison Helpo kaj la interretan ilon de la Usona Asocio de Venenaj Kontrolaj Centroj al via inteligenta telefono. Se vi ne povas aliri telefonon aŭ komputilon, iru al la plej proksima urĝa ĉambro tuj.

Pipromento

Kiam vi enspiras la mentan herban odoron de ĉi tiu oleo, iuj pruvoj, ke ĝi povas malpezigi IBS-simptomojn. Same, limigita kvanto da pruvoj trovis, ke ĉi tiu oleo povas helpi kontraŭ kapdoloroj kaj senindigestio.

Kiam oni aplikas ĝin topike, vi tuj sentos malvarmetan efikon. Ĉi tio povas helpi kun aĵoj kiel muskola doloro (kaj eble helpi pliigi ekzercadon), kaj jukajn haŭtajn kondiĉojn kiel toksikodendro aŭ insektaj mordoj.

Sekureco: Pipromenta esenca oleo ne devas esti ingestita ĉar ĝi povas kaŭzi seriozajn kromefikojn kiel pirozoj, kapdoloroj, iritita ezofago kaj buŝaj ulceroj. Do se vi bezonas refreŝigi vian spiron, simple restu ĉe realaj mentoj.

Spearmint

Ĉi tiu alia menta opcio tute similas al pipromento kaj en aromo kaj en avantaĝoj, tial ĝi povas esti uzata kiel alternativo. Vi trovos, ke spearmint-oleo havas iom pli dolĉan piedbaton al sia aromo kaj troviĝis kontraŭfungaj ecoj.

Ĝi ankaŭ donas la saman malvarmigan efikon kiel pipromento kiam oni topike aplikas ĝin, kio igas ĝin same utila por eviti nedeziratajn insektojn kaj mildigi cimajn mordojn.

Sekureco: Se vi gravedas aŭ mamnutras, parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi mento-oleon.

Bazila oleo

La esenca oleo ĉerpita el bazilio havas multajn aktualajn kaj internajn avantaĝojn. Ĝi estas kaj kontraŭvirusa kaj kontraŭinflamema, do ĝi povus funkcii kiel malvarma kaj gripa kuracilo kaj muskola malstreĉiĝo.

Ĝi ankaŭ troviĝis, kaj eĉ trovis, ke ĝi funkciis kiel maniero redukti streson. Vi ankaŭ povas aldoni ĝin al haraj traktadoj por forigi amasiĝon kaj plibonigi brilon.

Sekureco: Se vi gravedas aŭ mamnutras, parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi bazilan oleon.

Melaleuca

Vi probable konas ĉi tiun oleon per sia pli ofte uzata nomo - oleo de teo - kune kun ĝia facila identiga kuraca odoro. Ĝi estas kutime uzata kiel kontraŭbakteria, kaj kuracado, krom trakti hipersentemon.

Danke al ĉi tiuj avantaĝoj, ĝi pruvis helpi trakti ekzemon, redukti reagojn ĉe homoj alergiaj al nikelo, kaj eĉ trakti stafilokokajn infektojn kaj cimajn mordojn.

Sekureco: Vi devas nur enspiri aŭ apliki ĉi tiun oleon topike - neniam ingutu ĝin. Se jes, vi povus sperti digestajn problemojn, abelujojn aŭ kapturnojn.

Teo-arbo-oleo havas diversajn fortojn. Nepre diluu ĝin, se ĝi estas pura. Eblas ankaŭ alergii al tearba oleo - kaj al ajna alia oleo.

Citrono

Ĉi tiu citrusoleo estas ŝarĝita de antioksidantoj, kiuj povas helpi redukti inflamon, batali kontraŭ, pliigi energinivelojn kaj malpezigi naŭzon.

Sekureco: Vi povas uzi ĝin sur via haŭto por nutri ĝin, sed memoru: Ĉar ĝi estas nekredeble fotosentema, vi devas uzi ĝin nur nokte kaj forlavi ĝin matene. Ne elmetu haŭton al sunlumo kiam oni uzas topike oleon de citrono.

Arborvitae

Ĉi tiu malpli konata oleo eligas lignecan odoron kaj laŭdire helpas forpeli cimojn kaj redukti streson. Ĝia ĉefa remizo estas ĝia supozata kapablo antaŭenigi sanan, brilantan vizaĝkoloron.

Sekureco: Se vi enspiras tro multe, tro rapide, ĝi eble povas iriti viajn pulmojn kaj spirajn vojojn. Ne prenu ĝin parole, ĉar ĝi montriĝis toksa.

Oranĝa

Ne surprizas, ke ĉi tiu oleo - plenplena de vitamino C - havas tunojn da haŭtaj prizorgaj avantaĝoj, kiam oni aplikas ĝin topike. Ĉi tiu oleo troviĝas en diversaj belaj produktoj kaj promocioj promesas igi haŭton aspekti pli brila, pli glata kaj pli klara.

Koncerne sanajn profitojn, studoj trovis, ke oranĝa povas helpi trakti angoron kaj.

Sekureco: Ĉi tiu aŭdaca kaj ŝika citrusa oleo ne estas sen ĝiaj faloj. Diluu ĝin bone. Neniam apliku rekte al via haŭto aŭ vi eble spertos ruĝecon kaj ŝvelaĵon, kaj nepre evitu rektan sunlumon tuj post apliko.

