Ĉu Stonewalling Afektas Vian Rilaton?

Enhavo

• Kiel ĝi aspektas?
• Ĉu vere nur 'ulo-afero'?
• Ĉu vere tiel malbone?
• Ĝi kreas senton de izoleco
• Ĝi povas fini rilaton
• Ĝi povas influi vian sanon
• Ĉu ĝi estas formo de misuzo?
• Ĉu ekzistas ia maniero prilabori ĝin?
• Evitu vipi
• Prenu paŭzojn
• Serĉu helpon de kvalifikita terapiisto
• La funda linio

Diru, ke vi manĝas vespere kun via kunulo, kaj vi ambaŭ komencas diskuti pri unu afero, kiu ĉiam instigas ambaŭ vin - kaj ne laŭ varma kaj peza maniero. Eble temas pri financoj aŭ la divido de hejmaj taskoj.

Vi komencas esprimi vian flankon de aferoj nur por ke ili abrupte ĉesu paroli tute, lasante vin fikse rigardi en vian manĝon sentante vin kolera, sola kaj indignema.

Rezultas, ke ekzistas vorto por ĉi tiu frustranta speco de konduto: ŝtonmuro. Ĝi estas maniero emocie kontroli.

Ni ĉiuj kulpis pri tio iam, ĉu klamante dum batalo aŭ rifuzante fari vidan kontakton kiam ni frenezas.

Jen rigardo al iuj el la klasikaj signoj, kiuj povas aperi en rilato kaj paŝoj, kiujn vi povas fari, se vi rekonas ilin per via propra.

Kiel ĝi aspektas?

Ŝtonmuro okazas kiam vi provas eviti koleron ignorante konflikton. La homo retiriĝanta estas ĝenerale superŝutita kaj komencas fermiĝi kiel maniero mem-trankviligi kaj trankviligi sin.

Dum estas normale foje uzi la silentan traktadon kiel eltenan mekanismon, ĝi estas ruĝa flago kiam la konduto kronikas.

Homo, kiu ŝtonmuras, eble ne kapablas esprimi kiel ili sentas sin kaj pli facile malfunkciigi sin. Ĉi tio povas aspekti kiel:

• fermante la okulojn dum disputo
• forturnante sin
• kontrolante ilian telefonon senĉese meze de varmega diskuto

Ili ankaŭ povas ŝanĝi la temon aŭ uzi unu-vortajn respondojn por eviti paroli. Kaj kiam ili faru diru ion, ili uzos ĉi tiujn oftajn frazojn:

• "Faru ĉion, kion vi volas."
• "Mi finis."
• "Lasu min trankvila."
• "Mi devas foriri de ĉi tie."
• "Mi ne plu eltenas."

Ĉu vere nur 'ulo-afero'?

Multaj homoj supozas, ke ŝtonmuro estas pli ofta ĉe viroj. Dum pli malnovaj esploroj indikas, ke viroj pli emocie retiriĝas de malfacilaj konversacioj kompare kun virinoj, estas mito, ke ĝi estas nur "ulo."

Iu ajn povas doni la malvarman ŝultron. Ĝi ĝenerale estas defenda taktiko lernita en infanaĝo.

Ĉu vere tiel malbone?

Eble ne ŝajnas granda afero, sed rifuzi paroli povas esti serioza afero plurmaniere.

Ĝi kreas senton de izoleco

Stonewalling izolas ambaŭ vin anstataŭ kunigi vin al rezolucio.

Ĝi povas fini rilaton

Eĉ se ĝi kreas senton de trankviligo en la momento, regule "kontroli" estas detrua kutimo, kiu fine difektas vian rilaton. Laŭ esploristoj de la Gottman-Instituto, kiam virinoj ŝtonumas, ĝi ofte estas antaŭdiro de eksgeedziĝo.

Ĝi povas influi vian sanon

Se vi estas la ŝtonulo, vi povas sperti fizikajn reagojn, kiel altan korfrekvencon kaj rapidan spiradon.

Oni trovis, ke emocie fermi dum konflikto estis ligita al dorsdoloroj aŭ rigidaj muskoloj.

Ĉu ĝi estas formo de misuzo?

Kiam vi provas determini ĉu la konduto fariĝis perforta, gravas rigardi intencon.

Iu ŝtonmuro ofte sentas sin nekapabla esprimi siajn emociojn kaj "frostigos" vin kiel manieron protekti sin.

Aliflanke, ŝtonmuro ankaŭ povas esti uzata por krei potencan malekvilibron, permesante al la alia persono decidi kiam kaj kiel vi komunikos.

Atentu, ĉu ilia konduto fariĝis manipula ŝablono, kiu reduktas vian memfidon aŭ sentigas vin timema kaj senespera.

Se ilia silenta traktado fariĝos intenca kun la intenco vundi vin, ĝi estas klara ruĝa flago, kiun ili provas regi la rilaton.

Ĉu ekzistas ia maniero prilabori ĝin?

Ŝtonmurado ne nepre signifas la finon de rilato, sed senti vin sekura dum komunikado estas esenca. Jen kelkaj manieroj restarigi komunikadon.

Evitu vipi

Gravas ne malamikiĝi aŭ devigi la alian homon malfermiĝi, precipe se ili jam sentas sin superŝutitaj.

Anstataŭe trankvile informu ilin, ke vi pretas aŭdi, kion ili devas diri. Preni la tempon por efektive aŭskulti povas helpi malkreski malfacilan konversacion.

Prenu paŭzojn

Kiam ŝtonmuro aperas, estas bone doni reciproke permeson ripozi. Ĉi tio povas helpi vin ambaŭ senti vin trankviligitaj kaj prizorgataj.

Ĉu vi estas la persono, kiu emas retiriĝi aŭ via partnero, permesi la spacon por paŭzoj povas helpi vin ambaŭ eviti superfortiĝi dum konflikto.

Serĉu helpon de kvalifikita terapiisto

Atingi paron-terapiiston frue povas esti maniero profundigi vian rilaton kaj kreskigi pli sanajn manierojn komuniki.

Terapiisto ankaŭ povas helpi vin ambaŭ esplori la kialojn malantaŭ la silenta kuracado de partnero. Ili povas labori por helpi ilin pli bone esprimi siajn emociojn kaj trakti konflikton.

Memoru, ke rilatoj estas dudirektaj kaj postulas malfermon al ekstera helpo de ambaŭ partneroj.

La funda linio

Ni ĉiuj bezonas paŭzon de tempo al tempo, precipe kiam temas pri malfacilaj konversacioj. Sed rifuzi partopreni en produktivaj konversacioj, eĉ la vere malfacilaj, ne faros al iu ajn favorojn.

Estas manieroj prilabori ŝtonmuron. Sed se ŝajnas, ke ĝi estas parto de pli granda ŝablono de manipulado, eble estas tempo por repripensi aferojn.

Cindy Lamothe estas sendependa ĵurnalisto bazita en Gvatemalo. Ŝi ofte skribas pri la intersekciĝoj inter sano, bonfarto kaj la scienco pri homa konduto. Ŝi verkis por The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, kaj multaj pli. Trovu ŝin ĉe cindylamothe.com.