7 plej bonaj sukoj por diabetuloj

Enhavo

• 1. Akvomelona suko kun celerio
• 2. Guava suko kun citrono
• 3. Mandarina suko kun papajo
• 4. Poma suko kun kukurbo
• 5. Yacon-terpoma suko
• 6. Pira suko kun pomelo
• 7. Melona suko kun pasiaj fruktoj

La uzo de sukoj devas esti farita tre zorge de tiuj, kiuj havas diabeton, ĉar ili kutime enhavas tre altajn nivelojn de sukero, kiel ekzemple oranĝa suko aŭ vinbersuko, kiuj tial devas esti evititaj. Tial, estas konsilinde manĝi ion kun malalta glikemia indekso, kiel ekzemple tritika rostpano por eviti troan kreskon de sangosukeraj niveloj.

Iuj bonegaj ekzemploj de sukoj, kiujn la diabetulo povas preni sen kulpo, estas tiuj preparitaj kun ingrediencoj kiel akvomelono, celerio, pomo kaj jakonoj, ĉar ili havas ingrediencojn, kiuj helpas regi sangan glukozon. Jen kiel prepari.

1. Akvomelona suko kun celerio

Ingrediencoj

• 3 tranĉaĵoj de akvomelono
• ĉirkaŭ 5 centimetroj de celeria tigo

Preparreĝimo

Pasu la ingrediencojn tra la manĝaĵprocesoro aŭ centrifugilo aŭ batu en la likvigilo, aldonante iom da akvo por helpi bati pli facile.

2. Guava suko kun citrono

Ingrediencoj

• 4 senŝeligitaj gujavoj
• suko de 2 citronoj

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo kaj poste prenu ilin, sen dolĉigi ilin.

3. Mandarina suko kun papajo

Ingrediencoj

• 4 senŝeligitaj mandarinoj
• 1 papajo

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo kaj prenu ĝin poste, sen streĉi aŭ dolĉigi. Se necese aldonu iom da akvo por fari ĝin pli likva.

4. Poma suko kun kukurbo

Ĉi tiu recepto estas bonega por diabeto, ĉar ĝi havas malaltan glikemian indicon pro sia komponaĵo de semoj kaj aliaj ingrediencoj, kiel zingibro, kiuj regas la sangan sukeron.

Ĉi tiu suko povas esti prenita ĉiutage kiel manĝeto aŭ por matenmanĝo kaj devas esti konsumita tuj post sia preparado, ĉar ĝi povas oksigeni kaj ŝanĝi la guston.

Ingrediencoj

• 2 pomoj kun ŝelo
• 1 taso da citrona suko
• mentfolioj por gustumi
• 1 kulero da sunfloraj semoj
• 1 taso da kruda kukurbo
• 1 cm de zingibro

Preparreĝimo

Bati ĉiujn ingrediencojn en likvigilo kaj preni poste, sen dolĉigi.

Ĉi tiu hejma kuracilo, krom efika kontraŭ diabeto, estas tre nutra, ĉar ĝi havas utilajn vitaminojn por plifortigi la imunsistemon, malpliigante la riskon de malsanoj kaŭzitaj de virusoj kaj bakterioj.

5. Yacon-terpoma suko

La yacon-terpomo taŭgas por diabeto, ĉar ĝi havas fruktoligosakaridojn kaj inulinojn, substancojn, kiuj ne estas digestitaj de la digesta vojo, same efikas kiel fibroj. Tial ili povas esti konsumataj de pacientoj kun diabeto por helpi regi sangan glukozon.

Ĉi tiu jakona terpoma suko povas esti konsumata ĉiutage, sed la endokrinologo aŭ diabetologo devas konscii, ke la paciento konsumas ĉi tiun naturan kuracilon. Tio estas ĉar manĝaĵo povas influi sangoglukozon kaj la efikecon de diabetaj kuraciloj.

Ingrediencoj

• 1 glaso da minerala akvo aŭ kokoso
• 5 ĝis 6 cm da tranĉaĵigita kruda jakona terpomo

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo, streĉu kaj trinku poste.

La jakona terpomo, krom helpi regi diabeton, ankaŭ helpas maldikiĝi, per pliigo de sateco, enhavanta malpli da kalorioj kaj eĉ helpo por regi problemojn kiel ekzemple mallakso, ekzemple.

6. Pira suko kun pomelo

Pira suko kun grapfrukto estas alia bonega eblo por tiuj, kiuj havas diabeton, ĉar ĝi estas riĉa en kalio, kaŭzante laŭpaŝan kreskon de la sango-sukera nivelo.

Ingrediencoj

• 2 piroj
• 1 pomelo
• 1 cinamo-bastono

Preparreĝimo

Batu la pirojn kaj pomelon en likvigilo kaj poste aldonu cinaman bastonon por plibonigi la guston, se necese.

7. Melona suko kun pasiaj fruktoj

Ingrediencoj

• 2 tranĉaĵoj de melono
• pulpo de 4 pasiaj fruktoj

Preparreĝimo

Batu ĉiujn ingrediencojn en likvigilo kaj prenu ĝin poste, sen streĉi aŭ dolĉigi.

Vidu aliajn receptojn rekomenditajn por tiuj, kiuj havas diabeton:

• Recepto de avena kaĉo por diabeto
• Kripta recepto kun amaranto por diabeto