Helirysrio

Ĉi tiu oleo - kiu odoras kiel miksaĵo de mielo kaj fojno - havas antioksidajn, kontraŭbakteriajn, kontraŭfungajn kaj kontraŭinflamajn propraĵojn, kiuj povas helpi antaŭenigi internan kaj eksteran sanon. Se aplikita al la haŭto, ĝi povas helpi trakti atletojn piedon, aknon kaj psoriazon.

Sekureco: Ĝi ĝenerale estas konsiderata sekura oleo kaj laŭdire produktas malmultajn al malmultajn alergiajn reagojn, kio faras ĝin ideala eblo por tiuj kun haŭta sentemo.

Kasio

Devenita de la planto de cinnamomum cassia, ĉi tiu oleo havas similan varman kaj spican aromon al efektiva cinamo, kvankam ĝi estas iom pli dolĉa. Kontraste kun la malvarmeta efiko de la mentaj oleoj, kasia oleo varmigas la korpon, kio povas lasi homojn trankvilaj.

Sekureco: Dirite, iu ajn graveda ne uzu ĉi tiun oleon.

Origano

Ĉi tiu spicita esenca oleo havas kontraŭbakteriajn, antivirusajn kaj kontraŭfungajn avantaĝojn, kiujn piediras atletoj, bakteriaj infektoj, psoriazo kaj verukoj. Oni trovis, ke ĝi havas fortajn antioksidajn propraĵojn kaj ankaŭ povus helpi trakti febrojn kaj spirajn simptomojn.

Ĝia akra, spica odoro kun nuancoj de herbaj tendencoj povas esti uzata en aromoterapio, aŭ apliki topike por rikolti ĝiajn avantaĝojn.

Sekureco: Se vi gravedas aŭ mamnutras, vi devas paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi oreganan oleon.

Akcesoraĵoj de esenca oleo

Post kiam vi trovis la taŭgajn esencajn oleojn por vi, kial ne investi en kelkaj akcesoraĵoj? De tirkestoj por stoki viajn botelojn kaj disvastigilojn, ĝis eroj por helpi vin ĝui viajn esencajn oleojn dum la irado, ekzistas multaj elektoj.

Kesto por viaj oleoj

Se vi trovas, ke viaj esencaj oleoboteloj komencas transpreni tro multe da spaca spaco, speco de organizanto certe estas en ordo. Ĉi tiu skatolo povas agi kiel bonega maniero spuri ĉiujn viajn botelojn, estante bela aldono al la dekoracio de via hejmo. Vi povas trovi plurajn grandecojn ĉi tie.

Portanta kazo

Ĉu vi havas nur kelkajn elektitajn oleojn, kiujn vi uzas ĉiutage, aŭ ĉu vi vojaĝas kun kelkaj, kiujn vi vere amas, ĉi tiu malgranda sako helpos teni ĝis 10 el ili.

Mini difuzilo

Ĉu vi iam bezonas iom da aromoterapio survoje? Ĉi tiu oleo-difuzilo enŝoviĝas en vian aŭton, por ke vi trankviliĝu survoje al granda kunveno aŭ plialtigu energinivelojn dum vespermanĝo. Vi povas trovi ĝin ĉi tie.

Ultrasona difuzilo

Por tiuj, kiuj ne volas grandan, dikan difuzilon, ĉi tiu eleganta blanka modelo plaĉas kaj estetike kaj terapie. Nur enŝovu ĝin kaj vaporo elsendos belan malpezan nebulon por ĉiuj ĝui.

Koliero

Se vi estas iu, kiu ŝatas preni sian aromaterapion ĉie, kien ĉi tiu malvarmeta, funka medaliono estas ĝuste tio, kion vi bezonas. Ĝi venas en tri nuancoj - rozo ora, antikva bronzo aŭ arĝento - kun anstataŭigebla kuseneto de via esenca oleo elektita interne. Vi povas trovi ĝin ĉi tie.

Guto kaj akcesoraj boteloj

Por ĉiuj tiuj DIY-tipoj, ĉi tiuj vitraj boteloj estas bonega maniero por stoki la esencajn oleojn, kiujn vi amas uzi en viaj plej ŝatataj receptoj. La gutoj faciligas la mezuron, dum la malhela vitro helpas la oleojn konservi sian potencon. Sen mencii, ili aspektos mirindaj sur iu ajn breto.

Kunportebla

Dum ankoraŭ ekzistas multe da esplorado, kiu devas esti farita por plene malantaŭeniri kaj subteni esencajn oleojn kiel maniero trakti diversajn sanajn problemojn, tamen ekzistas multaj avantaĝoj esplorindaj.

Memoru, ke esencaj oleoj devas esti diluitaj en oleo portanto antaŭ ol apliki sur la haŭto. Ne glutu esencajn oleojn. Iuj estas toksaj.

De mildigado de insektaj pikoj ĝis bonega odoro de via hejmo, esencaj oleoj ofertas ampleksan gamon de eblaj avantaĝoj.

Emily Rekstis estas novjorka belulino kaj vivstila verkistino, kiu verkas por multaj publikaĵoj, inkluzive de Greatist, Racked, and Self. Se ŝi ne verkas ĉe sia komputilo, vi probable povas trovi ŝin spekti mafian filmon, manĝi hamburgeron aŭ legi historian libron de NYC. Vidu pli pri ŝia laboro ŝia retejo, aŭ sekvu ŝin plu Twitter.