La Finfina Stres-Malpeziga Trejnado de Gisele Bündchen

Enhavo

• Recenzo por

Estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por malpezigi streĉon en sana maniero, sed ellabori certe estas unu el la plej bonaj. (Pruvo: Ĉi tiuj 13 mensaj sanaj avantaĝoj de ekzercado.) Ankaŭ supermodelo Gisele Bündchen scias tion, kaj kvankam ni bone konsciis pri ŝia serioza jogludo, ŝi iom pli ruze montris sian sindediĉon al alia ekzercado: Miksita Martial Arts ( MMA). La brazila belulino kaj sub-kirasa ambasadoro ĵus lasis nin eniri pri ŝia sekreto, afiŝante filmeton ĉe Instagram pri tio, kion oni nur povas priskribi kiel ŝia piedbatado de serioza postaĵo - kaj ŝia trejnisto estas sur la fino.

Certe, ĉio estas en la nomo de amuza ŝvito - antaŭ la fino de la video ili ambaŭ krevas - sed post vidi tiujn movojn, unu afero estas sufiĉe klara: Ni ne malhelpos ŝin.

En ŝia bildoteksto, Gisele reklamas MMA kiel unu el la plej amuzaj manieroj mildigi streson, kaj tio ŝajnas evidenta - finfine, kiu ne senti vin pli bone post batado de la sh*t el io post streĉa tago de limdatoj? (Kvankam ekzistas eĉ pli da kialoj, kial vi devas provi MMA-on.) Kaj estas evidente, ke vi enretigos sufiĉe decan kardiosesion dum vi partoprenos, por ne mencii laboron pri plibonigo de via kunordigo kaj ekvilibro, fleksebleco kaj entuta potenco kaj forto. (Ne sufiĉas? Jen pli da avantaĝoj de MMA-ekzercado.) Aldonu ĉion tion al la avantaĝoj, kiujn vi ĝenerale ricevas de ekzercado, kiel scienc-pruvita efiko, kaj vi havas venkan unu-duan baton. (Vidu, kion ni faris tie?)

Sed se ŝajnas, ke MMA povus esti iom tro malfacila por via gusto, boksado (alia modelo kaj famulo) estas ĉiam eblo. Vi ankoraŭ sentos vin aĉa, kapabla tonigi la samajn muskolojn, kaj en streĉa redukta ŝvita kunsido. "Kiam vi batas la sakon, vi liberigas streĉajn hormonojn, kiuj povas fari vin trankvila kaj trankviligita," diris sporta psikologo Gloria Petruzzelli, doktoro. FORMO pli frue ĉi-jare. Ne gravas kian trejnadon vi elektas, estas bona ideo (dum vi estas sana) ekzerci kaj forblovi iom da vaporo se vi sentas vin kolera, streĉita aŭ malĝoja.

Recenzo por