9 Sanaj Avantaĝoj de Trinkado de Aloe Vera Suko

Enhavo

• Kio estas la sanaj avantaĝoj de trinki sukon de aloe vera?
• 1. Hidratigo
• 2. Hepata funkcio
• 3. Por estreñimiento
• 4. Por klara haŭto
• 5. Nutra akcelo
• 6. Koruzo
• 7. Digestaj avantaĝoj
• 8. Belaj hakoj
• Kiuj estas la kromefikoj de trinkado de aloe vera suko?
• Kolora kontraŭ senkolora aloa suko
• Drogaj interagoj kun aloe vera suko
• Kiom da sukero estas en aloe vera suko?
• Kie trovi aloe vera suko
• Sekvaj paŝoj

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio estas aloe vera suko?

La aloe vera planto estas suka planta specio el la genro Aloo. Ĝi kreskas abunde en tropikaj klimatoj kaj estis uzata de jarcentoj kiel kuracplanto.

Aloe vera suko estas glua, dika likvaĵo farita el la karno de la folio de aloe vera planto. Oni ofte scias trakti sunbruligojn. Sed trinki ĉi tiun sanan eliksiron en suko donas al vi kelkajn aliajn sanajn avantaĝojn.

Aloe vera suko estas farita per dispremado aŭ muelado de la tuta folio de la aloe vera planto, sekvata de diversaj paŝoj por purigi kaj filtri la likvaĵon. Kun milda, tolerebla gusto, la suko facile miksiĝas en glataĵojn kaj skuojn. Ĉi tio faras aloe vera suko praktikan tutan manĝan suplementon.

Kio estas la sanaj avantaĝoj de trinki sukon de aloe vera?

Jen ok kialoj por trinki puran, senkoloran, malaltan antrakvinonan aloe-veran sukon.

1. Hidratigo

La aloo-planto estas tre akva-densa, do ĝi estas ideala maniero preventi aŭ trakti malhidratigon. Resti hidratigita helpas vian korpon senvenenigi, provizante manieron por purigi kaj forigi malpuraĵojn. La suko ankaŭ plenigas fortan nutraĵon, kiu optimumigas la elfluon de via korpo.

Ĉi tio estas gravega, ĉar viaj renoj kaj hepato plejparte respondecas pri la tasko senvenenigi vian sangon kaj produkti urinon. Tial vi devas teni ilin sanaj.

Reakiro de peza ekzercado ankaŭ postulas rehidratigon per la ingestaĵo de ekstraj fluidoj. Via korpo postulas pli da fluidoj por flulavi kaj forigi sin de la lakta acida amasiĝo de ekzercado. Provu sukon de aloe vera anstataŭ kokosa akvo post via sekva malfacila trejnado.

2. Hepata funkcio

Kiam temas pri senvenenigo, sana hepata funkcio estas ŝlosila.

Aloe vera suko estas bonega maniero por konservi vian hepaton sana. Tio estas ĉar la hepato funkcias plej bone kiam la korpo estas adekvate nutrita kaj hidratigita. Aloe vera suko estas ideala por la hepato, ĉar ĝi estas hidratiga kaj riĉa en fitonutraĵoj.

3. Por estreñimiento

Trinki sukon de aloe vera helpas pliigi la akvon en viaj intestoj. Esploroj montris rilaton inter pliigo de la intesta akvo-enhavo kaj stimulo de peristalto, kiu helpas vin preterpasi fekon normale.

Se vi estas mallakta aŭ havas problemojn kun ofta mallakso, provu enkorpigi sukon de aloe vera en vian ĉiutagan rutinon. Aloo ankaŭ helpas normaligi la sanajn bakteriojn en via intesto, konservante vian sanan intestan flaŭron ekvilibrigita.

4. Por klara haŭto

Hidrata aloe vera suko povas helpi redukti la oftecon kaj aspekton de akno. Ĝi ankaŭ povas helpi redukti haŭtajn kondiĉojn kiel psoriazo kaj dermito.

Aloo vera estas riĉa fonto de antioksidantoj kaj vitaminoj, kiuj povas helpi protekti vian haŭton.

Oni ankaŭ montris, ke la gravaj komponaĵoj en aloe vera neŭtraligas la efikojn de ultraviola (UV) radiado, riparas vian haŭton de ekzistantaj UV-damaĝoj kaj helpas malhelpi fajnajn liniojn kaj sulkojn.

5. Nutra akcelo

Suko de Aloe vera plenigas nutraĵojn. Trinki ĝin estas bonega maniero certigi, ke vi ne mankas. Ĝi enhavas gravajn vitaminojn kaj mineralojn kiel vitaminoj B, C, E kaj folia acido.

Ĝi ankaŭ enhavas malgrandajn kvantojn de:

• kalcio
• kupro
• kromo
• natrio
• seleno
• magnezio
• kalio
• mangano
• zinko

Aloo vera estas ankaŭ unu el la solaj plantaj fontoj de vitamino B-12. Ĉi tio estas bonega novaĵo por vegetaranoj kaj veganoj.

Konservi vian manĝaĵon kaj trinkaĵon riĉe en nutraĵoj estas ŝlosilo por kontraŭbatali plej eviteblajn malsanojn.

