Suko de spinaco por estreñimiento

Enhavo

• Kiel prepari la sukon
• Kion manĝi por eviti estreñimiento

Spinaca suko kun oranĝa estas bonega hejma kuracilo por malfiksi la inteston, ĉar spinaco estas bonega fonto de vitaminoj A kaj B-vitaminoj, havante fibrojn kun laksaj ecoj, kiuj stimulas la funkciadon de la intesto, malpliigante simptomojn kiel doloron kaj ŝvelaĵon en la abdomeno. kiuj karakterizas estreñimiento. Vidu aliajn avantaĝojn de spinaco.

Spinaca suko havas senvenenigan agon, purigas la hepaton, kaj ĉar ĝi helpas forigi fekojn, ĝi helpas al forigo de toksinoj, kio reduktas la abdomenan volumon kaj eĉ plibonigas la aspekton de la haŭto, ĉar ĝi estas malpli olea.

Kiel prepari la sukon

Spinaca suko estas facile kaj rapide produktebla, krom esti tre nutra kaj helpi reguligi intestan funkcion.

Ingrediencoj

• 1 taso da spinaco;
• 1 oranĝo kun bagazo;
• 1 tranĉaĵo de papajo.

Preparreĝimo

Por fari la sukon simple aldonu ĉiujn ingrediencojn en la likvigilo kaj batu bone. Trinku 2 glasojn da suko ĉiutage, sen streĉo.

Kion manĝi por eviti estreñimiento

Aldone al spinaca suko, por kontraŭbatali estreñimiento, oni rekomendas pliigi la konsumadon de manĝaĵoj riĉaj je fibro por reguligi la inteston, kiel lino, aveno, granola, akvomelono, kivio, mango, kukurbo, ĉajoto, brasiko, avokado, figo, mango kaj brokolo. Trinki multan akvon aŭ naturajn fruktajn sukojn kaj ekzerci estas ankaŭ gravaj rekomendoj, kiujn vi devas sekvi ĉiutage por helpi trakti estreñimiento.

Aliaj gravaj gvidlinioj estas preferi fruktojn al fruktosuko, manĝi fruktojn por deserto kaj manĝetoj, konsumi krudajn legomojn, manĝi 5 ĝis 6 manĝojn tage, kaj trinki akvon aŭ aliajn helkolorajn likvaĵojn kiel gustan akvon aŭ teon inter manĝoj.

Gravas ankaŭ eviti manĝaĵojn, kiuj kaptas la inteston kiel bananarĝento, senŝeligita pomo, anacardo, gujavo, maizfaruno, manioka faruno, industriigitaj kaj rafinitaj.

Vidu en la sekva filmeto kiel devas esti la manĝaĵoj por reguligi la inteston: