Tiel Mi Minimumigas Somerajn Psoriazajn Ekflamojn

Enhavo

• Uzu ampolan bastonon sur viaj piedoj antaŭ ol iri sen ŝtrumpeto
• Certiĝu, ke vi ĉiam havas lokon por malvarmiĝi
• Suna ekspozicio estas bona, sed en limigitaj kvantoj
• Kontraŭfrotaj produktoj ege helpas
• Investu en sunombrelo
• La kunportado

Kiam mi estis tre juna, somero estis magia tempo. Ni ludis ekstere la tutan tagon, kaj ĉiu mateno estis plena de promesoj. En la dudekaj jaroj, mi loĝis en Suda Florido kaj pasigis multan libertempon ĉe la plaĝo, naĝeja bordo aŭ lavante mian aŭton en mia bikino.

En la aĝo de 30 jaroj mi konsciis pri la rilato inter sunaj damaĝoj kaj sulkoj. Mi komencis porti pli da sunkremo kaj eviti nenecesan ekspozicion. Nun mi provas havi pli da ekvilibro. Miaj medikamentoj emas min varmigi elĉerpiĝon, sed mi amas kiom bona estas la suno por mia psoriazo.

Jen kelkaj manieroj, kiel mi atingas tiun ekvilibron.

Uzu ampolan bastonon sur viaj piedoj antaŭ ol iri sen ŝtrumpeto

Mi amas miajn ŝuojn kaj ŝuojn, sed en la plej varmaj monatoj, la lasta afero, kiun mi volas, estas ŝtrumpetoj, kiuj tenas miajn piedojn eĉ pli varmaj. La problemo (krom odoro) estas haŭta kolero.

Por mi, incitita haŭto signifas psoriazon, kaj miaj piedoj estas la lasta loko, kie mi volas ĝin. Mi trovas tubon da kontraŭvezika vakso tre helpema por preventi koleron sur miaj piedoj.

Post portado de ŝuoj sen ŝtrumpetoj, mi povas vidi la incititajn makulojn sur miaj piedfingroj, la supro de mia piedo kaj maleola regiono. Tiuj lokoj estas ĝuste tie, kie mi aplikas la vakson. Kiam mi faras ĉi tion, mi ricevas malpli da veziketoj, miaj ŝuoj liberiĝas pli facile, kaj ankaŭ mi ricevas malpli da makuloj.

Certiĝu, ke vi ĉiam havas lokon por malvarmiĝi

Se vi volas sunumi, estas bona ideo havi akvokvanton proksime por periode malvarmigi vian korpan temperaturon. Ĉar mi emas varmigi elĉerpiĝon kaj ĝi rapide aperas, mi ĉiam elektas lokon ĉe la plej proksima plaĝo al la akvo aŭ naĝejo.

Post kiam mi sentas la simptomojn aperi, mi bezonas rapide malvarmiĝi. Kutime mi bezonas nur periodan trempon en la akvo, inkluzive mian kapon.

Varma elĉerpiĝo povas esti danĝera, sed ne se vi atentas kaj faras vian eblon malhelpi ĝin. Ĉi tio plilongigas la tempon, kiun mi povas pasigi ekstere kun familio kaj amikoj.

Suna ekspozicio estas bona, sed en limigitaj kvantoj

Suna ekspozicio povas esti mirinda por psoriazo, sed tio ne signifas, ke ĝi estu senlima. La tempo, kiun vi pasigas en la suno, dependas de tio, kie estas viaj flamlumoj kaj de kiu speco de psoriazo vi havas (eritroderma, plako aŭ gutata).

Por la plej bona konsilo pri tempigo, vi devos konsulti vian kuraciston. Kiam mia guteca psoriazo ekbrulis sur la frontoj de miaj tibioj post pedikuro, mi eksponis mian haŭton al la suno dum nur 20 minutoj ĉiutage, tiam mi daŭre sunumis miajn krurojn per sunkremo.

Kontraŭfrotaj produktoj ege helpas

Konsideru kontraŭ-frotantan produkton, kiel maizan amelon, vindotukan ŝmiraĵon aŭ pulvoran ĝelon. Ĉi tio estis vivŝanĝilo por mi! Kiel kurba knabino, someraj temperaturoj ĉiam signifas frotadon kaj doloron.

Maizfaruno estas la malplej multekosta metodo, sed mi preferas pulvoran ĝelon. Mi povas glatigi la ĝelon liberale sur areoj kiuj frotas, ĝi sekiĝas ĝis silkeca pulvoro, kaj ĝi ŝajnas ne translokiĝi al mia sidloko eĉ se mi ŝvitas. Mi precipe amas ĝin por eksteraj geedziĝoj kaj ĝardenaj festoj.

Investu en sunombrelo

Ĉi tio eble sonas stulta, sed sunombrelo bonegas por subĉielaj agadoj, kiel butikumado, artaj spektakloj aŭ festivaloj. Ĝi vere estas pli malvarmeta sub varmo reflektanta sunombrelo. Mia aspektas kiel ordinara nigra pluvombrelo, sed kun arĝenta ŝtofo interne. Ĝi utilis al mi, kiam mi veturis per pramo kaj atendis sur la moleo dufoje tage en Manhatano. Ĝi taŭgas en mia valizo por vojaĝi al tropikaj klimatoj kaj pli malvarmigas min promenante eksteren.

La kunportado

Neniu devas tute eviti someron. Ĝi nur bezonas iom da preparo kaj decido por certigi, ke via psoriazo ne malhelpos vin.

Lori-Ann Holbrook loĝas kun sia edzo en Dallas, Teksaso. Ŝi verkas blogon pri "tago en la vivo de urba knabino kun psoria artrito" ĉe CityGirlFlare.com.