5 Ananaj Sukaj Receptoj por Malplipeziĝi

Enhavo

• 1. Ananaso suko kun chia
• 2. Ananasa suko kun mento
• 3. Ananaso suko kun zingibro
• 4. Ananasa suko kun kale
• 5. Suko de ananaso

Ananusa suko taŭgas por malplipeziĝi, ĉar ĝi estas riĉa je fibroj, kiuj helpas malpliigi apetiton kaj faciligi intestan funkcion malpliigante estreñimiento kaj ŝvelon en la ventro.

Krome, ananaso estas diurezilo kaj agas malpliigante fluidan retenadon, kaj havas malmultajn kaloriojn (ĉiu taso havas ĉirkaŭ 100 kaloriojn), kio igas ĝin bona malplipeziĝa suplemento. La jenaj estas la 5 plej bonaj receptoj de ananaso suko uzeblaj en maldikiĝaj dietoj.

1. Ananaso suko kun chia

Ingrediencoj

• 3 tranĉaĵoj de ananaso
• 1 glaso da akvo
• 1 kulero da semoj de chia

Preparreĝimo

Batu la ananason kaj akvon en la likvigilo kaj poste aldonu la chiajn semojn.

2. Ananasa suko kun mento

Ingrediencoj

• 3 tranĉaĵoj de ananaso
• 1 glaso da akvo
• 1 kulero da mento

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo aŭ miksilo kaj poste prenu, sen streĉo, por konservi la fibrojn.

3. Ananaso suko kun zingibro

Ingrediencoj

• 3 tranĉaĵoj de ananaso
• 1 pomo
• 1 glaso da akvo
• 2cm da freŝa zingibra radiko aŭ 1 kulereto da pulva zingibro

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo aŭ miksilo kaj prenu poste, sen streĉo.

4. Ananasa suko kun kale

Ingrediencoj

• 3 tranĉaĵoj de ananaso
• 1 kale folio
• 1 glaso da akvo
• mielo aŭ bruna sukero por gustumi

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo aŭ miksilo kaj prenu poste, sen streĉo.

5. Suko de ananaso

Ĉi tiu recepto bonas por eviti malŝparon kaj utiligi la propraĵojn de la ananaso, sed por redukti la riskon de nutraĵa veneniĝo, vi devas lavi la ananason tre bone per peniko kaj lesivo.

Ingrediencoj

• 1 ananasoŝelo
• 1 litro da akvo
• mielo aŭ bruna sukero por gustumi

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo, manĝaĵprilaborilo aŭ miksaĵo kaj streĉu.

Por malpeziĝi per ĉi tiuj receptoj, vi devas trinki 1 glason da ananasa suko 30 minutojn antaŭ la tagmanĝo kaj alian glason 30 minutojn antaŭ la vespermanĝo, helpante malpliigi vian apetiton kaj manĝi malpli da manĝaĵoj, precipe en ĉi tiuj du manĝoj. Sed ankaŭ rekomendas praktiki ian fizikan agadon por povi bruligi pli da kalorioj kaj pliigi metabolon, kio helpas en sana malplipeziĝo.

Rigardu kiel fari diodoksigan dieton en ĉi tiu filmeto: