5 receptoj de hibisko por maldikiĝi

Enhavo

• 1. Tia hibisko kun pasiaj fruktoj
• 2. Hibisko suchá kun pomo
• 3. Hibisko tia kun ananaso
• 4. Tia hibisko kun frago
• 5. Hibisko kun brasiko
• Kiel komenci la dieton

Ĉi tiuj kvin hibiskaj tiaj receptoj facile preparas kaj estas bonega elekto por helpi vin perdi pezon. Hibisko estas bonega diurezilo sed ĝia gusto ne plaĉas por plej multaj homoj do miksante kun aliaj fruktoj kun malmultaj kalorioj kiel ananaso, frago, pomo, pasia frukto kaj eĉ brasiko, ĝi estas bona maniero ĝui ĉiujn siajn avantaĝojn.

La fruktoj, kiujn ni sugestas ĉi tie, bonvenigas dieton por malpeziĝi, ĉar ili estas riĉaj en akvo kaj malmultaj en kalorioj kaj grasoj.

1. Tia hibisko kun pasiaj fruktoj

Ĉi tiu recepto riĉas je C-vitamino kaj ankaŭ helpas trankviligi la angoron, kiu estas foje unu el la grandaj malfacilaĵoj por subteni la dieton.

Ingrediencoj:

• 2 hibiska teosako
• 1 taso da bolanta akvo
• pulpo de 3 pasiaj fruktoj

Prepara reĝimo:

Preparu la teon kun la saketoj kaj la bolanta akvo kaj lasu ĝin malvarmetiĝi, tiam simple batu ĉi tiun teon kun la pasia frukta pulpo en la likvigilo. Strain kaj dolĉigu per mielo aŭ stevia.

Oni ne rekomendas uzi pulvorajn sukojn aŭ koncentritajn fruktojn, ĉar ĝi enhavas substancojn, kiuj malhelpas malplipeziĝon. Ankaŭ ne rekomendas aldoni sukeron, eĉ ne brunan.

2. Hibisko suchá kun pomo

Ĉi tiu recepto bonas por posttagmeze manĝi aŭ vespermanĝi, post la vespermanĝo.

Ingrediencoj:

• 100 ml da malvarma hibiska teo
• 100 ml da organika pomosuko aŭ 3 senŝeligitaj pomoj

Prepara reĝimo:

Se vi elektas organikan poman sukon, kiun vi povas trovi en sanaj nutraĵoj, simple miksu ĝin kun hibiska teo kaj trinku ĝin poste. Se vi elektas pomojn, simple tranĉu ilin kaj batu en likvigilo kun hibiska teo kaj dolĉigu ĝin kun mielo aŭ stevia.

3. Hibisko tia kun ananaso

Ĉi tiu recepto por hibisko kun ananaso estas riĉa je C-vitamino havas nur 86 kaloriojn kaj estas tre simpla por fari kaj povas esti konsumata por matenmanĝo aŭ matenmatenaj aŭ posttagmezaj manĝaĵoj.

Ingrediencoj

• 1 hibiska teosako
• 1 litro da akvo
• 75 g de ananaso

Preparreĝimo

Komencu preparante la teon, metante la saketon en varman akvon. Kovru kaj lasu ripozi dum 10 minutoj. Poste miksu la ananason kun la akvo kaj teo en likvigilon kaj trinku sen streĉo. La idealo estas ne dolĉigi, sed vi povas ankaŭ uzi stevion, naturan dolĉigilon.

4. Tia hibisko kun frago

Ĉi tiu miksaĵo estas bongusta kaj havas malmultajn kaloriojn, se ĝi ne estas dolĉigita.

Ingrediencoj:

• 1 taso da hibiska teo
• 1 glaso da fraga suko

Prepara reĝimo:

Miksu malvarman hibiskan teon kun 300 g da lavitaj senfoliaj fragoj kaj miksu ĉion en likvigilon. Dolĉigu al gusto, kun stevia aŭ mielo kaj prenu tuj.

5. Hibisko kun brasiko

Ĉi tiu recepto por hibisko kiel ekzemple kale estas bona por senvenenigi, ĉar kale havas fibrojn, kiuj reguligas la funkciadon de la intesto, purigante la korpon, helpante kun malplipeziĝo.

Ingrediencoj

• 200 ml da hibiska teo
• Pura suko de duono de citrono
• 1 organikaj kale-folioj

Preparreĝimo

Preparu la teon metante 1 saketon en 1 tason da bolanta akvo, lasu ĝin ripozi dum 5 minutoj kaj forigu la saketon. Tiam simple batu ĉi tiun teon kun la citrona suko kaj la brasika folio en la likvigilo. Prenu la preparadon tuj post, sen streĉo.

Ĉi tia devas esti trinkita matene antaŭ matenmanĝo por faciligi la senvenenigon de la organismo. Tamen, por malpeziĝi pli rapide, krom trinki ĉi tian, necesas manĝi ekvilibran dieton kun malmultaj kalorioj kaj grasoj, kio povas esti indikita de nutristo.

Kiel komenci la dieton

Se vi volas malpeziĝi, la unua paŝo devas esti grimpi sur la skalon por scii kiom multe vi bezonas perdi. Eksciu precize kiom da funtoj vi bezonas perdi metante viajn datumojn sube:

Nun, kiam vi scias, kiom da kilogramoj vi bezonas perdi pezon, komencu forigi de viaj manĝaĵoj ĉiujn manĝaĵojn, kiuj enhavas sukeron kiel dolĉaĵojn, bombonojn, nealkoholaĵojn kaj bombonojn, sed atentu la etikedon de manĝaĵoj, ĉar multaj enhavas sukeron en ĝia konsisto. kaj vi ne povas imagi, kiel tio okazas kun matenmanĝaj cerealaĵoj. Vidu iujn manĝaĵojn riĉajn en sukero, kiujn vi eĉ ne suspektas.

Sed por ne malsati kaj fini fari malbonajn elektojn, vi devas manĝi pli da fruktoj, legomoj, legomoj kaj salatoj, laŭ la plej natura maniero ebla. Lavita, kun ŝelo kiam ajn eblas kaj sen saŭcoj.

Tiam estas la vico de manĝaĵoj riĉaj en grasoj, kiuj krom frititaj manĝaĵoj, manĝetoj, biskvitoj kaj eĉ iuj fruktoj kiel avokado kaj fiŝoj kiel moruoj kaj salmoj. Vidu bonajn ekzemplojn de manĝaĵoj plenaj de saturitaj grasoj, la plej malbonaj por sano. Por anstataŭigi ĉi tiujn manĝaĵojn, vi devas elekti malgrasajn viandajn tranĉaĵojn kaj preferi ĉion, kio estas tuta. Sed estas bone kontroli la etikedon, se la unua ingredienco estas tuta faruno, ĉar foje ĝi ne estas.