Manĝaĵaj suplementoj: por kio ili estas, por kio ili utilas kaj kiel uzi

Enhavo

• Por kio servas nutraĵaj suplementoj
• Kiel uzi manĝajn suplementojn
• Dietaj suplementoj por malplipeziĝi
• Manĝaĵaj suplementoj por akiri muskolan mason
• Naturaj nutraĵaj suplementoj

Manĝaĵaj suplementoj estas kemiaj substancoj produktitaj speciale por kompletigi manĝaĵojn. Ili povas esti konsistigitaj el ĉiuj vitaminoj kaj mineraloj kaj estas tial konataj kiel Multivitaminoj aŭ ili povas enhavi nur iujn substancojn, kiel en la kazo de Kreatino kaj Spirulino, kiuj estas indikitaj precipe por tiuj, kiuj praktikas ian fizikan agadon.

Por kio servas nutraĵaj suplementoj

Manĝaĵaj suplementoj servas kiel komplemento de sana manĝado kaj ne kiel anstataŭaĵo kaj ili estu uzataj laŭ konsilo de kuracisto aŭ nutristo. Estas dietaj suplementoj, kiuj enhavas ĉiujn necesajn ĉiutagajn nutraĵojn (multivitaminoj kaj mineraloj), kiel Centrum kaj One A Day, kaj estas tiuj suplementoj, kiuj enhavas multe pli grandan kvanton de proteinoj, karbonhidratoj aŭ aliaj eroj.

Vi specoj de manĝaldonaĵoj kiuj ekzistas estas:

• Hiperkaloria manĝaĵo: plipeziĝi
• Proteina nutraĵa suplemento: por akiri muskolan mason
• Termogena nutraĵa suplemento: maldikiĝi
• Antioksida manĝaĵo: kontraŭ maljuniĝo
• Hormona nutraĵa suplemento: reguligu la hormonan sistemon

Vidu, kio povas okazi, se vi prenas medikamentojn aŭ suplementojn sen la gvidado de kuracisto.

Kiel uzi manĝajn suplementojn

Por manĝi suplementojn sen damaĝi vian sanon, estas grave preni nur la suplementon indikitan de la kuracisto aŭ nutristo respektante la tipon kaj dozon rekomenditajn de la profesiulo, ĉar troaj vitaminoj aŭ aliaj substancoj ankaŭ povas damaĝi la hepaton kaj renojn, kaŭzante ebriecon kaj eĉ eĉ kancero.

Kiam la suplemento estas indikita de taŭge atestita sanprofesiulo, ĝi estas sekura esti uzata de tiu persono, por kiu ĝi estas destinita, kaj por certigi ĝian efikecon, gravas sekvi medicinajn rekomendojn pri la dozo kaj la tempo.

Dietaj suplementoj por malplipeziĝi

Dietaj suplementoj por malplipeziĝi estas termogenaj, ĉar ili pliigas bazan metabolon kaj kontribuas al la forigo de graso. Iuj ekzemploj estas: Whey proteino, CLA, Kafeino, L- Carnitine, Omega 3. Malgraŭ esti efika en la procezo de perdo de pezo, ĉi tiuj suplementoj ne ekskludas la bezonon sekvi malaltan kalorian dieton kaj plenumi fizikan agadon, estante nur maniero por atingi pli bonajn rezultojn. rezultoj pli rapide.

Manĝaĵaj suplementoj por akiri muskolan mason

Manĝaĵaj suplementoj por akiri muskolan mason devas esti uzataj nur de tiuj, kiuj praktikas fizikan agadon regule. Kiam ili estas uzataj ĝuste, ili povas helpi pliigi muskolan mason, ĉar ili enhavas la "konstruajn blokojn", kiuj konsistas el muskoloj.

Iuj ekzemploj de dietaj suplementoj por muskola masa gajno estas: M-Drol, ekstrema, Mega Mass, Whey protein, Linolen kaj L-carnitine.

Naturaj nutraĵaj suplementoj

Naturaj nutraĵaj suplementoj estas pli bonaj ol sintezaj suplementoj, ĉar ili ne damaĝas la korpon, sed malgraŭ tio, ili devas esti uzataj nur sub la gvido de la kuracisto aŭ nutristo.

Iuj ekzemploj de naturaj dietaj suplementoj por malplipeziĝi estas: Kajena pipro, Açaí kaj Afrika Mango, de la internacia marko Biovea.

Jen kelkaj ekzemploj de suplementoj fareblaj hejme:

• Memfarita suplemento por akiri muskolan mason
• Suplementoj de natura perdo de pezo
• Naturaj vitaminaj suplementoj por gravedaj virinoj