6. Koruzo

Trinki sukon de aloe vera eble mildigos vin kiam atakoj de pirozo. La komponaĵoj ĉeestantaj en aloe vera suko helpas regi sekrecion de acido en via stomako. Oni eĉ montris, ke la efikoj kontraŭbatalas gastrajn ulcerojn kaj malhelpas ilin pligrandiĝi.

7. Digestaj avantaĝoj

Aloo vera enhavas plurajn enzimojn konatajn por helpi en la detruo de sukeroj kaj grasoj kaj por konservi vian digestadon glate.

Se via digesta sistemo ne funkcias optimume, vi ne absorbos ĉiujn nutraĵojn el la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Vi devas konservi vian internan motoron sana por rikolti la avantaĝojn de via dieto.

Aloo vera povas helpi malpliigi koleron en la stomako kaj intestoj. La suko ankaŭ povas helpi homojn kun kolera sindromo (IBS) kaj aliajn inflamajn malordojn de la intestoj.

Unu studo de 2013 pri 33 IBS-pacientoj trovis, ke suko de aloe vera helpis redukti la doloron kaj malkomforton de IBS. La ne estis kontrolita per placebo, do necesas pli da esplorado.

Aloo vera ankaŭ estis utila al homoj suferantaj ulcerigan koliton en pli frua duoble-blinda, placebo-kontrolita studo.

8. Belaj hakoj

Teni aloe vera suko ĉe la mano ankaŭ povas esti bona por kelkaj belecaj kaj sanaj bezonoj.

Provu uzi ĝin por jenaj:

• ŝminka enkonduko (apliki antaŭ fundamento)
• ŝminkilo
• sunbruligilo
• malpeza kremo
• kuracado por iritita skalpo (miksu kelkajn gutojn da pipromenta oleo)

Kiuj estas la kromefikoj de trinkado de aloe vera suko?

Dekolorigita (purigita, malalta antrakvinono) tuta folia aloo vera estas konsiderata sekura. Studo de 2013 ĉe musoj nutris diversajn koncentriĝojn de purigita aloe vera dum tri monatoj tute ne montris malutilojn de la suko.

Kolora kontraŭ senkolora aloa suko

Aliflanke, nedekolorigita, nepurigita aloe vera suko povas havi malagrablajn kromefikojn, inkluzive lakso kaj kramfoj.

Diareo povas konduki al severa doloro, malhidratiĝo kaj elektrolitaj malekvilibroj.

Esploristoj konkludis, ke la kromefikoj kaŭzitaj de nepurigita aloe vera suko estas rezulto de la ĉeesto de antrakvinono, kiu estas konsiderata kiel laksigilo.

Kvankam antrakvinono estas organika komponaĵo nature troviĝanta en la folio de la aloe vera planto, ĝi estas konsiderata venena kaj devas esti evitita.

Oni trovis, ke aloe vera tutfolia ekstrakto pliigis la riskon de kolonaj adenomoj (benignaj) kaj karcinomoj (kancero) ĉe ratoj. Tamen, alia studo pri ratoj samjare rimarkis, ke purigita kaj senkolorigita suko estas pli sekura eblo kompare kun kolora aloe vera.

Butikumante, serĉu la jenajn asertojn sur la etikedo:

• purigita
• senkoloriĝis
• organika
• sekureco testita

Drogaj interagoj kun aloe vera suko

Oni montris, ke aloa suko interagas kun iuj medikamentoj. Se vi prenas ian drogon, kiu estas konsiderata substrato de Citokromo P450 3A4 kaj CYP2D6, ne trinku sukon de aloe vera. Aloe vera suko povas pliigi la riskon de kromefikoj de ĉi tiuj drogoj.

Aloo ankaŭ povas aldoni la efikojn de sevoflurano, kaŭzante troan sangadon dum kirurgio. Se vi prenas sevofluranon, konsultu vian kuraciston antaŭ ol trinki aloe sukon.

Kiom da sukero estas en aloe vera suko?

Male al plej multaj sukoj, 4-onza servado de aloe vera suko enhavas neniun sukeron kaj nur kelkajn kaloriojn. Se vi rigardas vian sukeron, aloe vera suko estas sana elekto.

Kie trovi aloe vera suko

Aloe vera suko aĉeteblas interrete aŭ en plej multaj sanaj nutraĵaj merkatoj. Kiam vi aĉetas sukon de aloe vera, gravas konsideri la kvaliton de la produkto.

Serĉu organikan, puran kaj 100-procentan alo-sukon. Gravas trinki puran aloe-veran sukon anstataŭ miksaĵon kun plenigaĵoj. Legu atente la etikedon.

Trovu bonegan elekton de organika aloe vera suko ĉe Amazon.com.

Sekvaj paŝoj

Por sana akcelo, trinku ĝis 8 uncojn da aloe vera suko tage. Vi povas verŝi ĝin sur glacion, miksi ĝin kun via glataĵo aŭ ŝatata suko, aŭ simple trinki ĝin el la botelo.

Jesica Salyer studentiĝis ĉe Midwestern State University kun BS en kinezologio. Ŝi havas 10 jarojn da sperto pri flugpilka trejnado kaj mentorado, 7 jarojn laborante pri trejniteco kaj kunordigo, kaj spertas ludadon de kolegia flugpilko por Universitato Rutgers. Ŝi ankaŭ kreis RunOnOrganic.com kaj kunfondis Further Faster Forever, komunumon por kuraĝigi aktivajn individuojn defii sin.